Fie că ou prăjit util ca este mai bine să se pregătească

ouă prăjite satisface foamea în cel mai scurt timp și în cel mai scurt timp corupe sănătatea noastră. Ce? Cum să mănânce ouă, astfel încât să nu te rănească? Omletă - fel de mancare foarte gustos. Din cele mai vechi timpuri, ouă, multe națiuni ale lumii a fost considerat un simbol al vieții, acesta este asociat cu ea. Cum de a găti o omletă știu totul. Dar nu toată lumea știe ce este dăunător.

Omletă - micul dejun este cea mai comună în populație. Pentru prepararea ei, nu, nu trebuie să aibă abilități speciale pentru a înțelege detaliile de gătit și nu trebuie să-și petreacă mult timp la aragaz. Există un număr foarte mare de rețete pentru omletă - cu branza, ciuperci și șuncă. Această listă este fără sfârșit. Toată lumea știe că ouăle sunt utile. Multi medici recomanda cu tărie utilizarea lor în produsele alimentare. Și pentru pierderea în greutate, puțini oameni uita despre acest produs.

Compoziția ouălor obișnuite.

În primul rând, ca parte a unui ou de găină este o proteină animală și colesterol. Vitelin conține cantități mari de colesterol, aproximativ 70% din valoarea de zi cu zi. Dacă depășiți numărul de ouă, desigur, faptul dăunătoare. Dar, pe de altă parte, este necesar să se înțeleagă că colesterol în organism uman din exterior, de asemenea, ar trebui să facă.

În plus, compoziția oului, există vitamine liposolubile A, D, E, K în cantități mari. De asemenea, există o substanță colină în cantități mari. Colină - o substanță care este esențială pentru buna funcționare a organismului uman, la toate. Deoarece acetilcolina, derivat de colină - l neyromediata. Adică o substanță sau o substanță care la sinapse în anumite locații de pe nervul de comutare nervul transmite impuls nervos.

Dacă contorizați toate avantajele și dezavantajele, putem vedea că mai multe plusuri. Nu toate așa de rău.

Un pic de ulei vegetal.

Ce este ouă prăjite? In cel mai bun caz, uleiul vegetal. Eu personal cunosc oameni care sunt prăjite în unt sau untură. el însuși un ou - suficient de produse bogate in calorii. Un singur cont pentru aproximativ 85 kcal. Și ouă prăjite, prajite in unt au 215 de calorii. Și cu condiția ca compoziția este nimic mai mult, nici cârnați și brânză.

Când ne-am prăji ulei, încălzirea se întâmplă, ea șuieră, skvorchit. Acesta emite fum negru, iar fumul sunt cancerigene, adică substanțele cauzatoare de cancer. Orice grăsime ulei sau vegetală este întotdeauna transformată prin încălzire în hidrocarburi aromatice policiclice.

Un pic mai multe coșmaruri.

Ocazional, atunci când o persoană se prajeste un ou într-o stare solidă. Gălbenușul este aproape întotdeauna rezervă de lichid. Pentru asta și iubire. Care-i smecheria? Ouă de pui sunt infectate în principal cu salmonella. Această boală infecțioasă este prezent în aproape toate găinile. Pericolul unei infecții cu salmonela în ouă netratate termic este foarte mare.

Ouăle de prepeliță, pe de altă parte, nu este probabil să fie infectate cu Salmonella. Dacă doriți cu adevărat ouă prăjite, apoi cel puțin prepelita.

Adăugați puțină sare aproape toate ouăle. Acest lucru conduce la un exces de sare din organism. El va face următoarele ticăloșia - păstrează apa în organism. De aici, urmați presiunea de umflare, hipertensiune arterială.

Se prepară ouă sănătoase.

Cu toate acestea, există o cale de a găti o omletă, care nu ne va face rău. ouă sănătoase ar trebui să fie fără sare, fără adaos de zahăr și ulei. de obicei, am face într-un cuptor cu microunde. Dacă observați câteva reguli simple, dar foarte importante pe care le puteți mânca cu ușurință toate fel de mâncare preferată, fără a dăuna sănătății noastre. Nimic complicat.
Eu personal cunosc oameni care conduc un stil de viață sănătos și să mănânce ouă. Dar numai face acest lucru într-un cazan dublu pentru un cuplu. Se adaugă piper pisat pentru a spori aroma de ouă, cimbru și roșii proaspete. Aici aveți ouăle corespunzătoare bruiate. Dacă vreau să plec gălbenușuri de ou crude, apoi strict folosind oua de prepelita. coace de pui până la sfârșitul anului.

1082
cititorul acestei pagini