Feysbilding Construieste fata ta si mentine pielea tanara
Feysbilding - acesta se încarcă. care include un set de exerciții concepute pentru a exercita muschii faciali. În formarea persoanei umane 57 mușchi sunt implicate. Și acei mușchi. precum și mușchii corpului care au nevoie de încărcare de zi cu zi. Nu obtinerea de sarcină corespunzătoare mușchii dryabnut manifestate vizual în obraji căzuți, bărbie dublă, și lăsate în jos pielea supla
Ceea ce dă cu fața feysbilding
Activează circulația sângelui și a tonusului muscular. Ca o consecință, pielea devine proaspata, ten sănătos arata mai tineri.
Cât de des să facă exerciții pentru față
Complexul de exerciții ar trebui să se facă zilnic, în timp ce de formare de cel puțin 10-15 de minute. Rezultatul va fi evident dupa 1,5 luni de muncă continuă. Este un fel de exerciții de rezistență efectuate printr-o ușoară rezistență.
Primul set de exerciții
Exerciții de buze
- Portmoneu buzele, și faldurile care rezultă în colțurile gurii, apasă degetul arătător.
- Stand up, trageți brusc buzele înapoi. Exercitarea ar trebui să fie făcut de 10-20 de ori.
- Acest exercițiu funcționează mai bine ședinței. Buza superioară trebuie să fie ridicate în sus, astfel încât dinții de sus sunt Bared. Exercițiile sunt efectuate de la 10 la 20 de ori.
- Stai jos. Start buze întârziere în jos, în timp ce dinții de jos ar trebui să fie stabilite goale. Exercițiile sunt efectuate de la 10 la 20 de ori.
- Stand up. Acum trageți buzele, astfel încât acestea să formeze o „trubochuku“. Exercitarea ar trebui să fie repetate de 10-15 ori.
- Fa acest exercitiu in picioare. Se repetă alternativ litera „o“, „un“ „și“. Exercițiul poate fi de până la 30 de ori.
Exercitarea Chin
Exercițiul se efectuează ședințe. Coatele odihnă pe birou. Camele sunt puse sub bărbie. Noi încercăm să deschidă gura, învingând rezistența mâinilor.
Exerciții pentru gât
În poziția: în picioare sau pe scaun. Trageți buza inferioară în jos ferm, expunând dintii inferiori. Criteriul de corectitudinea exercițiului: să fie vizibile mușchii gâtului se afla afară.
Al doilea set de exerciții
- Ia-o pană și să-l lase în fața lui, permițându-un curent de aer, să încerce să schimbe direcția de mișcare.
- Exercițiul a implicat degetul arătător și degetul mare. Când încercați să închideți ochii degetele ar trebui să reziste muschilor oculari. Exercitarea repeta de 10-15 ori.
- Retracta obraz între fălcile superioare și inferioare. Exercitarea repeta de 15-20 ori.
- În al treilea deget trebuie să atingă colțurile gurii. Celelalte degete sunt trase înapoi, astfel încât pielea să se întindă buzele la maximum. Alternativ se întind mușchii buzelor. și apoi se taie.
- în picioare, picioarele latimea umerilor: poziția de pornire. Vom începe de sus gustare alternativ, buza de jos apoi. Exercitarea efectua de 25 de ori.
- Feysbilding fata nu necesită cheltuieli mari de timp și efort, dar rezultatele depășesc așteptările. Dacă doriți să arate ca în 50 de ani, în 35-feysbilding este că trebuie să fie atât!
Fermitatea și elasticitatea pielii: 10 recomandări privind modul de a menține elasticitatea pielii după diete
Cum de a pierde în greutate celebritate: Secretele stele - dieta stele