Gimnastica pentru copii sub 2 luni cum să facă exerciții pe minge

Nou-născut la vârsta de 2 luni au tendinta de a hipertonusului mușchii flexori sunt inactive, dormit până la 22 de ore pe zi. Dezvoltarea fizică normală a copilului la această vârstă depinde de o coordonare adecvată, sarcina fezabilă pe oase și mușchi, fundal emoțional. exerciții de zi cu zi pentru un copil de 2 luni imbunatateste starea generala de sanatate, previne problemele de sănătate legate de vârstă, întărește sistemul musculo-scheletice. Exercitiile regulate ar trebui să fie combinate cu masaj pentru a spori eficiența ocupării forței de muncă.

Un set de exerciții

abilitățile fizice ale copilului 2 luni subdezvoltate. Toate exercițiile sunt folosite pentru sugari primele șase luni de viață, în funcție de primirea răspunsului reflex. reflexe nou-născuți - aceasta este singura legătură cu care pot fi manipulate pentru a consolida sistemul musculo-scheletice și de a îmbunătăți dezvoltarea mentală și fizică a copilului. Sensibilitatea tactilă este bine dezvoltată, au un dram de o semnificație pentru cunoașterea cu greutate din lume. Prin urmare, în activitățile complexe necesare pentru a include elementele de masaj.

efectuarea de masaj

Pentru accidente vasculare cerebrale de masaj tehnica folosită, care ajută la reducerea hipertonicitatea musculare si are un efect calmant asupra sistemului nervos:

picioare Stroking. mana stanga apuca piciorul copilului, și dreptul de a face stroking mișcări în direcția a piciorului la coapsa de 5-6 ori, apoi masaje celălalt membru. În timpul procedurii nu ar trebui să afecteze rotulei.
Stroking mâini. Degetul mare de la mâna stângă a pus în mâna unui copil, care este de a capta copilul, mângâind mâna copilului spre umăr în comun de 5-6 ori, apoi face masaj celalalt picior.
Stroking abdomen. Îmbunătățește peristaltismului intestinal și previne colicile. In pozitia copilului pe spate este mai întâi efectuează o mișcare circulară în sens orar cu o singură mână, apoi cu ambele mâini, cu mișcările potrivite acelor de ceasornic, iar mâna stângă în direcția opusă. finisaj masaj stroking stomac sensul acelor de ceasornic.
Stroking înapoi. Poziția copilului predispuse la spate perie suprafețele de accident vascular cerebral, de la talie la gât, mâini și se confruntă în direcția opusă.

Tipuri de exercitii fizice

Exercitii pentru copii de 2 luni, având drept scop obținerea răspunsului reflex al extremităților superioare și inferioare, coloanei vertebrale, organele de vizibilitate.

clase complexe avertizează să întârzie dezvoltarea fizică și psihică:

Diluarea și mâinile tremurânde. Exercițiul se desfășoară în copilul culcat pe spate. Palmele copilului prinse degetul mare și alte degete înfășurat în jurul periei nou-născut. Ușor și încet, se diluează cu brațele în lateral, și apoi le se agită ușor. Numărul de exerciții - de 3-4 ori.
Consolidarea abdominali. antebrațul este plasat pe spatele copilului, degetele sustine capul. picioarele copilului ar trebui să revină pe pieptul mamei. Ridicați încet copilul nou-născut într-o poziție verticală, cu mușchii abdominali firimiturile tensionate în sus. Apoi a redus la poziția sa inițială pentru a vă relaxa mușchii abdominali. Numărul de exerciții - de 4-5 ori.
crawling Reflex. Porniți copilul pe stomacul lui. Perie copilul ar trebui să fie la nivelul pieptului, genunchii în afară, picioarele închis, cu capul înclinat în sus. Mâna dreaptă este piciorul copilul fix în glezna și degetul mare al cheltuielilor sale stânga pe tocuri firimituri. Acest lucru face ca nou-născut pentru a face mișcarea respingător înainte, ca un crawl. Numărul de exerciții - 2-3.
Consolidarea oprire. Fix piciorul copilului în mâna stângă și degetul arătător de la mâna dreaptă presată pe suprafața plantară la baza degetelor. Copilul se curbează degetele. Apoi, trecandu-si mana peste marginea exterioară a piciorului - copilul rastopyrivat degetele evantai. Numărul de exerciții - de 4-5 ori.
flexibilitate a coloanei vertebrale. Răsuciți nou-nascut pe partea sa. Încheieturile de la index și degetul mijlociu se face pe ambele părți ale coloanei vertebrale copil înălțarea pe. Copilul arcuiește din spate. Repetați acest exercițiu pe de altă parte. Numărul de seturi - 5-6 ori.
Balansarea în poziția fetală. Gimnastica pentru nou-născut la 2 luni nu ar trebui să consolideze numai corpul, ci, de asemenea, contribuie la adaptarea armonioasă a copilului la mediul înconjurător. Exercitarea in pozitia fetala calmeaza copilul, pentru a dezvolta mai bine simțurile și activitatea mentală. Nou-născutul este plasat pe partea lui, cu capul lipită bărbia în piept, picioarele îndoite și aplicat pe abdomen. In aceasta pozitie copilul legăna dintr-o parte în alta. Exercitarea într-o sală de sport complet fetale.

