gem de calorii - cât de multe calorii sunt într-o lingură - produse alimentare

Multe gospodine prefera boabe si fructe stocate în formă congelată la fructe conservate cat mai multe vitamine, dar nimic nu poate înlocui blocajul, care este atât de plăcut să bea în timpul iernii rece, cu o ceașcă de ceai. Firește, blocajul este mult inferior la fructe congelate, și conținutul caloric al produsului de mai multe ori mai mare utilitate.

Alege reteta

Cât de multe calorii sunt într-un blocaj

După cum se știe, gem - fructe de pădure, fructe, nuci sau legume și flori, fierte în sirop de zahăr. În procesul de preparare a fructelor pierd o mare parte din nutrienți, dar unele dintre ele rămân în continuare. Acest desert - o alternativă utilă pentru toate tipurile de bomboane, ciocolată și coacere, dar este inferior la fructe și fructe de pădure proaspete, congelate și uscate.

Blocaj de calorii depinde de materia primă, și anume, aciditatea și suculență acesteia, din cauza acestor componente depinde de cât de mult zahăr va fi pus in desert, atunci când fierte. Cele mai multe specii de gem bogate in calorii considerate cireșe, coacaze si prune, conținutul lor caloric atinge aproape 300 kilocalorii la 100 de grame. Pentru a fi precis, gem de cireșe cuprinde 298 kcal la 100 de grame, prune Jam - 288 kcal la 100 de grame, și gem de coacaze - 284 kcal. Aceste fructe destul de suculent și conțin o mulțime de acid, astfel încât atunci când gătiți gem petrecut destul de o mulțime de zahăr.

Valoarea calorică ușor mai scăzute au următoarele tipuri de gem:

- gem de caise - 264 de calorii la 100 de grame;

- gem de mere - 266 calorii la 100 de grame;

- gem de căpșuni - 274 de calorii la 100 de grame;

- Jam chokeberry - 246 kcal;

- piersic - 263 kcal la 100 de grame;

- pere și căpșuni - 271 kcal la 100 de grame;

- gem de zmeura - 273 calorii per 100 grame de produs.

Din cele de mai sus se poate trage concluzia că gem de calorii, în medie, mai mică decât jumătate bomboane de ciocolată, și utilizarea produsului atât de mult mai mult. Cu toate acestea, dacă te uiți cifra, nu te dus în funcție de desert, ca ei fundatie - glucide rafinate, și ei sunt responsabili pentru greutatea in plus.

Dacă nu vă puteți permite să refuze această delicatețe, apoi gatiti gem-cinci minute, pentru prepararea, care este necesară în jumătate din zahăr, astfel încât acestea au un continut caloric mult mai mic și mai cantitatea de nutrienți biologic valoroase în ele. Amintiți-vă, două sau trei linguri de acest blocaj în ziua în care nu va strica silueta, dar corpul va primi o gură ca avea nevoie de nutrienți.