Gimnastica - Gimnastica la proeminenței

Proeminenta este o boală în care țesutul de disc spinării ieși în afară peste nivelul coloanei vertebrale, inelului fibros, dar nu este rupt.
Proeminență este o boală specifică a coloanei vertebrale și se observă în cazul unor tulburări degenerative ale structurii discului intervertebral când înălțimea lor este redus semnificativ.

proeminența disc este rezultatul a ceea ce se întâmplă deshidratare disc, scăderea înălțimii sale și fermitate, și în inelul fibros, formarea de fisuri. In majoritatea cazurilor, proeminență se extinde la foramenul intervertebral, prin partea inferioară a orificiilor este de obicei umplut cu tesut disc. Ca urmare, există o deteriorare Proeminența de fixare vertebre împreună, portiunea afectata a instabilitatii coloanei vertebrale se dezvoltă. Există mai multe tipuri de proeminențe, și anume:
1) proeminență a unui disc la nivelul coloanei vertebrale cervicale
2) proeminență disc în regiunea toracică
3) o proeminență la nivelul coloanei vertebrale lombare.
O cauză majoră a proeminenței discului spinarii este Osteocondroza - apariția lipsei de apă, precum și oligoelemente și aminoacizi. Astfel, proeminența este o consecință a osteoartritei și conduce la faptul că elasticitatea discurilor este considerabil degradată și ajustarea acestora are loc scădere. Trebuie remarcat faptul că prezența proeminenței poate duce la hernie de disc. De asemenea, datorită scăderilor distanță de disc protuberanței există o durere între vertebre.
Practic riscul de a dezvolta aceasta boala face sportivi, care au experiență creșterea sarcinii asupra coloanei vertebrale, și tind să neglijeze tratament la medic, și protuberanțe de disc a spinării de multe ori apar la persoanele in varsta. Protruzia discului spinarii este, de asemenea, de multe ori format ca urmare a traumatismelor nașterii, anomalii ale coloanei vertebrale fetale, boli infecțioase. În plus, proeminența poate provoca boli, cum ar fi scolioză, cifoză, lordoză. precum și o varietate de fracturi si leziuni ale coloanei vertebrale.
Datorită proeminenței discului există o îngustare a canalului rahidian, rădăcinile nervoase sunt comprimate, iar țesuturile adiacente devin umflate și inflamate. Cu toate acestea proeminenței provoacă o durere foarte substanțial în zona în care nervurilor disc, iar durerea este resimțită de-a lungul nervilor spinali, ca urmare a tuturor această mișcare poate perturba coordonarea si forta musculara - scădere.
simptomele proeminenței
Simptomele acestei boli depinde de ce fel de valori este și în cazul în care se află. De exemplu, datorită proeminenței lombare observate în amorțeala inghinală, iar in partea inferioara a spatelui - durere. O proeminență a coloanei cervicale se caracterizează prin amorțeli mâinilor, dureri de cap, amețeli. La rândul său, amorțeală a degetelor, dureri de umăr, presiune valuri, intercostală nevralgia sunt simptomele bolii, care nazyvvaetsya - toracice a coloanei vertebrale proeminență. Cu toate acestea, simptomele cele mai tipice pentru toate tipurile de proeminențe sunt următoarele:
- migrarea sau durere radiante
- dureri de spate locale de natură cronică (cel mai frecvent observate la nivelul gâtului sau inferior spate)
- sciatică (atunci când proeminența a coloanei vertebrale lombare)
- rigiditate, senzație de arsură
- slăbiciune musculară
- furnicături sau chuvsvto amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor.
Trebuie remarcat faptul că proeminența și hernia de disc sunt două stadii ale bolii degenerative, astfel încât în cazul în care diagnosticul de „proeminenței de disc spinării“ este confirmată, tratamentul este, în orice caz, nu poate fi amânată.
diagnosticul proeminenței
De obicei, proeminența este diagnosticată prin inspecție vizuală, prin raze X si tomografie computerizata si mielografie (Introducere agent de contrast cu raze X). În cazul în care proeminența se execută, acest lucru conduce la faptul că diametrul coloanei vertebrale este redusă, rezultând în starea generală a pacientului este mult mai rău, și a creat condiții foarte favorabile pentru dezvoltarea diferitelor procese inflamatorii.
tratamentul proeminenței
protuberanță Disc tratat și procedura conservatoare și chirurgicale. Cu toate acestea, o intervenție chirurgicală pentru proeminență este folosită doar în ultimă instanță. Conservator aceeași proeminență de tratament este o serie de evenimente, scopul este eliminarea durerii și edemului, precum și restabilirea funcției coloanei vertebrale în zonele afectate și sensibilitatea normală.
protruzie non-tratament medical cuprinde acupunctura administrarea, terapia cu laser, vacuum-terapie etc. pharmacopuncture Medicamente utilizate în tratamentul proeminenței este - medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și relaxante musculare și vitamine din grupa B.
Trebuie remarcat faptul că oricare dintre proeminenței a coloanei vertebrale pot fi tratate, precum și durata și numărul de proceduri terapeutice depinde de starea pacientului. De obicei, proeminența este tratată în mod cuprinzător. În primul rând, coloana vertebrală este fixă și întinsă, și utilizate ulterior fizioterapie la proeminenței și fizioterapie. Datorită acestor măsuri, proeminența este redusă în mod semnificativ, adică, sarcina a crescut pe unitatea modificată este îndepărtată și există o restaurare a tonusului muscular, întreaga lucrare a coloanei vertebrale este coordonată.
Trebuie remarcat faptul că tratamentul proeminenței de disc spinării, precum și de prevenire, ar trebui să fie condiționată de utilizarea anumitor metode, sub supraveghere. Auto disc spinării proeminență trebuie evitată.
De o mare importanță în tratamentul acestei boli are o sală de sport cu o proeminență, care are ca scop să exercite țesutul muscular al corpului, precum și consolidarea și dezvoltarea coloanei vertebrale și toate funcțiile sale.
Exerciții la protruzia discului spinarii si sunt directionate spre tratamentul si prevenirea acestei boli. Un set de exerciții cu proeminenței este conceput pentru persoanele care suferă de dureri de spate, care este cauzata de propulsiei sau hernia, și există deja destul de mult timp.