Masaj și exercițiile fizice efectuate după 30-60 de minute dupa masa. Este necesar să se observe reacția copilului în sala de clasă. Dacă mișcarea provoacă emoții negative într-un copil, trebuie să renunți. Este important să se găsească exercitarea cea mai plăcută pentru copil și pentru a începe antrenamentul cu ei, pentru a da o pregătire emoțională pozitivă.

Exercitarea pe minge

Exerciții pe minge (fitball) sunt convenabile si eficiente pentru sugari și copii mai mari antrenamente. Pentru lecții de care aveți nevoie pentru a cumpăra o minge din cauciuc special, cu un diametru de 60-70 cm.

Beneficiile de exercitare pe fitball:

formarea de coordonare, dezvoltarea adecvată a aparatului vestibular;
a redus hipertonicitate musculare;
normalizarea somnului, utilizați pentru balansoar copil;
promovează formarea posturii corecte;
restabilește circulația normală sângelui și respirație;
imbunatateste procesele digestive, previne apariția flatulență și colici;
prevenirea bolilor coloanei vertebrale;
restaurarea unei clase pozitive de fond, pentru copii emoționale percepute ca un joc interesant;
mingea poate fi folosit de către mama copilului de a recupera de fitness.

În timpul lecțiilor trebuie să păstreze copilul de la spate, stomac sau piept, prevenind alunecarea de pe suprafața mingea. Pat de tren mai bine fără haine, care împiedică formarea de abraziuni a pielii delicate falduri sau cute tesatura. În timpul lecțiilor de care aveți nevoie pentru a comunica cu nou-născuți și rime pepinieră rimează la interesul superior al copilului și de a stabili contactul cu el.

Exercitarea pe minge pentru sugari la 2 luni:

Balansarea pe partea din spate. Copilul este plasat pe burta minge în sus, capul nu ar trebui să fie aruncat înapoi. Țineți copilul de solduri si umeri, zguduit înainte și înapoi, la stânga și la dreapta timp de 1-2 minute. Acest exercițiu întărește cadrul muscular al spatelui și crește flexibilitatea coloanei vertebrale.
rău de mișcare în stomac. Același exercițiu se face pentru a poziționa copilul pe burtă pentru a întări mușchii abdominali și pentru a preveni formarea de colici intestinale.
Exercitarea "The Hours". Poziția grudnichka pe spate, care deține stomac și piept, făcând o mișcare circulară pe direcția și direcția opusă sensul acelor de ceasornic. Durata antrenament 1-3 minute.
Exercitarea „de primăvară.“ Poziția copilului în stomac, care deține picioare și spate, făcând mișcare de primăvară. Durata antrenament 1-3 minute.
Exercitarea „Fotbal“. Bebelușii stabilite pe spate pe pat, mingea este aproape de oprire. mișcările de picior Kid otfutbolivat minge, trenuri, astfel, mușchii piciorului inferior și coapsei.

Educatie fizica si gimnastica este important la orice varsta. Pat Exercitiile regulate ajuta să se adapteze la lumea din jurul lor, normaliza funcționarea tuturor organelor și sistemelor, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a spori relația cu părinții lor.