Există o mulțime de fructe și legume este dăunătoare sau de ajutor

Există o mulțime de legume este foarte util. Iar greutatea este normalizată, și de sănătate pentru a recupera, în special, digestie, iar greutatea va reveni la normal. Acest lucru și vitamine și fibre, substanțele organice dorite. Iar senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Ovoschi- toate noastre. Nu e de mirare recomanda să mănânce carne cu ei (cu excepția cartofilor).

Harm poate fi una, dacă nu-l transporta singur. De exemplu, cineva flatulență din varză, ridichi și usturoi poate provoca dureri de stomac, alergic la ardei. Acest lucru ar trebui să fie ușor să dau seama și să abandoneze produsul „de nesuportat“.

Nutritionistii recomanda inainte de fiecare masa, sau, mai degrabă, la început, de a mânca o farfurie plina de legume.

Aici este un fruct afacere mai complicat. Acestea provoacă adesea alergii, de exemplu. O mulțime de zahăr, carbohidrați, care sunt atât de bogate în fructe, crește indicele glicemic, doresc sa manance mai des. Din nou conținut de acid irita stomacul, este acum chiar mai mult recomanda năluci cu sucuri de fructe. Aici este în valoare de gândire cu privire la măsura.

Totul în această lume - otrava, numai doza este importantă. Vreau să spun, totul este bine cu moderatie. Măsura. Omul - animal omnivor (și inițial - a fost un prădător), și, prin urmare, toate se retragă înainte și înapoi în mână personal cred nonsens complet, în cazul în care se face suprotiv dorinta proprie. Aceasta este, în cazul în care o persoană se (posturi, veganism) interzice în mod specific să mănânce alimente pentru animale, atunci este mai degrabă nefiresc decât în ​​mod normal. În cazul în care conformitatea cu un anumit tip de regim alimentar (cu moderatie, prea) ar trebui sau convingeri personale despre uciderea animalelor - chiar și puteți înțelege. Dar „lucreze publicul“, însoțite de sloganuri care nu le înțeleg.

Fructele și legumele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si proteine ​​vegetale, astfel încât le mănâncă este necesar, precum și produse de origine animală: carne, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, etc.

Este important de a echilibra meniul pentru a se potrivi nu numai cu propriile lor convingeri, dar, de asemenea, la predilecții personale ale corpului.

Și am auzit că organismul este întotdeauna el însuși recunoaște că este necesară, în prezent (cu excepția cazului, desigur, pe care inițial l convingi că o mulțime de fast-food și sifon - este de notorietate rău), ci pentru că - asculta stomacul, el vă va spune că mânca. Și nu uitați despre moderare!

Utile. Dar, în moderare. Nu vorbesc despre o dieta echilibrata, si despre supraalimentarea legume sau fructe. Cu toate acestea, în cazul în care vă mutați din fructe crude, nimic nu se va întâmpla teribil, dar nu este de dorit. Prin urmare, o mulțime de legume proaspete sau fructe - este bun, dar nu de mult dintr-o dată. Și nu se amestecă toate legumele și fructele într-un rând. Legume separat, fructele separat. Castraveți nu interferează, de preferință, cu roșii. Un fruct și de a face mai bine să mănânce separat de orice, de la alte alimente.

Fructele și legumele oferite servicii de sănătate. Cu cât mai des le mănânci, cu atât mai bine. Verificat. Gustări pot fi înlocuite cu fructe. Unele mese pot fi înlocuite cu legume proaspete. Micul dejun este, de asemenea, fructe util.

Pe propriile fructe si legume au un număr de svoystv.No util important să se înțeleagă că, de exemplu, merele sunt vândute în supermarket nu mănâncă chiar și viermi pe care aceste fructe te va afecta doar le și din nou, în cazul în care chiar și mere din gradina ta o mulțime de ele nu pot fi acolo, deoarece creșterea aciditatea în organism, de aceea este foarte important să se respecte calitatea fructelor, legumelor și cantitatea.

Util atunci când meniul este echilibrat, care este, cu excepția legumelor și fructelor, include pește sau carne, branza, nuci, cereale, pâine cu tărâțe și alte produse. Printre legumele și fructele ar trebui să fie, de asemenea soi. Și, o mulțime de fructe și legume pe meniu are doar un efect pozitiv asupra organismului uman. Această abundență de vitamine naturale, care sunt bine absorbite și o abundență de fibre dietetice, care normalizează tranzitul intestinal.