file de pui în sos de soia rețete - feluri de mâncare principale
Valoarea energetică pe portie
- Calorii 283 kcal
- Proteine 35,7 gram
- Grăsimi 12,7 grame
- Carbohidrați 6,8 grame
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
ingrediente
- Ulei de măsline 1 lingură
- Piept de pui 1 buc
- Usturoi 1 cățel
- turmeric un vârf de cuțit
- Sos de soia 100 ml
- ierburi Provence 1 lingura
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
1. pieptul de pui curățate de oase și cartilaje, împărțit în 4 farfurii.
2. usturoi fin tocat, se prăjește un minut pe ulei fierbinte.
3. Într-o tigaie cu usturoi pune fileuri și se prăjește timp de o jumătate de minut pe fiecare parte.
4. Se toarnă sos de soia pui, adăugați condimente.
5. Fierbeti la foc mic timp de aproximativ 10-15 minute.
Sare, acest fel de mâncare nu ar trebui să fie. Pentru a prepara un fel de mâncare fel de mâncare perfectă de inele de ceapă maro și orez sălbatic și proaspete sau murate. Sos de soia poate fi folosit ca o marinată gata pentru kebab de pui.