Express-dieta pentru pierderea rapida in greutate de peste 3 sau 5 zile la domiciliu - Comentarii meniu

În unele cazuri, o persoană care are nevoie pentru a efectua o pierdere rapida in greutate, se întind timp de câteva săptămâni, acest proces nu poate fi atât de eficientă opțiune va exprima dieta. Acesta are o greutate de relief ins metoda și out-uri, care ar trebui să fie luate în considerare înainte de începerea aplicării unui program de pierdere în greutate.

Ce este o dieta expres

1. o lungă perioadă de timp nu se poate lipi la o dieta, pentru ca un astfel de program, de regulă, nu sunt echilibrat, substantele nutritive din organism nu este alimentat, face sistemele să funcționeze pe deplin. Acest lucru duce la o tulburare metabolică, care încetini foarte mult în jos procesul de a pierde în greutate, nu va fi o problemă de sănătate. Du-te pe o dieta pentru metoda rapida a permis nu mai mult de 3 ori pe an.
2. Rețineți că în câteva zile va fi capabil de a obține rapid scăpa de singura apă din corp, țesutului adipos din organism va (dispărea, doar o mică parte din ele). Nu renunta la sport, să vizionez și nu sa mai întors la kilograme.
3. Rezultatele acceptabile vor fluctua în termen de 3-5 kg, timp de 2-3 zile, pentru mai mult nu ar trebui să conteze.
4. Aproape toate programele sunt expres diete rigide, foamea va fi prezent tot timpul, deci ar trebui să se pregătească mental pentru acest lucru. Din același motiv, se poate dezvolta iritabilitate excesiva, oboseala.
5. Nu puteți utiliza un astfel de regim alimentar, în cazul în care există o patologie a tractului gastro-intestinal, rinichii sau ficatul.
6. Împreună cu apa poate fi redusa masa musculara.

Dietele pentru pierderea rapida in greutate

Astfel de programe se bazează pe scăderea puternică a aportului caloric. Rapidă și eficientă pierdere în greutate dieta poate include un produs major (mono-dieta) și un set de feluri de mâncare. Fiecare opțiune este proiectat pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, există o dietă rapidă timp de 2 zile, există o dietă „6 petale“, care este pictat timp de 6 zile. În acest moment, cele mai populare opțiuni sunt:

Express-dieta timp de 2 zile

În opinia fetelor la fel de repede dieta pierderea in greutate este ideal dacă doriți să dea într-adevăr corpul în ordine într-o perioadă scurtă de timp. Restricții de transfer pentru două zile este mult mai ușor decât câteva săptămâni, reducerea calorii. Express-dieta timp de 2 zile, nu necesită costuri financiare, utilizarea redusă a produselor alimentare nocive va aduce beneficii organismului.

• eficiență ridicată;
• scurtă durată;

• iritabilitate;
• sentimentul constant de foame;
• contraindicație efectua probleme renale, hepatice și ale tractului gastrointestinal.

Dieta Express timp de 2 zile

Acest program Express cinci zile sunt împărțite în produse specifice. Vei avea o leguma, carne, brânză, apă, cereale și fructe pe zi. Dacă se amestecă produsele în timpul cursului, efectul este redus. Dieta rapidă timp de 5 zile este format din cinci mono-dieta diferite, care va oferi organismului tau toate substanțele și elementele necesare. Mai jos este o dieta pentru această pierdere rapidă în greutate.

Sare nu se poate permite să utilizeze condimente uscate și condimente. Dacă rămânem la un meniu vegetarian, puteți mânca în timpul leguminoasele zi. tofu și brânză de vaci scăzut de grăsimi. Carne Express mono-dieta este după cum urmează:

1. Pentru micul dejun, se fierbe timp de un cuplu sau se fierbe carnea de vită, 150-200 g
2. Pentru masa de prânz: pui aburit sau fiert, 100 g
3. Seara, curcan fiert, 200 g

1. În dimineața o salata de ridichi, castraveti.
2. În după-amiaza ia o salata de usturoi inabusita, vinete, sezon cu o lingura de ulei de masline.
3. Seara prepara 200 g de varză creață fierte.

1. Pentru micul dejun, un pic de miere, avocado.
2. Patru mandarine mânca la prânz.
3. Seara, o grămadă de struguri negri.

