Fiecare pas desculț - minut plus de viață

În dimineața, se ridică, majoritatea dintre noi încearcă să găsească papuci - un reflex condiționat al omului modern. Dar există oameni care merg desculț prin apartament și pe stradă. Sustinatorii unui stil de viață sănătos sunt convinși că bosohozhdenie - modalitate eficientă de întărire, care este disponibil tuturor și la orice vârstă.

Plop, plop, plop ... e jumatatea mea stomped în bucătărie să bea puțină apă. Și, desigur, razuvshis din nou. Nu pentru că în întuneric nu a putut găsi papuci. Acesta, la prima ocazie resetează pantofi și desculț mers pe jos, tocuri intermitente. Ei bine, în cazul în care apartamentul este încă bătut la fund ... Vara trecută, întreaga familie a avut o vacanță de la părinții lor în sat. Cum - Într-o dimineață, m-am trezit fără a simți căldura din apropiere. Și ce a fost surpriza mea când am văzut fidel lui plutind ușor peste câmp, spumant cu roua diminetii. Toate umed, dar fericit. Imagine mare! Dar este mai potrivit pentru pînzele artistului decât tatăl a doi copii, ea, întâmplător, este, de asemenea, a învățat să meargă desculț. Copiii cu prima ocazie ia de pe pantofii si modul in care oamenii se simt destul de confortabil preistoric. „Răcire a piciorului, astfel ne-am stins în gât, și îmbunătățește sănătatea“, - convins de soția mea. Și, în mod surprinzător, copiii într-adevăr oprit doare. Pentru grădiniță ultimii doi ani, niciodată bolnav.

povesti similare despre un stil de viață sănătos mult. Bosohozhdenie - una dintre metodele originale de întărire a corpului, cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. În urmă cu două mii de ani în India și China, sa constatat că, pe jos, situat la aproximativ șapte mii de terminații nervoase, și care acționează asupra lor, puteți ușor și eficient „ajusta“ activitatea organismului.

Mersul cu picioarele goale este disponibil pentru toată lumea, și în orice condiții. Din cele mai vechi timpuri, călugări tibetani începe fiecare nouă zi, cu 108 trepte la pârâu. Un medici greci, egipteni și romane prescris poartă pantofi cu numai 18 de ani.

La pantofi constante poartă picioarele sunt stare nenaturală ancorata, ceea ce duce la oboseală cronică, slăbiciune, insomnie. Pantofii stramti încalcă circulația sanguină generală, care este ușor de a restabili bosohozhdenie. Medicii spun că mersul pe jos desculț, este util pentru prevenirea multor boli. Iar medicii antici: „Aching Heart - trata picioare.“

Zona reflex pentru picioare

Oprire - este cel mai puternic zona reflexogen a corpului uman. Un centimetru pătrat al thermoreceptors sale mecanice și concentrate mai mare decât în orice altă zonă a pielii. Când mersul pe jos activitate crescută a acestor receptori desculț, „trezire“ dispus pe un picior de puncte de presopunctură, fiecare asociat cu un anumit organ intern, ceea ce duce la stimularea lor de organe și de ameliorare a corpului ca întreg.

Mai departe spre temperare se poate opri în orice moment al anului. Puteți merge pe iarbă, pe covor moale, în parc sau pe malurile nisipoase ale râului, și este posibil - de la domiciliu la Palatul dur. În timpul verii, aceasta ar trebui să înceapă cu 10 minute. Ulterior frumos efect, adică rezistența la răceală și răcirea poate fi realizată fără pantofi de 30 de minute. Rigidizarea zăpadă proaspătă ar trebui să înceapă cu 1-2 minute, în fiecare zi, adăugând la 3-5. După mers pe jos prin zăpadă pentru a freca picioarele stofa de lână grosier, pus pe șosete, pantofi și viguros ca să mențină un efect terapeutic. În toamna plimbare în iarbă poate fi înlocuită cu mersul pe jos pe iarbă, acoperite cu îngheț. Durificarea începe cu 3 minute. Durata a crescut treptat, ca atunci când mersul pe jos pe zăpadă. Este important să se respecte cele trei „reguli de aur“: treptată, sistematică și continuă.

Picior de masaj - este foarte eficient instrument de auto-ajutor. Zona Reflex este necesar pentru a procesa punctul de degetul mare de presare milimetru cu milimetru într-un ritm măsurat, nu prea repede. Este necesar să se acorde o atenție la senzatiile dureroase simtit in timpul unui masaj al zonelor individuale. Durerea poate indica o boală incipientă. Presiunea pe piciorul trebuie dozat astfel încât durerea era suportabilă.

Pentru a calma durerea acuta (cu lumbago, inflamație a urechii medii, durere de dinți) produc impuls puternic și lung în locul dureros a piciorului. Este mai bine să faceți clic pe unul și același loc de mai multe ori cu intervale scurte de 3 secunde.

Atunci când lumina încălcări picior de auto-masaj de sănătate a avut loc de 1-2 ori pe zi, timp de 5-10 minute. Cu scopul de a îmbunătăți recomandat pentru a efectua timp de 15-20 de minute pe zi. Scopul masajului este considerat a fi atins în cazul în care durerea în zona tratată reflexului slăbește sau dispare cu totul.

Pentru a trăi în armonie cu mediul înconjurător și să fie sănătos, puteți urma sfatul legendarului „yoga română“ Porfiriya Korneevicha Ivanova: „Du-te afară, în natură, stau cu picioarele goale pe sol și zăpadă în timpul iernii, cel puțin timp de 1-2 minute, respirați pe gură un pic. timp de aer și mental cere să se și doresc sănătate tuturor oamenilor. "