complex LFK cu o proeminență
1) ȘI. AP - culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, cu mâinile pe langa corp. Pentru a ridica pelvisul, in timp ce pe baza lame, umeri și picioare, și pentru a rezolva această poziție timp de câteva secunde, apoi reveni la poziția inițială. Se repetă de 3-5 ori.
2) IP - în picioare în patru labe, sprijinindu-se pe genunchi și mâinile ei. În același timp, ridica brațul opus și piciorul să rămână în această poziție pentru câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Se repetă de 5-7 ori.
3) IP - culcat pe burta lui, a pus o mână sub bărbie. În același timp, ridicați brațele, piept și cap, în timp ce nu a lua departe de picioare de podea, pelvis si abdomen. Mențineți această poziție timp de 5-7 secunde. Executare 3-4. Se repetă același exercițiu, în același timp, ridicând piciorul drept.
4) IP - culcat pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului. ridicați în același timp capul și umerii, apoi trase brațele drepte înapoi la picioare - respira. Reveniți la poziția de start - expiri. Se repetă de 3-4 ori.
5) IP - culcat pe spate, brațele întinse pe langa corp, picioarele ușor îndoite. Nu ținându-mi respirația, întinde mușchii abdominali, astfel încât acestea să devină solide. Apoi, relaxați-vă. Se repetă de 10-15 ori. O opțiune mai ușor - situată pe piciorul din spate trăgând dreapta și la stânga.
6) IP - culcat pe spate, brațele întinse pe langa corp, picioarele drepte. Ridicați partea superioară a corpului, păstrând în același timp picioarele pe podea tot timpul. Pentru a rămâne în această poziție timp de aproximativ 10 secunde, apoi se mișcă încet în poziția sa inițială. Faceti o pauza de 5-10 secunde, apoi repetați exercițiul. Fa 10-15 ori.
7) IP - culcat pe spate, picioarele ușor îndoite. mana dreapta pentru a trage un pic mai departe, astfel încât peria a fost pe genunchiul stâng. Apoi îndoiți piciorul stâng, în același timp, sprijinindu-se pe genunchi, cu mâna dreaptă, împiedicând astfel piciorul mai aproape de capul. Odihneste 15 secunde și se repetă de 5-10 ori, și mâna dreaptă și stângă.
După acest exercițiu nu se poate obține imediat în sus, trebuie să dea muschii picioarelor, bratelor si corpul sa se relaxeze complet.

