Fibre pentru modul de curățare a intestinului, contra
Beneficiu pentru intestinal
Această substanță uimitoare împiedică absorbția glucozei, ajută să scape de colesterol acumulat excesiv și ajută la reducerea zahărului la marca normală. Cu acest asistent puteți elimina contaminarea din intestin și, prin urmare, să corecteze interferența de a lucra în vigoare. Se recomandă să intre în regimul alimentar al numărului maxim de produse, care este compus din celuloză, pentru persoanele care suferă de constipație, probleme digestive, precum și în timpul sarcinii.
tipuri de fibre
Lipsa de alimente bogate in fibre, poate avea ca rezultat un număr mai mare de toxine din intestine, deteriorarea funcționării sale, apariția excesului de greutate. Pentru a menține un nivel normal al metabolismului și pentru buna funcționare a intestinelor, este necesar să se acorde o atenție la cele 2 tipuri de fibre existente. Fiecare dintre ele are propriile sale proprietăți benefice și caracteristici.
fibre solubile
- Încetinirea absorbția glucozei. Aceasta se referă la funcția esențială a rășinilor. Astfel de rășini sunt responsabile pentru perioada de valabilitate a produselor.
- Stimularea creșterii și a vieții microflorei intestinale. Aceste servicii se referă la inulină, care este inclus în grupul de polizaharide.
- Absorbția anumitor tipuri de minerale din cauza conținutului de pectine, care sunt pe picior de egalitate cu rășini și să normalizeze de zahăr din sânge.
fibre insolubile
Hemiceluioză, lignina și celuloza se referă la o formă insolubilă. În ciuda faptului că organismul pentru a le digera în imposibilitatea de a lucra substanțe, este de a transporta alimente prin tractul gastro-intestinal. Prin proprietățile benefice ale fibre insolubile includ:
- curatarea organismului de toxine și substanțe nesănătoase care reduc riscul de cancer de colon;
- crește permeabilitatea intestinală, evitându-se astfel constipație.
surse de fibre
Fibre in doze mari pot fi găsite în tărâțe de grâu, legume, coapte din făină de grâu, pâine de secară sau ovăz făină, fructe, legume și nuci. Pentru a menține o cantitate suficientă în organism, medicii si nutritionistii recomanda salate de alimentatie, cateva fructe si legume in fiecare zi. Pâine ar trebui să fie în meniul în fiecare zi, precum și cartofi, cereale și orez. În cazul în care greutatea este în limite normale, nutriționiștii recomandă să mănânce un pumn de nuci în fiecare zi. Dar că impactul său a afectat activitatea tractului digestiv cât mai eficient posibil, ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, în același timp, pentru a conduce un stil de viață activ.
In magazine, există mai multe produse îmbogățite cu aceste fibre. Și crește posibilitatea de a respecta principiile de nutriție bună, pentru că nu puteți găsi întotdeauna timp și înclinația de a găti mâncăruri de casă. Dar astfel de produse nu ar trebui să înlocuiască produsele alimentare compuse din fructe si legume naturale. artizanali mese sunt de preferat în intestin. Ia ceva timp de gătit, vă poate oferi organismului cu substanțe nutritive esențiale, și să facă dietă variată și gustoasă.
Utilizarea de fibre pentru curățarea intestinului
Odată ajuns în tractul gastro-intestinal, fibre absoarbe apa si umflarea intestinelor, afișează organismul de toxine, toxine și reziduuri fecale. Acest tip de curățare este recomandat timp de 1 lună în fiecare an. În fiecare zi, timp de 30 de minute înainte de masă să se ia o lingura de grăsime de trei ori pe zi. Această metodă nu numai curăță intestinele, dar, de asemenea, ajută să scapi de kilogramele in plus - fibra umflate dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Cum pentru a curăța: reguli de utilizare
În aplicarea de fibre pentru curățarea intestinului este obligată să respecte anumite reguli:
Contraindicații
Consumul de fibre și curățarea intestinului nu se potrivește tuturor. Este mai bine să nu utilizeze o metodă de curățare în astfel de cazuri:
- sarcina și alăptarea, merită cu precauție, pentru a permite primirea de copii;
- intoleranță la unele componente ale compoziției;
- colită, ulcere gastrice, ulcere intestinale, forme acute de gastrită, inflamarea esofagului;
- în cazul agravării altor boli ar trebui să consulte un medic.
Prin urmare, ca o persoană care se simte si arata ca, depinde de dieta si starea corpului. Fibre - una dintre puținele mijloace de îngrijire sigură și naturală pentru toate sistemele corpului. Intestinul joacă un rol important în menținerea sănătății, deci ar trebui să se acorde atenția cuvenită produselor utilizate, precum și pentru a ajuta organismul, nu uita despre curățirea lui.