1. Dimineața se fierbe 2 linguri. l. nuci de pin, fierte 100g orez brun
2. Migdale, orez brun (150 g) pentru a pregăti cina.
3. Cina: 3 nuci, 100 g orez fiert brun.

1. Mananca dimineata 100 de grame de brânză de vaci degresat și în jumătate de oră bea un pahar de apă minerală fără gaz.
2. Ziua 150 de grame de brânză, apoi sticla 3 apă fără gaz.
3. Pentru cina 2 cani de apa si 100 de grame de caș.

Acest program expres este foarte important să urmați succesiunea de zile. Fiecare dintre ele îndeplinește un rol pentru eficiență maximă au nevoie pentru a merge exact în această ordine. De fiecare dată când obține un anumit micronutrienti, substanțe care hrănesc organismul, nu dau în deficit, perturba metabolismul. Numai atunci când acest lucru termeni importanți vă va realiza pierderea in greutate.

Stand pentru o săptămână va fi mai dificilă decât 2-3 zile. Express-dieta timp de 7 zile înseamnă a lua complexe de vitamine, astfel încât organismul primește mineralele necesare, elemente. Aceasta dieta este similar cu varianta de realizare 5 nopți, de asemenea, consta dintr-un mono-dieta, care durează 24 de ore. fetele Recenzii pot pierde in greutate de 3-6 kg. Dieta aproximativă este după cum urmează:

1. Peștii toată ziua. Puteți găti supă de orice soi, coapte sau fierte. Pe zi ar trebui să fie nu mai mult de 1,2 kg de pește, care la prima diviza g 200-300
2. zi de legume, poate orice alta decât mazăre verde, cartofi. Ar trebui să fie incluse în regimul de băut sucuri proaspete. Zahăr. sare sau coloranți cu conservanți nu ar trebui să fie. În ziua va avea nevoie de 1,5 kg.
3. Pui. Carnea poate fi aburit, fierte, la gratar sau la cuptor. a permis să gust condimente nu ascuțite, supa de pui. A doua zi ar trebui să mănânce 1 kg de carne.
4. Kashi. Orice boabe întregi de cereale, cu excepția porumbului, grișul, care au un indice glicemic ridicat, creșterea apetitului. O zi să mănânce terci, de gătit 1 cana de cereale.
5. Iaurt, brânză de vaci. Descărcarea de gestiune pentru dieta expres intestinale zi. Pe zi au nevoie de 1,2 litri de iaurt, 0,8 kg de brânză de vaci scăzut de grăsime.
6. Fructe. Nu este dulce, proaspete, 1 kg de fiecare tip.
7. Descărcarea de gestiune. Puteți utiliza numai apă minerală non-carbogazoase.

pierdere rapidă în greutate în 2 săptămâni

Aceasta se referă la un tip de pierdere în greutate espresso alimentar pe o metoda hiposodat. Două săptămâni nu este ușor pentru a supraviețui câteva zile, dar rezultatul va fi vizibil și palpabil. Pierderea rapidă în greutate în 2 săptămâni va ajuta să piardă kilograme, care, pentru o lungă perioadă de timp, apoi încă în imposibilitatea de a reveni la tine. Meniul este după cum urmează:

Rapidă pierdere în greutate dieta pentru 5 kg

Acesta poate fi împărțit în metode rapide de pierdere în greutate în funcție de tipul de produs sau rezultat dorit. De exemplu, există o pierdere în greutate dieta rapida pentru 5 kg, acestea pot include diferite tipuri de produse și durata dietei în sine. Următoarele vor fi luate în considerare o opțiune, care se numește „syroedchesky“, deoarece este format numai din legume proaspete, fructe. Pentru a efectua o pierdere rapidă în greutate prin procedeul în conformitate cu următoarele reguli:

1. versiune a acestei diete bine adaptate la sfarsitul verii sau inceputul toamnei, atunci când o mulțime de fructe / legume proaspete și la prețuri accesibile.
2. Realizarea pe principiul de pierdere în greutate mono-dieta în fiecare zi selectat un fruct care devine antena longwall. De exemplu, o zi întreagă poate mânca doar castravete, pepene verde atunci doar a treia - pere.
3. Mai mult de trei zile pentru a adera pentru a exprima nu poate fi mono-dieta, deoarece organismul are nevoie, precum și alte elemente nutritive pentru funcționarea corectă.
4. O astfel de dieta o dieta ajuta la curatarea intestinelor de toxine, care Wags pozitiv pentru a accelera metabolismul. Veți fi capabil de a curăța pielea, elimina toxinele din organism.
5. Se efectuează o astfel de curățare nu se poate exprima mai mult de o dată la fiecare 3 săptămâni.