Fizioterapie la proeminența (exerciții speciale sunt efectuate cu proeminența pentru a calma durerea și pentru a crea condiții favorabile pentru refacerea coloanei vertebrale)
1) de tracțiune pe o placă înclinată. Acesta va avea nevoie de un consiliu de largă și netedă, o margine pe care este necesar să se atașeze curelei circa 50 cm lungime (in final bord la latimea umerilor). Marginea superioară a plăcii trebuie să fie instalat la o înălțime de 100-130 cm de la podea (masa, pervazul ferestrei poate fi utilizat). Trebuie să se întindă pe spate sau stomac bord, în care prin filetare un braț de curea (umăr fix Centurile și sunt subsuoară). Astfel, mușchii trunchiului ar trebui să fie relaxat, care sub genunchi (când clinostatism poziție) sau a unei tibii (pronatia) trebuie să pernă. Tractiune trebuie sa fie nedureros, forța de tracțiune poate fi reglată prin schimbarea unghiului de înclinare a plăcii. tracțiune spinării ar trebui să fie făcut în fiecare zi, timp de 5-20 minute.
2) de tracțiune înclinat înainte. Pentru a întinde minciuna necesară pe stomacul său pe suport, până la genunchi. Suportul poate fi un scaun îngust (la umeri și perdeaua pelvis), pentru comoditate, puteți pune o pernă. Atunci când greutatea corporală de tracțiune ar trebui să cadă în genunchi și coate, și pe de altă parte - pe un suport sub burta. Ar trebui să fie posibil să se relaxeze mușchii și respira în părțile superioare ale plămânilor.
3) Tracțiune laterală înclinată. Dacă doare de o parte, ar trebui să se bazeze pe partea sănătoasă, în cazul în care durerea este resimțită pe ambele părți ale coloanei vertebrale, este necesar să se întindă alternativ pe ambele părți. Prin zona de blocare ar trebui să pună o pernă. Partea superioară a corpului ar trebui să fie întors înapoi un pic pe partea din spate și de jos - un pic inainte pe stomacul lui.
4) Mergând în patru labe. Este necesar să se ia o poziție în patru labe, cu brațele drepte, spatele drept. În această poziție în jurul întreaga cameră (în timpul mișcării de a se asigura că brațele nu îndoiți).
5) IP - culcat pe spate, corpul și picioarele drepte lui. Trageți degetele de la picioare încet pe sine, încercând să atingă sternului bărbie. Rezultatul - din cauza tensiunii mușchilor gâtului și a coloanei vertebrale fluierul piciorului intins.

De asemenea, la protuzii foarte important pentru a merge la inot. Datorită lecțiilor în sarcina apei asupra coloanei vertebrale devine minimă. Înot crawl și spate oferă o poziție naturală a coloanei vertebrale. Dar înot bras mușchii prea lungi de tensionare ale spatelui și a gâtului, care nu este recomandată din cauza tratamentului inițial al proeminenței a stilului de înot.