Fluor (f) - conținutul elementului urmă în produsele alimentare
Fluorul (F) - un important microelement pentru corpul uman, care, împreună cu calciu și fosfor este o componentă a compoziției oaselor, dinților, oferindu-le cu putere. Rolul important de fluor pentru a îmbunătăți absorbția fierului și stimularea hematopoiezei și reglementarea activității anumitor enzime. Fluorul este excretat în principal în urină. Fluorul în formă pură extrem de toxice și otrăvitoare, și un corp uman devine sub forma compușilor săi organici din alimente.
Rolul și importanța de fluor pentru organism
- previne dezvoltarea osteoporozei;
- fluor reduce activitatea bacteriilor formatoare de acid, previne dezvoltarea cariilor dentare și a bolii parodontale;
- fluoro microelement activează procesele de hematopoieză;
- Ea participă la numeroase reacții biochimice importante în corpul uman;
- fluor, împreună cu calciu și fosfor, și generează și întărește scheletul și smalț, îmbunătățește unghiilor și a părului de creștere.
Pasta de dinți fără conținut de fluor pentru copii și adulți
Cerința zilnică de fluor pentru copii
- 0 - 6 nou-născuții luni: 0,7 mg pe zi
- Sugari 7 luni - 1 an: 0,9 mg pe zi
- Copii 1 - 3 ani: 1,3 mg pe zi
- Copii 4 - 8 ani: 2,2 mg pe zi
- Copii 9 - 13 ani: 10 mg pe zi
Cerința zilnică de fluor pentru adolescenți și adulți
Nevoia de adolescenți organism de fluor și copii este de 10 mg pe zi.
Produse alimentare care conțin fluor
O cantitate mare de fluor conținut în roșu pește, cod, hering, nuci. cereale (fulgi de ovăz. hrișcă. făină integrală), piept de pui, ceai verde.
interacțiune fluor
În construirea și actualizarea microcelular osoase de fosfor imbunatateste actiunea de calciu. zinc. fier. magneziu si vitamina D. dar incetineste schimbul de iod. fluorura inhibă absorbția oligoelement magneziu.
Simptomele de deficit de fluor în organism
Lipsa de oligoelement fluor în corpul uman cauzează apariția cariilor și a bolii parodontale, cauze de pierdere a parului.
Prelungită fluor deficit de dinți rupt, fragilitatea oaselor (osteoporoză) a crescut.
Simptomele de fluorura in exces in organism
- iritarea pielii;
- pierderea vocii;
- petele de pe dinți;
- hemoragiile în membranele mucoase ale gurii și nasului, gingii;
- scăderea tensiunii arteriale;
- crampe musculare;
- dureri abdominale;
- diaree;
- greață;
- vărsături.
Lung (peste 10 ani), un surplus de fluor în organism duce la slabiciune musculara progresiva si formarea de os pinteni, tendoane de deformare și de mobilitate și durere ligamentele naresheniyu articulare, fluoroza scheletului, probleme neurologice și imobilitate.