Factorii de risc pentru sănătate
Sănătatea fizică depinde de:
• factori biologici (ereditate, variabilitate);
• Unii dintre acești factori afectează sănătatea, boala cauza si scurta durata de viata a altora, dimpotrivă, consolida și de a restabili sănătatea.
• Știința modernă este bine stabilit conceptul de factori de risc.
• Factori de risc - factori dovedite sau suspectate mediul extern și intern, factorii de comportament predispun la orice boală. Trebuie avut în vedere faptul că acestea nu sunt cauza directă a unei boli specifice, dar contribuie la creșterea probabilității de apariție și dezvoltare, progresia acesteia și rezultatul nefavorabil.
• factori biologici (moștenirea ponderată, malformații)
• factori de mediu (poluare, climatice nefavorabile - condiții geografice);
• lipsa de obiceiuri de igienă;
• Încălcarea de somn, sesiuni de formare, de muncă și de petrecere a timpului liber;
• climat psihologic disfunctionale in echipa, familia;
• lipsa de activitate fizică (hipokinezie), și altele.
• În prezent, factorul cel mai important și comune de risc este hipokinezie (hipo -below greacă ;. Kinesis-mișcare), un companion frecvent de oameni de muncă intelectuală.
• Corpul uman este proiectat pentru miscare (sistem musculoscheletal este de aproximativ 80% din greutatea corporală, până la 80-90% din structuri cerebrale în diferite grade legate de funcția de circulație). În timpul formării speciei umane, el a trebuit să se mute mult pentru a asigura condițiile minime de supraviețuire. Această dependență este conservarea vieții a activității motorii inradacinata in codul genetic uman, astfel încât nevoia de mișcarea nu sa diminuat, iar astăzi, în ciuda condițiilor modificate ale vieții. Dar realizările civilizației au dus la o scădere bruscă în activitatea motorie a omului modern - hipokineziaa.
• fiziologice - la anomalii de dezvoltare, prezența dizabilității motorii;
• de uz casnic - din cauza dependenței de stilul de viață sedentar, neglijarea de pregătire fizică;
• profesională, prin urmare, să limiteze circulația datorită nevoilor de producție de volum;
• Clinic - pentru bolile care necesită repaus la pat prelungit;
• școală - în cazul în care nu organizarea procesului de învățământ, clase de suprasarcină și ignorând educația fizică;
• climatic - în condiții climatice nefavorabile, limitarea activității motorii;
• eksperimentalnuyu- create în mod artificial în timpul cercetării biomedicale.
• Indiferent de tipul de hipokineziaa provoacă o serie întreagă de modificări în funcționarea organismului, care este de obicei referire ca lipsa de activitate fizică
hipo-sub, dedesubt; dynamis-force) - încălcarea funcțiilor corpului prin limitarea activității fizice.
• La încheierea inactivitatea fizică care se întâmplă la adulți cu muncă sedentară (cel puțin 5 ore pe zi) și săraci (mai puțin de 10 ore pe săptămână) activitate fizică in afara orelor (odihnă activă, mersul pe jos, inclusiv la și de la locul de muncă, exercitarea, muncă fizică la cabana, bicicleta, etc.). Elevii și studenții de inactivitate fizică are loc în absența non-școală, sport non-universitare sau a altor tipuri de activitate fizică.
• Numeroase studii clinice și experimentale au stabilit că, în timpul hypodynamia
• reducerea cantității masei musculare (. Atrofie a mușchilor, inclusiv inima cât mai devreme 17-35 ani - „Heart Activitate chiulangiu“, în conformitate cu V.Raaba om de știință american), tonus muscular scăzut, performanța lor;
• scade masa și densitatea osoasă, crește excreția de minerale (inclusiv calciu) ale acestora în sânge, astfel încât oasele devin mai fragile, dar din cauza creșterii de calciu în sânge există o tendință de a forma pietre la rinichi;
• elasticitate redusă a tendoane și ligamente, scăderea gama de mișcare în articulații, coordonarea mișcării se agravează;
• reconstruit tot felul de metabolism în organism, inclusiv grăsime, ceea ce contribuie la dezvoltarea excesului de greutate și a obezității; În plus, crește nivelul de colesterol și lipoproteine în sânge, și ateroscleroza, prin urmare, mai rapid în curs de dezvoltare (o boala care printre cauzele de deces a persoanelor în picioare pe locul 1);
• creșterea tensiunii arteriale, ceea ce contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, crește sarcina asupra inimii;
• intensitatea scade din sânge (scade în primul rând, numărul de eritrocite și hemoglobină, proteina totală în sânge);
• munca agraveaza sistemul respirator, VC scade, rezerva inspirator și expirator, rezultând furnizarea insuficientă de oxigen la tesuturi, sunt răceli mai frecvente;
• afectata de digestie, există o tendință de a constipație, mai multe sanse de a dezvolta cariilor dentare și a bolilor parodontale;
• Imunitatea scade (scade cantitatea de gamma - sânge globulină), apar modificări în termoreglarea corp compensat spre transferul termic de;
• se stinge link-ul final al răspunsului de stres - mișcarea, astfel încât în corpul de hormoni de stres acumulate si creste stresul mental, ceea ce conduce în mod natural la o tranziție de stres în primejdie și dezvoltarea așa-numitelor boli ale civilizatiei (boli cardiace coronariene, ulcer peptic, diabet, nevroze, tulburări psihice etc) .;
• scăderea activității funcționale a sistemului endocrin și glandele nervos central (din cauza reducerii impulsurilor de curgere din SNC receptori musculare tonice, ligamentele si tendoanele);
• există o schimbare în domeniul sănătății mintale: deteriorarea gândire logică, memorie slăbit, există iritabilitate, starea de spirit scazuta, anxietate, insomnie, a redus capacitatea mentală, oboseala în curs de dezvoltare și așa mai departe.
• În această situație, rezultatul nu poate fi decât activitatea intenționată a persoanei de a reduce factorii de risc și de a spori factorii de protecție a sănătății.
1. Amosov NM Ma gandesc la sanatate. - M 1987.
3. Brekhman II Introducere în valeology - știința zdorove._L, 1987..
• După ce a lucrat pentru o prelegere și a recomandat literatura, studentul trebuie să fie capabil să:
11. Definirea valeologii.
12. Numele caracteristicile definitorii valeology ca știință independentă.
13. Descrieți valeology relația cu alte științe.
14. Pentru a caracteriza principalele domenii (ramuri) valeology.
15. Explicați necesitatea de a crea școală de serviciu valeologicheskoj.
16. Numele condiția umană de bază, pentru a da definiția lor.
17. Pentru formularea conceptului unui stil de viață sănătos, lista de componente ale sale.
18. Pentru a caracteriza starea de sănătate fizică ca bază a unui sistem piramidal de organizare umană.
19. Numele factorii care determină sănătatea fizică.
20. Lista principiile de bază ale sănătății fizice.
21. Descrieți principalii factori de risc pentru sănătate.
22. Explicați termenul „hipochinezie“ și „lipsa de exercițiu“.
23. Descrieți schimbările din corpul uman atunci când există activitate fizică insuficientă.
• Probleme privind auto-studiu:
24. Istoria dezvoltării învățăturilor de sănătate.