Fotbal, atletism
Istoria de fotbal merge înapoi la antichitate - într-un joc similar jucat în China antică, Imperiul Roman, în Sparta. Fotbal, care a jucat astăzi, a apărut în Anglia în secolul al XIX - este jucat cea mai mare parte studenti. În normele de secol uniforme la mijlocul-19 de fotbal au fost adoptate și introduse dimensiunile standard ale câmpului și poarta.
Beneficiile de fotbal de joc și posibilele prejudicii aduse
Înainte de a afla cum să învețe să joace fotbal bun, ar trebui să spunem câteva cuvinte despre beneficiile acestui sport și posibilele prejudicii aduse. Noi nu vorbim despre joc profesionist, dar pentru amatori: „Pro“ o abordare foarte diferită de formare și gameplay-ul, includ riscul de accidentare și deteriorare a crescut.
Detaliind decât de ajutor cu îmbunătățirea punctul de vedere de fotbal:
- Pe parcursul jocului sunt implicate în aproape toate grupele de mușchi care susțin corpul într-un ton constant;
- de formare și de jocuri pe termen lung contribuie la dezvoltarea rezistenta;
- Consumul de energie în fotbal este mult mai mare decât într-o exerciții statice care contribuie la stabilizarea greutății și eliminarea grăsimii;
- Fotbal dezvoltă coordonare și echilibru;
- Jocul promovează gândirea creativă, pentru că victoria în fotbal este imposibilă fără strategie si tactici;
- Consolidarea infarct reduce riscul de boli de inima;
- În timpul practicilor și jocuri îmbunătățește fluxul sanguin către organe și țesuturi, și vase de eliminare a colesterolului „nociv“.
În plus față de cele de mai sus, fotbal evocă emoții pozitive, precum și extinderea cercului social. Joaca acest joc, în orice moment al anului (formare de iarnă pot fi efectuate la fața locului). Beneficiile pentru sănătate de fotbal, de asemenea, este în formarea de trăsături pozitive de caracter - voință, rezistenta, bucuria de a obține un rezultat.
Nu putem spune despre trauma acestui sport. Fotbal nu este la fel de periculoase ca de hochei sau box, dar probabilitatea prejudiciului este mai mare decât în sporturile individuale. Jucătorii ar trebui să fie protejate și articulațiilor picioarelor în ansamblu: și de formare, precum și jocuri au risc crescut de accidentare, astfel încât toți jucătorii (în special începători) ar trebui să ia măsuri de protecție complete.
Acest lucru este contra pentru a juca fotbal
- astm bronșic;
- Probleme grave cu coloana vertebrala;
- miopie;
- probleme cardiace grave;
- Diagnosticat boli psihice.
contraindicații relative sunt considerate boli cronice ale organelor interne. fotbal de formare ar trebui să fie mai devreme a început de 6 ani - înainte de această vârstă poate fi de la 3-4 ani pentru a efectua pregătirea fizică generală a copilului.
Sfaturi practice pentru incepatori
Fotbal - sport de contact: acesta constă într-o coliziune, luptă și abordează. Și în domeniul profesional și în cameră, câteva coborâșuri, umflături pe picioare, redoare articulara. A se evita un prejudiciu este dificil, dar poate fi bine pregătiți pentru ea.
Învață să fie grupate în toamna, pentru a evita ciocnirile directe, locuințe substitut, și scoateți piciorul. Cu toate acestea, fără contuzii, zgârieturi și vânătăi nu pot face în fotbal astfel de daune ar trebui să nu vă distragă atenția de la joc și să păstreze formare. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu dispare după formare, cel mai bine este de a vedea un medic în timp util: leziuni grave sunt cel mai bine tratate într-un debut.
Fotbal - un joc în același timp curajos și inteligent. Uneori, acest sport numit „contact de șah“: pentru a câștiga, aveți nevoie pentru a rula, cred că și să ia decizii la fel de rapid și eficient.