Ghid pentru realizarea acestei satisfacție, obiceiuri zen
De ce satisfacție mai mare de fericire? Iată câteva motive importante:
1. Starea de fericire poate să apară sau să dispară în fiecare zi (sau timp), atunci când satisfacția - o stare mai stabilă.
2. Avem tendința de a căuta fericirea prin unele lucruri (produse alimentare, impresii, timp de baie caldă cu cei dragi), atunci când satisfacția este o abilitate care vă permite să excludeți lucrurile care vor pleca mulțumit.
3. Satisfacția poate fi un start bun pe drumul de a schimba (și satisfacție poate părea paradoxal la fel, dar lasă-mă să vorbesc mai mult).
Deci, ce este satisfacția? Pentru mine, fericirea este de a fi ceea ce sunt de fapt. Între timp, nu am fost timp de mulți ani, așa cum cred că mulți dintre noi.
Și, în timp ce mulți ar putea spune, „Ei bine, desigur, se poate spune acum, pentru că ați atins un anumit nivel de succes“, cred că este o concepție greșită. Mulți dintre cei care au atins succesul nu găsește satisfacție și, astfel, ei sunt motivați întotdeauna de ceva mai mult, și, astfel, ei nu sunt mulțumiți de ei înșiși. Mulți dintre cei săraci, sau cei care nu au atins „succes“ al carierei sale pentru a găsi satisfacție. Și ceea ce este important, cred că, găsesc satisfacție ma condus spre succes, pe care am cumpărat - l-au ajutat să ies din datorii, mi-a ajutat să se schimbe obiceiurile mele, ma ajutat să devin un mai bun soț, tată, prieten și co-lucrător, și poate chiar un scriitor mai bun.
Mai rău de toate, că oamenii cu atitudinea de „poate fi fericit, pentru că ai succes,“ respinge calea spre mulțumirea ... a fi capabil de a face ceva chiar acum. Nu mai târziu decât atunci când ajung la un anumit scop sau de un anumit nivel de bunăstare financiară. Și acum.
Să ne uităm la un mod de satisfacție, cât de bun este de a schimba obiceiurile și modul de a deschide calea.
Calea spre satisfacția
Viețile noastre, începem să înțelegem că suntem uimitoare. La vârsta de cinci ani, putem dansa în public și nu vă faceți griji despre ceea ce cred alții despre noi. Cu creștere, ne îndepărtăm de ei înșiși cu colegii, părinții, mass-media, situațiile jenante.
Crescând, ne îndoim. Ne condamnăm teribil. Noi critica corpurile lor, ei înșiși ca indivizi, neajunsurile lor în disciplina, toate eșecurile noastre. Nu ne place viața noastră.
Ca urmare, încercăm să compensa această lipsă de te încercarea de a obține o mai bună, pentru că noi numim astfel o aversiune puternică. Sau ne îndoim de capacitatea de a deveni mai bine și, astfel, devin foarte nefericit. Sau vom sabota incercarile de a schimba, pentru că noi nu credem cu adevărat că se poate.
Ca să fie mulțumit de el însuși și viața lui?
Prima problemă este neîncrederea în sine. Acesta este un domeniu foarte important pe care trebuie să lucrăm.
Relația ta cu ei, la fel ca și cu oricine altcineva. Dacă aveți un prieten care este în mod constant târziu și rupe cuvântul său, promițând ceva, într-o zi nu va mai avea încredere în celălalt. În mod similar, ești cu tine însuți, de asemenea. Nu este ușor să-mi placă cineva care nu are încredere în tine. Si nu doar ca tine, dacă nu ai încredere în tine.
Deci, lucru pe încrederea în sine (mai jos voi da câteva măsuri practice). O creștere a încrederii nu se va întâmpla rapid, și odată ce ai incredere in tine pentru a fi teribil.
Și având aceste idealuri, ne comparăm cu ei, iar comparația nu este întotdeauna în favoarea noastră.
Calea spre satisfacție - se opri compara-te cu aceste idealuri. Oprește-te judeca. Lasă idealurile tale. Și să învețe treptat să aibă încredere în tine.
Vom continua să se mute în măsuri practice.
Schimbarea obiceiurilor și a satisfacției
Înainte de a trece la măsuri practice, să vorbim despre satisfacția și modificările. Mulți oameni cred că, dacă sunteți mulțumit, atunci puteți pur și simplu se află pe plajă și nu fac nimic toată ziua. De ce să nu facă nimic, dacă sunteți mulțumit cu starea de lucruri?
Dar, de fapt, satisfacția este cel mai bun punct de plecare pentru începutul schimbării, mai degrabă decât nemulțumirea cu cine ești.
Mulți dintre noi sunt motivate de nevoia sau dorința de a se îmbunătăți, pentru a scăpa de ceva ce nu ne place la tine. Deși este, desigur, poate fi un moment pentru mișcarea pentru schimbare, nu este cel mai bun punct de pornire pentru acest tip de modificare.
Dacă simți că ceva este în neregulă cu tine și trebuie să fie corectate, atunci se va muta pentru a vă îmbunătăți, dar puteți atinge sau nu atinge succesul în acest sens. Să presupunem că au eșuat în schimbarea obiceiurilor. Apoi, va începe să se simtă mai rău, iar atunci va fi pe o spirală descendentă, în cazul în care de fiecare dată când încercați să îmbunătățească ceva, nu, cred că de tine mai rău și mai rău și du-te la următoarea spirală descendentă. Incepi sa auto-saboteze modificările, pentru că nu prea cred că le pot face. Pe baza faptelor din trecut, nu ai încredere în tine, poți face acest lucru. Și că te simți groaznic.
