Fitness - „Pierde Greutate distrându! Ce tip de fitness pentru a alege pentru o mai mare efect și bucurie

Avantaje: + funcționează într-adevăr, nevoie de un pic de timp, în mod eficient, accelerează în mod eficient metabolismul

Foarte ușor să te pierzi într-o varietate de tipuri de fitness. Unele dintre ele ar putea deveni un hobby preferat care aduce un rezultat incomparabil și plăcere? Am luat o dată pe unele dintre ele ca un client al centrului de fitness, apoi pur și simplu totul plăcut, am observat un instructor și a fost sfătuit să se supună de formare la nivel profesional. Așa că am devenit instructor certificat pentru toate tipurile de fitness, în plus față de yoga, dar am dragostea ei pentru a studia, atât în ​​teorie și în practică (Slabeste cu yoga).

Vreau să te ajut, fetele găsi lor „chemare“, care va ajuta să piardă în greutate în mod eficient și să se bucure de fiecare minut petrecut în sala de gimnastică. Să începem.

Acest tip de fitness a devenit ferm stabilit în evacuarea centrului de fitness. Și meritat. Modelarea include un set de exerciții concepute pentru fiecare grup de muschi al corpului.

1. Sarcina este calculată individual pentru fiecare femeie, în funcție de caracteristicile unei figuri. Dacă doriți să scapi de burtă rotunjită - „problema“ cele mai multe dintre exercițiile întregului exercițiu vor fi asociate cu acest Nu-ți plac sânii? Instructorul va selecta o serie de cursuri menite pentru marirea sanilor muschii oblici, etc ..
2. Atingerea satisface rezultatele, puteți fi siguri că acestea sunt păstrate pentru o lungă perioadă de timp!

• Funcția este non-stop, astfel încât femeile care suferă de hipertensiune arterială, se poate acorda o interdicție privind participarea de către angajații instituțiilor medicale.
• Rezultatele studiilor sunt impresionante, dar le așteaptă într-o săptămână sau chiar o lună după începerea formării ar fi greșit. Vizibil și tangibil în cumpănă, rezultatele vor veni nu mai devreme de 3 - 6 luni. Acest lucru se datorează sistemului de efecte aerobe asupra organismului. Pur și simplu pune: victorii lentă și constantă - pe merge!

Aerobic - tip mai mobil de fitness. Intregul complex este format dintr-o combinație de mișcări de dans și exerciții de specialitate care vizează corectarea femeilor mușchilor de bază a corpului: presa, coapse, fese, piept, triceps si biceps.

Vrei aceste picioare?

1. activități mobile și creative. Cu ajutorul lor, este posibilă nu numai pentru a întări mușchii necesare, dar, de asemenea, să învețe cum să danseze frumos.
2. Efectul de formare este foarte rapid, veți observa o diferență de o lună mai târziu, dar se opri brusc clase nu poate fi, în caz contrar totul cumpărate - vor fi pierdute.

• cursuri de grup, deci nu toate exercițiile de bază sunt efectuate în mod egal de toate, și doar un minim de exercițiu de antrenament se calculează individual pentru fiecare dintre caracteristicile figurii.

Pentru cei care nu știu, STEP - un echipament sportiv, platforma mobila cu inaltime de la 20 la 35 de centimetri, cu ajutorul căruia cursurile sunt ținute în sala. Datorită creșterii sarcinii STEP, respectiv, și rezultatele vin repede.

1. Clasele sunt interesați în centrul atenției sale. Toate mișcările apar în apropierea STEP sau direct pe ea. Sunt implicate în exerciții toate grupele musculare.
2. ligamentului dans memorat rapid și mare plăcere în procesul de punere în aplicare a acestora.

• Fetele cu o coordonare a mișcărilor subdezvoltate de a face exercițiile vor fi dificil. pachete de dans constau dintr-un set de pași, sare, și toate acestea trebuie să se facă nu numai pe podea, dar, de asemenea, în timp util să se ridice la STEP, du-te jos cu el.
• Datorită numărului mare de etape și creșteri existente în forma suportului pe picioarele lor de încărcare crește de multe ori. mușchii neinstruit ale picioarelor la început se așteaptă durere.

Și aceasta este doar o mică parte din tipuri de fitness - nu pentru a descrie principalele soiuri. Dar.

Vreau să împărtășesc descoperirea sa - un site web uimitoare. care vă va ajuta să construiască o dieta adecvata, pierde în greutate, face o figură de feminin și frumos.

Foarte curând vor fi gândurile mele detaliate și recomandări cu privire la fiecare sala de fitness descris înseamnă + despre sine, în opinia mea, o uimitoare slide aerobic.

Așa că stați pe recepție.

Spasibochki care ma citesc. Puneți întrebări, gata să dea sfaturi și recomandări personalizate.