Fructe! Sos!
Fetele, pierderea in greutate este de a 4-a zi, 1 - pe vasul de croaziera. Încerc să stai, citiți blogurile dvs. pentru a menține puterea voinței: -)), voi v-ati, astfel de întrebare dedicat și tseleustremlennye.Vot mă chinuie, îmi place fructe, bine, doar să trăiască fără ele nu se poate ... nu poți mânca sau 1 cireșe st sau linguri Chernichko, nu crema ... cum așa? Este de la îngrășat fructe? banane, struguri, cireșe, am realizat, iar restul? răspuns, oamenii pozhaluysta.Ya într-o pierdere în greutate lipsit de experiență, niciodată cu adevărat pătruns, a fost natura zvelt, dar nu dat naștere)) într-adevăr, în carne de calorii mai puțin decât, de exemplu, aceeași greutate de mere sau de pere?
Nu putem, până în a treia fază. În fructele au fructoza, provocând o creștere bruscă a zahărului din sânge. Scopul primelor două perioade ale atacului - restabilirea proceselor metabolice din organism. Caloriile sunt un punct de discuție, astfel încât să nu mâncați două cireșe în loc de bucăți de carne de vită? Perioada de saturație în carne este mult mai mare, iar digestia de proteine organismul va cheltui mai multe calorii decat carbohidrati digerabile rapid. Ai pentru că nimeni nu ia aceste produse pentru o viață întreagă. Și chiar tulburări minore pot provoca platou și abandonarea ulterioară de efort pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Am vorbit cu o femeie franceză, care a condus întreaga dieta personală Koch de la echipa Ducane. El a explicat ei este necesar ca zahărul să reducă la minimum, pentru a reconstrui întregul principiu de funcționare a corpului (metabolism). In mod normal, energia corpul nostru este luat din prelucrarea carbohidraților (deoarece este cel mai ușor), dar atunci când carbohidrați nu este de ajuns, el este obligat să folosească celule grase (rezervă) îl forțează este nevoie de mult mai mult timp și, prin urmare, petrec mai multe calorii, plus tesutul adipos uzat ( ceea ce avem nevoie). Prin urmare, oferind organismului de zahăr (și în rodul numeroasele sale, puteți vedea tabelele) - vă încetini procesul de ardere de grăsime și procesul de pierdere în greutate în sine.
Am vrut să adăugați. Cine se uită în mod specific în masa lui de fructe - 1 fruct (150 g), mere, portocale, pere, piersici de la 15% (cel puțin în măr verde) și 25% zahăr. Asta e destul de mult suntem doar o zi (pe recomandările Ducane) pot fi nu mai mult de 30g de zahar pe zi, si se gaseste in toate produsele lactate, tărâțe de ovăz 49,4% la 100 g (cu 2 linguri permise - 8%) și legume.
Fructe imposibil să se stabilească. Putem doar Goji fructe de padure pentru a ataca art. lingura pe alternanța de 2ST. lingura la consolidarea 3 linguri. lingură.
Desigur, uneori mânca fructe în doze mici, dar este greșit și am acum un platou. Sora mea sta, de asemenea, pe Dieta Dukan, rămâne până la greutatea corespunzătoare pentru a arunca 2-3 kg, ea a decis să mănânce fructe, ca urmare ea a fost o lună de platou. Nu este nimic pentru că acestea nu pot fi, dar dacă doriți, atunci este doar pe ei înșiși de vină pentru creșterea în greutate și platouri.
Și ceea ce este goji, nu am auzit nimic despre ei și unde le colectează sau cumpără?
Inga, fructe de padure Goji - un chinez „fructe longevitate“ legendar, considerat unul dintre plantele medicinale cele mai valoroase din lume. Acesta combină un set unic de ingrediente naturale. În aceste boabe conțin o mare cantitate de minerale, cum ar fi fier, iod, zinc, aminoacizi si polizaharide, care nu mai sunt în orice produs alimentar, vitaminele C, E, și W. În acest produs conține fructe și minerale, cum ar fi germaniu, care are proprietăți anti-cancer. Aceste boabe - într-adevăr un miracol că un om a dat natura.
Mulțumesc. Eu sincer nu am auzit. Voi afla dacă le puteți obține aici, mâine voi merge la o farmacie specială „pe bază de plante“, poate ei au, sau nu vă spun unde să cumpere. Și tu, în cazul în care acestea sunt de cumpărare?
uneori, vreau să am, dar niciodată nu a ridicat o mână)))
Vă mulțumim fetelor pentru răspunsurile dumneavoastră! Aici am sta în a doua zi a alternanței și din ce în ce cred că, aparent, nu este o dieta pentru fructe si legume menya.bez foarte mult pe carne și pește vizionarea nu este nici un mogu.Ya „carne“ de viață, eu nu pot mânca carne de o săptămână și nu observați dazhe.Kashi doresc cireșe ... eh: - ((2 kg, deși a scăzut timp de 3 zile si nu va lasa-ma sa plec chiar acum și placa pan vishen.MDa :-)
Pot să jelesc, vei avea o lungă perioadă de timp pentru a uita de cireșe, chiar și într-un „porțiuni fixe de fructe
POSIBILITATE Toate fructele, cu excepția bananelor, cireșe, struguri, fructe uscate și nuci. "
dar eu cred că toate acestea sunt în valoare de nostru urât pierdut kg)