Acest lucru este în cazul în care ați eșuat. Dar să spunem, că așa se întâmplă că ați reușit și sunteți cu adevărat bun la atingerea succesului. Să presupunem că ați reușit, de exemplu, pierderea în greutate, și poate că nu te gândești la tine rău, spune corpul chiar acum.
Dar ce s-ar întâmpla dacă din acest punct va începe să se stabilească ceva care nu este așa - va continua să caute defecte, care încă trebuie să fie corectate. Poate că va începe să simți că ai mușchi sau cuburi slab dezvoltată de presă, sau credeți că mușchii gambei arate destul de bun, sau în cazul în care nu este conectat cu corpul, vei găsi altceva.
Astfel, acesta este un ciclu fără sfârșit al vieții tale. Niciodată nu se va realiza. Dacă începe din momentul în care dorința de a se îmbunătăți și să fie obsedat de ea, chiar și cu succes a continuat și îmbunătățire, vă va căuta întotdeauna fericire în surse externe. Nu găsesc fericirea în voi, sunteți în căutarea în alte lucruri.
Dacă sunteți în căutarea de fericire în exterior, ești prea ușor să-l găsiți în achizițiile de produse alimentare, la petreceri, la ore suplimentare de muncă, încercând să fie fericit.
Dacă, dimpotrivă, sunteți în căutarea pentru satisfacția în sine și nu are nevoie de surse externe de fericire, atunci veți avea o sursă sigură de fericire. Eu cred că pentru a fi cine sunteți este mult mai bine decât bazându-se pe surse externe de fericire.
Multi se intreaba: „Dacă găsiți satisfacție, de ce nu se află doar pe plajă, nu o lume mai bună, fără a face nimic altceva?“ Dar cred că este o neînțelegere a ceea ce constituie satisfacție.
Poti fi fericit cu, și se culcă, dar poate fi, de asemenea, fericit și dispus să ajute pe alții. Poti fi fericit, și compasiune pentru alții, și să fie dispuși să-i ajute. Poți fi fericit în cine ești, dar în același timp, a ajuta alte persoane și pentru a facilita suferințele lor. Și în acest fel vă poate oferi lumii și de a face cel mai bun loc de muncă din lume, dar nu în mod necesar trebuie să fie fericit.
Chiar dacă, pentru un motiv sau altul, munca ta a fost luat de la tine, tu încă mai avea satisfacția interioară.
măsuri concrete pentru mulțumire
Întrebare - cum să ajungi acolo. Cum se trece de la „a fi nemulțumit de sine“ pentru a „fi mulțumit cu un“?
Calea este de a învăța câteva abilități critice:
1. Construiți credibilitate. Singura modalitate de a elimina lipsa de încredere - în pași mici. Dacă sunteți un prieten de încredere, pe care doriți să refacă credibilitatea, un mod sigur de a nu spune le „Acum îmi încredințez viața mea“, și începe construirea încrederii prin pași mici. Luați măsuri mici, și imaginați-vă cum se menține încrederea. De-a lungul timpului, te vei deschide mai mult și mai mult.
Ceea ce face de obicei, pentru a construi încredere - începe cu mici acțiuni, pe care eu doar pot efectua - ca un exemplu simplu, bea un pahar de apă în fiecare zi. Vreau să beau mai multă apă, apoi m-am asociat cu memento-uri pentru a bea un pahar de apă, atunci când vreau să mă trezesc. Dacă veți continua în același spirit o săptămână sau două, aceasta va ajuta sa ai incredere in tine. Mulți oameni încearcă să schimbe imediat lucrurile greu, nu și frunze de încredere. Deci, începe cu mici acte.
2. Fii atent la idealurile tale. O altă problemă este căutarea constantă pentru satisfacția de nemulțumire, pentru că, în realitate, ceea ce suntem, nu coincide cu idealurile, care aderă la. Aceste idealuri pot proveni din mass-media, din reviste, de la vedete de cinema. Sau poate veni doar de la un fel de idee despre necesitatea de a fi perfect atunci când aceasta ar trebui să conducă la o productivitate sau la modul în care să se uite corpurile noastre.
Adevărul este că înțelegerea noastră a propriei noastre nu atât de rău, este rău numai în raport cu o reprezentare ideală de noi înșine. Când părăsim ideală, ea rămâne realitatea noastră, pe care o putem judeca cât de incredibil de perfectă. Este o valoare umană unică, ceea ce este frumos în sine.
Deci, întrebați dacă nu sunteți mulțumit cu tine însuți, cine esti si cum ai realiza acest lucru. Dacă este așa, pentru că te gândești la un ideal. Recunoaste, că trebuie mai întâi să găsească înțelegere. Fii atent la idealurile tale.
3. Aruncați idealurile. De îndată ce am observat idealurile trebuie să ne oprim să ne compara cu ei. Aruncați idealurile. Singura cale de-out a idealurilor este de a vedea durerea care o provoacă și îți dai seama că doriți să opriți durerea și să renunțe la idealurile pe care înfășurate prin auto-suferință. Uita-te pentru durere. Fii plin de compasiune pentru a te opri și doare procesul de comparându-se cu idealuri.
Traducere: Sergey Diachkov