exerciții de bază pentru practicarea de dans clasic - școală de balet pentru vseh_rastyazhka_tantsevalny

Gimnastica pe sistemul Knyazev la sol pentru dansatori

Gimnastica teren - gimnastica de balet pe podea, care se întinde, se întinde.

Clasa de sol are ca scop dezvoltarea de dans (balet) date. Toate exercitiile sunt efectuate pe podea, astfel încât sarcina este îndepărtată pe spate și pe picior de sprijin, ceea ce face posibil să se concentreze asupra grupelor musculare specifice.

În aceste lecții veți rula o clasă de pe podea, la cele mai bune și cu precizie puse în funcțiune grupele musculare necesare pentru a se asigura că organismul dumneavoastră a devenit un instrument ascultător și gata dispozitivul de dans clasic, precum și orice altă direcție de dans.

În timpul cursului se îmbunătățește format vyvorotnost postura corecta, stiva fiind ridicate, îmbunătățite întindere.

Exercițiile noastre la sol include, în primul rând, elementele de gimnastica (terapie fizică) și multe exerciții de yoga, dar ușor modificată și adaptată la sarcina de balet.

Principalul său obiectiv este construirea de postura buna si sanatatea coloanei vertebrale, ca orice întindere și flexibilitate depind de ea - în această lecție de cele mai multe exerciții menite se întinde și întărirea mușchilor spatelui.

Când exerciții fac Parterre încărcate nu numai stratul superior al mușchilor spatelui, dar, de asemenea, afectat muschii profunde care nu sunt disponibile atunci când clasele de la automatul de balet.

Cei mai mulți studenți de intrare nu pot face split-urile, nu numai din cauza ligamentelor strânse și mușchii de la picioare, dar, de asemenea, din cauza problemelor coborâ la nivelul coloanei vertebrale toracice.

Exercițiile noastre la sol au ca scop eliminarea stoop la nivelul coloanei vertebrale toracice, pentru a dezvolta flexibilitatea în zona lamelor, întărirea mușchilor spatelui, care, în consecință, va oferi o mai mare libertate de mișcare a brațelor și picioarelor.

exerciții la sol recomandate pentru toți cei implicați în zonele de dans și alte clasice, indiferent de gradul de pregătire.