Fructe uscate vindeca inima și vasele de sânge
Stiati ca fructele uscate sunt foarte bune pentru inima si vasele de sange? Despre ce prune bogate, caise uscate, stafide, smochine, datele și motivul pentru care sunt considerate „medicamente“ naturale și modul de a face un amestec util de fructe uscate pentru inima, vom acoperi în acest articol.
Interesant este timpul de uscare a fructelor concentrației de nutrienți în ele este în creștere! De exemplu, 100 g de struguri proaspeți conține aproximativ 200 mg de potasiu și 100 g de stafide - 860 mg. Un potasiu caise uscate de 5 ori mai mare decât în caise proaspete.
Fructele uscate conțin și alte substanțe nutritive și vitamine:
Prune conține magneziu, cupru, calciu, mangan, fier, iod, potasiu, vitamina B, și E, C, PP. vitamine B consolida sistemul nervos, și de potasiu - inima. Prune numit cel mai bun mijloc de prevenire pentru normalizarea metabolismului și a tensiunii arteriale. În plus, normalizeaza rinichi și vezică biliară, are proprietăți antibacteriene excelente și îmbunătățește imunitatea.
Perioada conțin zinc, sodiu, potasiu, fluor, cobalt, cupru, fosfor, fier, aluminiu, mangan, vitaminele A, C, B1, B2, B6. În China, datele menționate ca produsele alimentare de centenari, și în țările arabe - „pâinea din deșert“. Date avertizează anemie, hipertensiune arterială, normalizează tensiunea arterială, deficit de vitamina, imbunatatirea functiei cardiace. Datorită conținutului ridicat de glucoză și fructoză, îmbunătățesc funcția creierului, ajuta la recuperarea de la boli, creste rezistenta.
Stafide conține vitaminele A, B (B1, B2, B5, B6), C, potasiu, fosfor, fier, magneziu, clor. Ca una dintre fructele uscate cele mai utile, stafide compensa deficienta de fier in organism, deci sunt deosebit de utile în anemie; intareste sistemul nervos, îmbunătățirea somnului. Câteva culminante ale zilei - o necesitate pentru toți cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și nervos. De asemenea, este util pentru întărirea sistemului imunitar, deficit de vitamina, și după o boală îndelungată.
Figurile bogate in vitamine B precum A, C. Cu un conținut de potasiu, sodiu, calciu, fier, fosfor, magneziu. Utilă în special pentru hemoglobină redusă în sânge, insuficiență venoasă și hipertensiunea și beriberi boli pulmonare, pentru recuperarea sistemului nervos. Scade nivelul colesterolului din sânge, intarirea sistemului imunitar, ameliorează spasmele cu vasele, se dizolva cheaguri de sânge format.
Caisele uscate sunt de asemenea utile și indispensabile pentru inima, precum și stafide. Conține magneziu, potasiu, fosfor, fier, vitaminele A, C, B. Consumul regulat de caise uscate este necesar în special în cazurile de anemie, boli cardiovasculare, beriberi, pentru a îmbunătăți vederii și sânge. O proprietate importantă de caise uscate - previne infundarea vaselor de sânge. Persoanele care au suferit interventii chirurgicale de inima sau vasele sanguine, medicii recomanda adaugarea extrem de caise uscate in dieta ta de zi cu zi.
Caisele uscate sunt o sursă majoră de hrană și sănătatea oamenilor care trăiesc în munții Himalaya din Pakistan la distanță. Speranța medie de viață a oamenilor - mai mult de o sută de ani, și chiar într-o astfel de vârstă înaintată, ele sunt pline de putere și energie. Care este secretul de stare bună de sănătate? Condiții de viață în regiunea muntoasă sălbatică, ei nu au posibilitatea de a crește nimic, „pâinea“ lor - o proaspătă caise în timpul verii și uscate la soare - caise - iarna. acestea sunt de caise uscate se pregătesc, de asemenea, propria lor băutură unic, care le-o lungă perioadă de timp pentru a rămâne tânăr și sănătos permite.
Enumerăm principalele tipuri de fructe uscate, care sunt bune pentru sanatatea inimii si vaselor de sange. Și acum să învețe cum să gătească bunătăți sănătoase și nutritive pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
O rețetă utilă
• uscate (100-200 g): caise, stafide, smochine, curmale, prune uscate.
• Nucile (cu coajă - 25-50 g) - gust: nuci sau altele.
• scorțișoară sol (1 / 2-1 lingurițe) - la cerere.
1. Semințele înmuiate în apă rece timp de 10-25 minute. Se scurge apa, se spală sub jet.
2. deshidratat cu apă clocotită pasteurizate.
3. Peel, se scot semințele.
4. Se curăță piulițele.
5. Grind fructe uscate și nuci cu un blender sau râșniță.
6. Un amestec de fructe uscate și nuci să treacă în recipient, se adaugă scorțișoară și miere. Mierea trebuie doar astfel încât să acopere amestecul.
A se păstra în frigider într-un borcan sub capac.
Mananca aceste bunătăți de 1-2 ori pe zi, este deosebit de bine - la micul dejun.