Fitness dieta - dieta sanatoasa, plus antrenament intensiv

Ce este de fitness

Este științific sistem de sunet și rațional de cultivare, cu scopul de a elimina deficiențele propriului său corp coroborat cu principiile dieta adecvata si sanatoasa pentru a ajuta în mod eficient și rapid pentru a atinge obiectivele stabilite. Firește, corectarea imperfecțiunilor fizice cu sistem de exerciții implică sarcini grele, care, chiar și cu standardele de proiectare de calorii pe zi, permit mai repede arderea grasimilor si accelerarea metabolismului, și, în consecință, și pierde treptat în greutate.

Desigur, atunci când trebuie să mustra procesul, deoarece nu departe sezonul de plajă și doriți să arate bine în bikini, reducerea calorii pe zi, chiar și la 10-15%, combinat cu training intensiv, vă va permite să obțină rezultate bune după numai 1 luni -2. Acele fete care doresc să reducă această perioadă la 10-14 zile ar trebui să știe că această pierdere în greutate este plină de probleme de sănătate, astfel încât aceste experimente este mai bine să producă cât mai puțin posibil, cu atât mai mult, în acest caz, greutatea este pierdut, în principal ca urmare a retragerii apei din corp.

nutriție adecvată cu dieta de fitness

cursuri periodice și formare intensivă ar trebui să fie combinate cu un regim alimentar echilibrat, meniul care include toate cele necesare pentru metabolismul adecvat de substanțe nutritive: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Daca dieta ta este format incorect, întregul efect al formării intensive poate fi redusă la zero.

Nu limitați utilizarea apei, este necesar să se bea cel putin 2 litri pe zi, și chiar și în timpul antrenamentelor.

Includeți în meniul de mai multe alimente „grăsime de ardere“: ardei roșu, ghimbir, brânză de vaci scăzut de grăsimi accelera metabolismul.

Mănâncă la același ceas, trebuie să fie de trei mese principale: micul dejun, prânz și cină, și 2-3 gustări suplimentare. Setați modul de putere, în conformitate cu regimul de formare înainte și care, după care nu poate exista. Rețineți că cele mai multe portii zilnice de calorii ar trebui să fie consumate până la ora 16:00, cina ar trebui să fie foarte ușoară și după un pahar de iaurt degresat poate bea înainte de a merge la culcare.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.