Exerciții pentru a ameliora tonusul uterului în timpul sarcinii!
tensiune caracteristică stratului muscular al uterului, de obicei măsurată în milimetri coloană de mercur, și se numește Tonusul. Problema care de multe ori tulburat femeile în perioada de gestație este creșterea tonusului miometriala, adică hipertonus. Este cu această condiție și medicii se luptă, deoarece reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea normală a sarcinii.
Modalități de a face cu hipertonic
Moduri de a face cu tonul crescut de câteva miometru. Cheia poate include:
- medicamente;
- repaus la pat;
- exerciții (relaxare, auto-formare, yoga);
- fitoterapie (decocturi de plante, ceaiuri).
Experții preferat, în general, la tratamentul cu primele două metode. Aceasta este, îndepărtarea spasm al musculaturii netede prin antispastice (Horn-nN, drotaverină) și repaus la pat. În cazuri de urgență medicamente tocolitice pot aplica astfel ginipral. În astfel de cazuri, spitalizarea pacientului. Pentru a preveni medicii magneziu hypertonicity prescriu medicamente si vitamine din grupul B (sau Magnelis Magne B6).
Nu uitați că hipertonia ușoară poate fi bine tratate ambulator. O metodă bună pentru a face acest lucru este de a utiliza exercițiu pentru a diminua tonusul uterului în timpul sarcinii. Exerciții care vizează relaxare și armonizare a stării de spirit te poate face cu hipertonia uterin, practic, în orice stadiu. Cu toate acestea sunt eficiente, de asemenea, într-o anumită limită. Acestea ar trebui să fie luate în considerare separat.
Prin același medicament pe bază de plante ar trebui să fie abordată cu mare precauție, deoarece multe dintre plante obișnuite nu ar trebui să fie luate în perioada de gestație a copilului. De obicei recomanda:
- tablete sau bulioane motherwort și valeriană (tincturi alcoolice recepție sunt evitate);
- ceai din frunze de menta sau balsam de lamaie cu un pic de miere.
Bea ceaiuri din plante și taxele recomandate numai după consultarea cu un obstetrician. În stadiile incipiente, uneori, recomanda femeilor sa ia o baie caldă relaxantă. Dar acest proces, de asemenea, ar trebui să se facă în consultare cu un obstetrician. Nu aveți nevoie să utilizați aromomasla sau orice sare. Baie poate numai femei sanatoase cu gipertonusom neexprimate. Cu condiția ca aceasta nu are o descărcare de gestiune vaginale.
Exercițiile pentru combaterea tonifierea uterin
Dacă aveți o stare proasta, uita-te în oglindă și zâmbet la tine. O astfel de sfat este adesea dat de psihologi, și într-adevăr, dacă aveți un obiectiv pentru a îmbunătăți starea de spirit, este necesar să dețină oglinda câteva minute, distras de la problemele urgente și au luat mimetism. Efectul de relaxare a propriului corp, inclusiv musculaturii netede a organelor interne, poate fi atins în cazul în care să ia o poziție confortabilă și să se relaxeze muschii fetei. Adevărat, câteva minute, în acest caz, nu se poate face. Dar, dacă faci acest exercițiu în fiecare zi, timp de o jumătate de ton uterin creștere oră poate fi evitată. În cazul în care însoțit de o relaxare de auto-formare, efectul va fi mai bine. Efectul pozitiv oferă o relaxare completă a corpului înainte de culcare, cu gânduri îndreptate la starea corpului, relaxarea de concentrare elimină o femeie joacă momentele negative, care au avut loc în timpul zilei, și promovează odihna corespunzătoare pe timp de noapte.
Efectul bun este dat exerciții care pot fi găsite în yoga. Cea mai comună este considerată o „pisică“. Acest exercițiu este simplu: trebuie să ajungi pe genunchi, cu accent pe mâini, partea din spate va fi într-o poziție orizontală. Apoi, înapoi arcuiesc în sus (expirația), capul este coborât în jos (la fel ca un oponent pisica în pericol). Apoi, să ia o respirație profundă, înapoi la curbare în jos în timp ce ridicând capul și trase capul în flux. Exercitarea poate fi efectuată de mai multe ori pe zi.
Dacă, din anumite motive, acest exercițiu este dificil, puteți lua poziția de genunchi-cot și un stand de timp de câteva minute, apoi se întindă și să se relaxeze. Trebuie să se întindă pe partea ta, genunchii ușor îndoit, în poziția de așa-numitele fetale. Acesta promovează relaxare și liniște.
Cel mai bun tratament pentru orice stare de disconfort este prevenirea acesteia. Modul rațional de muncă și de odihnă, o dieta sanatoasa si buna dispozitie foarte multe ori ajuta la evitarea problemelor cu ton a crescut uterin.