Fitness pentru două și cinci exerciții pentru formarea în comun

Tot mai multe familii tinere preferă exercitarea în comun: jogging într-un parc din apropiere, yoga sau antrenament în sala de gimnastică. Fitness pentru două - este distractiv, productiv și la modă.

Dacă sunteți căsătorit pentru mai mult de cinci ani, v-ați confruntat, probabil, cu cupluri problemă comună - plictisitoare petrecere a timpului liber în comun. Plimbările în parc din apropiere nu inspira, și merge la filme în zilele de vineri Pall? Încercați Fitness pentru două. Mai întâi de toate, este distractiv. În al doilea rând, în mod eficient.

Speak Pentru a începe, ce obiective pe care le urmăresc. În cele mai multe cazuri, femeile doresc să piardă în greutate, și oameni - pentru a construi musculare. Prin urmare, diferitele variante ale activității fizice.

Încercarea de a pierde in greutate este recomandat să se sprijine pe un antrenament cardio. Dar, pentru a construi sarcini de putere costum musculare, cu un număr minim de repetiții. Fiecare dintre partenerii pot efectua setul lor de exerciții, dar apoi transformat în individuale de formare în comun, pentru că toată lumea este ocupat cu afacerile sale.

Adecvat pentru fitness comune

activități sportive singur sunt raționale, în cazul în care o femeie și un bărbat sunt de planificare:

• Pentru a afla yoga sau stretching

În acest caz, pregătirea fizică a soților nu joacă un rol semnificativ. exerciții de stretching sunt bune pentru punerea în aplicare în comun. De exemplu, partenerii pot ajuta reciproc pentru a menține echilibrul.

Partenerii pot face accent pe cardio intensiv și puterea de formare. Nu vă faceți griji dacă faci exercițiile nu vor funcționa sincron. Puteți avea, de asemenea preferințe diferite în ceea ce privește alegerea sport - este, de asemenea, nu un obstacol. În timp ce soțul ei va ridica greutati, sari coarda.

• îmbunătățirea tehnicii exercițiu

În mod alternativ, asigurați-vă că dacă partenerul corect efectua exerciții. Uneori, în acest scop, un atlet angajat în fața unei oglinzi mari. Dar, în cazul controlului în comun a mișcării de fitness se pot imperechea.

Pat de fitness: 10 exerciții simple pentru părinți și copii