fasciei toraco

fascie thoracolumbar (PHF) - un sistem dens, multistratificat țesutului conjunctiv, localizat in partea inferioara. Se formează un înveliș fibros dens, care se află mușchii adânci.

Această fascie este format din două foi - adâncime (față) și suprafața (spate).

Adânc fascia frunză thoracolumbar este tensionat între procesele transversale ale vertebrelor lombare, creasta iliacă și coaste XII. Acesta este disponibil numai în regiunea lombară și se află între lumborum Quadratus, m. qudratus lumborum și erector spinali mușchi m. erector spinali.

Foaia de suprafață a fasciei thoracolumbar este atașat la partea de jos a crestei iliace, nervurile laterale vine la unghiuri și medial atașate la procesele spinoase ale vertebrelor, cu excepția gâtului. Acesta ajunge la cea mai mare grosime în regiunea lombară, în partea superioară considerabil mai subțire. Lateral, pe marginea laterală a m. erector spenae, foaia de suprafață fuzionează cu adâncime. In acest fel vagin fibros format, care se află în partea lombară m. erectoris spinali; secțiunile superioare ale mușchilor situate în osteo fibros teacă din spate.

Din frunze de suprafață începe lati și mușchii spatelui treaptă de viteză inferioară. Din fascia profundă a foii, precum și de la locul fuziunii sale cu frunza suprafață începe abdominis transversus.

Unele muschi sunt afectate de forma și structura PHF. Erector mușchii spinali, creează tensiune caudal prin teaca fibroase. Dorsi, trapez latissimus, romburi și mușchi dintatul este puternic influențată de mai sus. afecteaza Lateral abdominis transversus, este evident că mușchiul oblic intern poate afecta fascia toraco. membrele inferioare acționează prin fascia gluteală din creasta iliacă lateral, datorită mușchiul fesier și medial din partea din spate sus a osul iliac.

PHF formează un suport stabil, relativ neelastic care asigură stabilizarea pelvisului, trunchiului și membrelor, precum și distribuie sarcina între diferitele zone.

Când mușchii abdominali transversale activate prin tragerea la mușchii iliace linia mediană meshwork thoracolumbar fascia limitează deplasarea transversală a osului pelvian și stabilizarea articulațiilor sacroiliace.

stres orizontal, care este creat de mușchii abdominali transversale și fascia toraco, comprimă în mod eficient abdomen și stabilizează pelvisului și a coloanei vertebrale lombare.

Diferite muschi contribuie la o tensiune echilibrată în diamant
fascia thoracolumbar, incluzând mușchii spinali grupul erectori (săgeți violet), dorsal mare (săgețile albastre), mușchiul abdominis transversal (săgeți verzi) și mușchii fesieri (săgeți albe)

disfuncţia

Menținerea mobilității corespunzătoare și a durabilității în fascia toraco este esențială în prevenirea leziunilor, durere și disfuncție a pelvisului și de jos a spatelui. Variațiile în poziția corpului, tensiunea musculara asimetric și încălcarea modelelor de mișcare - toate acestea contribuie la o lucrare distorsionată și ineficientă a sistemului fascial. Identificarea corectă și eliminarea tensiunilor în PHF promovează munca ușoară și eficientă a mușchilor.

Exerciții pentru a corecta disfunctie

Stai pe podea, extinde picioarele înainte.
Trageți șosete în sine.
Trageți ambele mâini, se aplece înainte, și să încercați să obțineți stomac la coapse.
Stați în această poziție, să ia câteva respirații adânci.

Această poziție reduce tensiunea în regiunea lombară, mușchiul ileon, rectus femoris și talie.
În plus, acest exercițiu ajută la restabilirea poziției neutre a bazinului și a coloanei vertebrale lombare, creșterea înălțimii pe verticală și pe orizontală reducerea presiunii în fascie toraco; exercitarea imbunatateste Sacro-lombare și stabilitatea iliacă.