Exercitii pentru creier, un blog regulat despre auto-dezvoltare
D zi obry, prieteni! În articolul de astăzi vom discuta exerciții pentru creier. Amintiți-vă povestea despre dezvoltarea minții (sfătuiesc să-l citiți înainte de a începe să studieze acest material)? A fost dat câteva sfaturi practice cu privire la modul de a face creierul chiar mai productiv. Cu toate acestea, aceste exerciții nu este neglijabilă și așa că am decis să împărtășesc cu voi câteva evoluții mai interesante, precum și de a propune o schemă de utilizare a acestora.
Să ne amintim pe scurt că exercitarea pentru creier - este, în primul rând, de încărcare pentru mintea ta. Prin urmare, acestea trebuie să fie efectuate în mod regulat, dacă doriți, pentru a maximiza performanța conștiinței tale. Datorită în mod constant îndeplinească aceleași funcții de performanta creierului nostru scade în mod semnificativ. Aceste exerciții pentru dezvoltarea creierului pentru a vă ajuta să re-experimenta prospețimea gândirii. Să începem ...
Pe schema de exerciții pentru creier
Despre asta, de ce aveți nevoie pentru a dezvolta o minte am spus deja. Prin urmare, vă recomandăm insistent să citiți articolul „Dezvoltarea minții.“ Cu toate acestea, ne confruntăm cu o altă întrebare: „cum?“. Am decis să nu chinui cititorii lor și vă oferă o schemă care mă folosesc. Se compune din exerciții de zi cu zi, pictate în fiecare zi. În ce moment al zilei pentru a le face - nu contează. Cu toate acestea, încercați în fiecare zi pentru a face exerciții pentru creier. Dacă ai pierdut orice zi, nu contează, doar a doua zi face exercițiile pentru creier și pentru ziua precedentă.
Înainte de a lua pe, am foarte recomanda petrecerea unui antrenament pentru creier. Este ușor de tehnici care va conduce mintea în starea de alertă și veți putea cu ușurință să ghicească înainte, la care ea a trebuit să se gândească la ore. Acest antrenament va ajuta să consolideze atenția și să se concentreze pe sarcina la îndemână. Această abordare va contribui la eficient și să obțină rezultate rapid. Exercitii pentru emisfere cerebrale au nevoie doar pentru a începe să faci un antrenament, dar dacă sunt prea leneși sau pur și simplu nu au timp suficient, puteți sări peste. Cu toate acestea, atunci rezultatul va trebui să aștepte mult mai mult.
Algoritmul exercițiu:
Astfel, puteți utiliza aceste metode cât mai eficient posibil și să poată urmări rezultatele eforturilor tale.
Exercitii - gimnastica creierului. Deci, este posibil să se descrie tehnicile enumerate mai jos, vă puteți personaliza mintea la o lucrare mai productivă și utilă. Vă recomandăm cu tărie să facă totul cu ochii închiși. Acest lucru va spori efectul de exerciții de încălzire.
luni
Așa că, luni, va recomand sa faci totul stângaci. Aceasta este, de exemplu, m-am trezit - periati dintii cu mâna stângă și de a face părul cu mâna stângă. În final, vă pot spune salut la cineva cu mâna stângă. Acest lucru va provoca stres creierul și să-l facă lucreze mai greu.
Pentru următorul exercițiu, avem nevoie de două creion și bucată de hârtie. Încercați ambele mâini pentru a trage aceeași imagine, adică, se aplică tehnica desenului oglinzii. Atât de dificil, eu știu, dar efectul acestor exerciții este pur și simplu minunat. Tu se va simți, dacă totuși va fi capabil să atragă cel puțin o aparență a imaginii.
Marți începe cu opt. Acesta este un exercițiu fizic foarte simplu pentru a imbunatati fluxul sanguin cerebral si consistenta ambelor emisfere ale creierului. Întindeți brațul drept înainte, îndreptați degetul mare și trage o figura opt în aer. Repeta acest exercitiu de 3-4 ori. Apoi schimbă mâinile. La sfârșitul acestui exercițiu, efectuați, conectați cele două mâini împreună.
Ei bine-cunoscut și concluzionează marți toate exercițiile pentru minte. Accident vascular cerebral stomacul cu mâna stângă și atingeți partea din dreapta sus. Dacă la început nu au de lucru - nu contează, repetați exercițiul, atâta timp cât nu reușesc. Patru săptămâni mai târziu, puteți face cu ușurință această tehnică cu ambele mâini.
Primul exercițiu fizic pentru îmbunătățirea funcționării creierului, care poate fi făcută miercuri - o creștere fără a folosi mâinile. Stai pe podea și răspândirea picioarele cât mai larg posibil. Acum stau brusc fără a folosi mâinile. Este foarte important să se armonizeze activitatea celor două emisfere ale creierului si simtul de echilibru. ATENȚIE! În timpul acestui exercițiu, puteți cădea.
