Fizioterapie, exerciții, exerciții cu osteoartrita a genunchiului

Fizioterapie cu osteoartrita la genunchi este o modalitate eficientă de a vindeca această boală este foarte neplăcut. LFK este baza oricărei scheme de tratament al bolii, indiferent de stadiul de dezvoltare este găsit. În acest sens, la medicii am acumulat o avere de experiență practică și tehnici dezvoltate asigură eficiența necesară.

O condiție importantă pentru un program conceput în mod adecvat de tratament - fizioterapie cu osteoartrita a genunchiului trebuie individualizată, compilate cu luarea în considerare a caracteristicilor pacientului organismului uman. Diagnosticul exact al stadiului bolii și luând în considerare toți factorii - un angajament pe care fizioterapie va fi un tratament eficient pentru pacient.

Esența bolii

Osteoartrita a genunchiului. sau Gonartroza este o boală degenerativă care provoacă distrugerea cartilajului, deformare articulare si functia de genunchi. Leziunea initiala emergente cartilajului țesut la nivel molecular, urmată de o modificare a structurii substanței care duce la ceață, subțierea cartilajului si Exfolierea si craparea-l în direcții diferite.

Tabloul clinic al bolii disting trei etape principale. În prima etapă, există anomalii mici de cartilaj hialin, articulația își păstrează forma. În cavitatea sa se acumulează fluidul care pătrunde în zona fosa poplitee cu posibilitatea de a vizita chisturi Baker. Sindromul Durerea se manifestă în mersul pe jos si in picioare prelungit (vizibil mai ales atunci când coboară pe scări), dar are loc într-o stare de repaus.

A doua etapă se caracterizează printr-o subțiere semnificativă a cartilajului, până la dispariția completă a garniturii. Dezvoltarea proliferarea marginală a osului și reducerea diferenței. Orice mișcări sunt însoțite de durere și de a slăbi are nevoie de o pauză lungă.

Principalele caracteristici ale etapei a treia - dispariția cartilajului la o parte considerabilă scleroză osoasă evidentă, osteofite apariția de severe îngustarea multiple, spațiu comun. sindromul de durere și-a exprimat o intensitate crescută și nu trece în starea de repaus. Există o anumită limitare a mobilitatii articulare, irosirea musculare la nivelul coapsei și gambei oase începe deformare. Acesta ia act de schimbarea mersului si membrelor forma.

motive gonartroza

Etiologia bolii sunt următoarele motive principale: predispoziție genetică, plantat la nivelul genei; leziuni la genunchi vechi; persoana supraponderala, ceea ce determină o sarcină mai mare pe articulația genunchiului; exercitarea excesivă; tulburări metabolice, ca urmare a unor boli, care duc la depuneri intraarticulara de cristale (de exemplu, acid uric); Factorul de vârstă asociat cu procesele degenerative naturale.

tratamentul bolii

În prezent nu există un tratament gonartroza succes deplin, dar pentru a opri distrugerea țesuturilor și să ofere deplină persoană cu dizabilități poate avea o abordare integrată a tratamentului. regim modern de tratament include următoarele domenii: construcții purtarea corsetului de genunchi pentru a elibera sarcini porțiuni mediane; numirea AINS; dieta cu scopul de scădere în greutate; fizioterapie, care include un set special de exerciții; primirea relaxantele musculare; fizioterapie; administrarea de acid hialuronic la inlocuirea lichidului sinovial; chondroprotectors utilizare; prescrie medicamente pentru a normaliza circulația sângelui și de a îmbunătăți reologia de sânge; PRP-metodă bazată pe administrarea preparatului pentru refacerea țesutului cartilaginos; tratament chirurgical, dacă este necesar (artroscopie si artroplastie). Cel mai important element de tratament sunt exerciții fizice cu osteoartrita a genunchiului, inclusiv exerciții speciale pentru persoanele în vârstă cu osteoartrita.

Principiile de bază ale gimnasticii

Terapia Exercitarea în osteoartrita este un exercițiu pentru a ajuta la dezvoltarea articulatiei afectate, pentru a îmbunătăți funcția motorie, întărirea mușchilor și de a îmbunătăți tonusul lor. Încărcarea trebuie efectuată pe un program individual conceput pentru o perioadă lungă de tratament planificat. Programul trebuie să țină seama de condiția umană, și faza etapă a bolii; Luați întotdeauna act de contraindicații. In remisie cu osteoartrita de genunchi exerciții sunt efectuate mai des, mai lungi și cu o sarcină mai mare, precum și o exacerbare a ratei bolii este redusă la minimum.