Dieta pentru pierderea rapida in greutate de 15 kg

Pentru organismul uman nu produce daune, este recomandat să piardă în greutate de 5-7 kg pe lună. În unele cazuri, oamenii au nevoie pentru a pierde in greutate rapid, astfel încât dieta a fost conceput pentru pierderea rapida in greutate de 15 kg. Acesta este un program de dur, care expune stres sever corpul uman, așa că dețin o astfel de pierdere în greutate rapidă numai după consultarea medicului dumneavoastră. Dieta este contraindicat pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, inimă, rinichi și ficat. Un exemplu de astfel de super-dieta descris mai jos.

1. Acest exemplu de realizare se referă la una dintre modalitățile cele mai solicitante și intensive de a pierde in greutate.
2. 2 săptămâni dieta ta va consta doar din supa de legume, apa fiarta, supa de ovăz, fără sare, un pahar de suc.
3. Faza cea mai dificilă de pierdere rapidă în greutate - primele 2 zile. Corpul se obisnuieste cu aceasta dieta și să continue să rămânem la dieta va fi mai ușor.
4. Ai nevoie de a se desprinde în mod corespunzător dintr-o astfel de dieta, este necesar în timpul săptămânii pentru a adăuga treptat 1 feluri de mâncare familiare, nu supraîncărca intestine. intoxicatie Altfel probabil, constipație, oprire intestinale.
5. Atunci când pierderea rapidă în greutate să fie sigur de a bea din abundență.
6. Cumpara un complexe de multivitamine, pentru a menține nivelul necesar de minerale din organism, substanțe pentru întreținerea tuturor sistemelor din organism.

Cât de repede arunca 10 kg pe săptămână

Un alt exemplu de un regim alimentar intensiv la domiciliu. Este important de a găti alimente fără sare și zahăr. Trebuie să mănânci numai alimente sănătoase, piper și se prăjește imposibil, condimente, de asemenea, vor fi lezate. Repeta aceasta dieta poate fi nu mai mult de 1 dată în trei luni. Ceea ce urmează este o modalitate de a arunca rapid 10 kg pe săptămână, cantitatea de alimente care aveți nevoie pentru a distribui în mod uniform pe tot parcursul zilei.

1. 5 buc. cartofi jacheta 1, 5 litri de iaurt.
2. pui fiert (100 g), 1,5 litri de lapte bătut.
3. Optsprezece litri de iaurt, 100 g de fiert carne de vițel / vită.
4. soiuri de pește fiert scăzut de grăsime (100 g), și un litru și jumătate. chefir.
5. Orice fructe proaspete, cu excepția bananelor, struguri, iaurt 1,5 l.
6. Numai iaurt (2 litri).
7. O apă minerală zi fără gaz (în orice sume).

Acesta a fost întotdeauna dificil pentru o lungă perioadă de timp pentru a lipi la dieta. Din acest motiv, opțiunile expres pentru mine a fost o adevărată găsi. Trebuie să le folosească în vara pentru a merge în vacanță și arata bine pe plajă. La fel ca cele mai multe dieta chefir, o săptămână am pierdut aproape 5 kg de greutate, care este imediat afișată pe figura mea.

Svetlana, în vârstă de 20 de ani

Am încercat o dată la pierderea rapidă în greutate, și a dat seama că nu era a mea. Programul a fost conceput pentru 4 zile, 2 zile, am rezistat bine, dar în seara zilei de-a doua zi a început rău, amețit. A doua zi, am fost sincer rău, așa că m-am dus înapoi la o dieta normala. Cele mai multe dintre aceste teste rapide ale corpului, nu voi ține.

În fiecare vară îmi petrec o dieta de descărcare. Fructele și legumele sunt relativ ieftine, ușor de a cumpăra, așa că am folosi slăbire eksperss metoda pe produse proaspete. Timp de 4 zile, am pierdut în mod constant de 2-3 kg, iar în unele cazuri, și 4 kg. Ține-mă bine, pentru că într-adevăr ca fructe proaspete. O astfel de dieta pentru mine mai ales fericit.