Apoi, închideți ochii și imaginați-vă un fel de cap de litere. Acum, cât mai curând posibil pronunță numele douăzeci de subiecți acestei scrisori. Înainte de cuvântul se adaugă un număr de serie. De exemplu: „One - înghețată. Doi - marmeladă. Trei - lapte“. Cu cât mai repede vă va face față cu această sarcină, cu atât mai bine.
Schimba nimic pe noul birou. Un nou eveniment va determina creierul sa caute noi soluții. Cu toate acestea, în cazul în care prea mult pentru a face acest lucru, atunci mintea ta se va obisnui. Prin urmare, o dată pe săptămână este suficient pentru a schimba ceva în locul lor de muncă. De exemplu, a pus lampa într-o altă parte a mesei și a pus organizatorul în dulap.
Când tocmai ați trezit, imaginați-vă în fața obiectivului lor de viață (sau poate doriți să învățați cum să stabilească un obiectiv?). Apoi suna tare și să se toate douăzeci de nume feminine. Acum imaginați-vă zâmbetele acestor femei și le doresc bună dimineața. Apropo, puteți utiliza, de asemenea, numele și bărbați bărbați.
Pentru acest exercițiu, vă va veni la îndemână o bucată de hârtie și un pix. Pick up orice ziar sau o carte și să ia primul cuvânt pe care le cunosc. De exemplu, ar fi cuvântul „blog“. Acum aveți nevoie de cât mai repede posibil pentru a veni cu zece sugestii „blog“, asociate cu cuvântul. De exemplu, „Am cel mai bun blog“ sau „am nevoie pentru a citi blog-ul de astăzi Dmitry Starkov.“
La sfârșitul zilei mă duc la culcare cap la celălalt capăt al patului. Pentru creierul este neobișnuit și este probabil să refuze să adormi repede. Dar, încercați. Poate, de exemplu, pentru a face vizualizările dorințe. ca un prieten de-al meu. Și asta ajută.
Vineri, vă recomandăm să schimbați mâna care purtați ceas. La început va fi foarte incomod, pentru că nu va fi întotdeauna să-l văd trăgând în mână de obicei, dar în curând va opri această notificare. Prima săptămână de uzură pe mâna dreaptă, vineri, pentru a schimba mâna stângă. O săptămână mai târziu, schimbarea din nou poziția de ceas: circuitul este simplu.
Apoi, ia un creion, pix sau vopsea și o bucată curată de hârtie. Selectați prima culoare disponibile și vopsea frunze complet în această culoare. În continuare, lista toate asociațiile care apar la tine în acest moment. De exemplu, dacă ați pictat frunza verde, atunci asocierea poate fi: „Iarbă, FC Terek Groznîi, Viperinilor, jacheta“, etc.
Numără până la douăzeci și înapoi din nou, de fiecare dată cifră care trece, ceea ce este un triplu sau care este divizibil cu trei. De exemplu, 12 și 13 să dor, ca primul număr divizibil cu trei, iar al doilea conține o triplă.
Prima zi este cel mai bun pentru a începe cu curățarea casei. Și încercați să adăugați la toate lucrurile frumoase curat, dar ... nu se încadrează în loc. Acum trebuie să ne amintim că în cazul în care ați pus, ceea ce înseamnă că creierul va funcționa mai greu. Și noi suntem doar că ar trebui să fie.
Următorul exercițiu este foarte dificil de a crește nivelul creierului. Stai pe un scaun sau pe scaun și încrucișa picioarele. Următoarea picior, care este pe partea de sus, începe să atragă cercuri sensul acelor de ceasornic. După aceea, trage un deget mâna dreaptă cerc invers acelor de ceasornic, astfel încât piciorul nu a oprit în mișcare sensul acelor de ceasornic. Incredibil de dificil.
Ei bine, ultimul exercițiu sâmbătă, este probleme logice. Internetul este plin de puzzle-uri diferite și sarcini care necesită gândire logică. Încearcă să rezolve unele. Doar nu o fac înainte de a merge la culcare, și apoi mai târziu, nu adormi.
înviere
Ei bine, în ultima zi ar fi frumos să se relaxeze. Prin urmare, în dimineața și de a face meditația, aduce toate gândurile în ordine. Determina ceea ce se poate realiza într-o săptămână. Acest lucru va fi cel mai bun cadou pentru tine si pentru mintea ta.
Apoi, face un plan pentru săptămâna viitoare. Dar nu detaliate, și subliniind principalele evenimente. De exemplu, unii amici din film poate fi programat asupra mediului bine etc. sunt structurate toate informațiile primite în această săptămână.
Deci, în final, a scrie o scrisoare pentru tine, cu toate greșelile care au fost făcute pe parcursul săptămânii. Nu se rezervă și să descrie chiar și cele mai mici nuanțe pentru săptămâna următoare pentru a obține o mai bună.
Nu uitați să vă abonați la actualizări de blog. Acest lucru se poate face sub imaginea de pisoi dragut sau prin RSS, apăsând butonul din dreapta. Mult noroc!