În general, se acceptă următoarele principii de bază: exercitarea nu ar trebui să provoace durere; exercitarea inițial numit de amploarea si durata minima cu o intensitate crescută - exerciții începe cu mișcări simple, cu complicatia treptată; Antrenamentul cu osteoartrita ar trebui să fie regulată (fără întreruperi lungi).

reguli generale

Toate schemele de exerciții terapeutice includ regulile de bază care nu permit suprasarcini și pentru a asigura o eficiență maximă, dar regula principală - nu face rău:

1. Toate mișcările sunt efectuate fără probleme în mișcare lentă, iar amplitudinea lor crește treptat.
2. Exercițiile sunt efectuate de zi cu zi.
3. Durata totală a educației fizice în timpul zilei nu trebuie să depășească 35-45 minute, împărțit în 3-4 perioade de 10-15 minute fiecare.
4. Restul după fiecare sesiune ar trebui să fie de cel puțin 4 ore.
5. Numărul de repetări ale exercițiilor în perioada inițială (12-14 zile), nu este mai mare de 4-5 ori cu o creștere în consecință de până la 6-10 ori dacă este necesar.
6. Pentru a începe lecțiile ar trebui să fie pentru a relaxa mușchii picioarelor pentru a imbunatati fluxul de sange.
7. După fiecare sesiune de odihnă oferă - în poziția culcat pe spate, cu picioarele intinse relaxat, un pic în afară în direcția; picioare de îndoire la genunchi sau în picioare de odihnă nu este recomandată.
8. Bună fixare de exerciții terapeutice - ușor de auto-masaj al articulației și a întregului membru timp de 6-8 minute.

gimnastica medicala exerciții

În gimnastica în gonartroză inclusă ca o exerciții foarte simple și mai complexe, în funcție de gravitatea articulației.

Acestea sunt extrase din poziție diferită de pornire (SP): culcat, așezat sau în picioare; care, în poziția culcat pe spate pe pat poate fi SP pe lateral, din spate sau de stomac.

Exercitarea în poziția culcat pe spate. Cele mai frecvente sunt exerciții fizice terapie. realizată într-o poziție culcat pe spate:

1. IP: bratele pe langa corp; mâinile inspiratorii ridicate și ușor retrase înapoi în timp ce îndoire picioarele să mă opresc, cum expirati - a reveni la SP.
2. mâinile inspirator tras un genunchi în stomac pe un picior, cum expirati - întoarcere la SP; apoi a efectuat același exercițiu cu celălalt picior.
3. Picioarele îndoite de la genunchi, cu ridicarea pelvisului.
4. IP: picioarele îndoite de la genunchi. La început, un picior ridicat și coborât, apoi același lucru se face cu celălalt picior.
5. Conduce un picior drept în lateral și retur; apoi același lucru cu celălalt picior.
6. IP: bratele pe langa corp; Inspirator ambele brațe și un picior ridicat, în timp ce expirati - a reveni la SP.
7. Repetati cu celalalt picior.
8. Exercitarea „biciclete“ timp de 12-15 secunde.
9. Exercitarea „foarfece“, a ridicat picioarele timp de 10-12 secunde.

Într-o poziție predispuse pe partea laterală a exercițiilor sunt efectuate mai întâi pe stânga, și apoi pe dreapta:

1. îndoit partea inferioară a piciorului de la genunchi, iar partea de sus este ridicat la o înălțime de 25-30 cm, în stare înainte.
2. Alternând flexie picior în articulația genunchiului.
3. Picioarele alternative de rapiri înainte și înapoi.

În poziția predispus este recomandat să faceți următoarele exerciții:

1. IP: mâinile sub bărbie; picioarele ridicate in stare inainte alternativ.
2. Inspirator cap de creștere și trunchiului superior fără picioare întrerupere de la suprafață, în timp ce expirati - a reveni la SP.
3. Alternând flexie picior de la genunchi cu ridicarea membrului inferior.
4. mișcări simulată a înotătorului în timpul crawl de înot.

Exerciții într-o poziție așezată (așezat pe un scaun). Poate oferi un astfel de exercițiu (FE - spatele drept, restul mâinile pe scaun):

1. „Ieșitul cu picioarele lor“: rapide de alternante de flexie și extensie picioare de la genunchi.
2. Indreptarea picior alternativă la un unghi drept cu blocare în poziție ridicată timp de 2-3 secunde.
3. Se ridică de pe scaun, cu mâinile și o creștere spate revenire rapidă.
4. Ridicare ambele picioare la un unghi drept și reproducere le departe.

Exercițiile sunt ținute într-o poziție în picioare, cu partea din spate a unui suport scaun sau de masă. Cel mai adesea, următoarea mișcare:

1. Mâinile care acoperă scaunul său; picioare alternativ retras la maxim în lateral.
2. PI: în picioare lateral pentru un scaun, cu mîinile pe spate; piciorul drept alternativă leagăne înainte și înapoi.

Exerciții în sistemul hatha yoga. În gonartroza recomandat unele exerciții în exerciții complexe de hatha yoga:

1. PI: în picioare, latimea umerilor picioarele, brațele în jos; indoirea trunchiului cu mâinile dostavaniem degetele de la picioare, cu o ușoară scădere a corpului; respirație regulată.
2. IP: așezat pe genunchi, corpul în poziție verticală, mâinile sale sunt omise; trebuie să stai ușor pe tocuri dumneavoastră și să rămână în această stare de 1,5-2 minute.
3. IP: așezat pe podea, picioarele drepte; înclinare lentă fără a îndoi picioarele, exercita durata - 1,5-2 minute.

Exercițiul fizic ar trebui să fie combinate cu plimbări în aer curat, înot, proceduri de baie, solar, precum și combinate cu fizioterapie si masaj terapeutic. Rămâi sănătos!