Exercitarea pentru pierderea in greutate, sau ceea ce este utilizarea de fitness
Corpul tău merită respect și de îngrijire, pentru că trăiește sufletul tău. Organismul are nevoie de mișcare și ar trebui să se asigure că acesta este un antrenament complet.
Creierul direcționează corpul și mintea - acțiunile noastre. Setarea mintea la distracție de fitness și un regim alimentar rezonabil, puteți trăi o viață sănătoasă cu plăcere.
Corectă nutriție - cea mai importantă parte a unui stil de viață sănătos. Schimbul de reteta personala este Blitz mese simple și ușoare.
Mele impresii, observații, hobby-uri, mici succese, înfrângeri, planuri, note, vignete, izbucniri de furie, capturi de ecstasy pechalka - toate privat.
Postări recente
Dragi prieteni și prieteni (ai suficient, dar aveți unul)!
De aceea, eu nu pot să tac. Mi-e teamă să rănesc și chiar undeva în ceva dureros de realizare simplul fapt că cei mai mulți oameni de pe Pământ nu doresc să se angajeze în sport. Chiar și într-un cap nu a luat ideea. Și în mediul meu de astfel de oameni mult mai mult decât oameni ca-minded, care apuca gantere și de funcționare pentru a prinde cu strigăte de: „De ce te chinui asa?“.
Da, este această frază: „De ce chin-te asa“ a devenit pentru mine o lovitură de la crearea acestui blog, ceea ce este un lucru bun.
Acum voi explica totul - din punctul de vedere al beneficiului real al sportului, beneficiile de fitness, exercitii fizice, toate forfotă și genuflexiuni cu greutăți. Și din perspectiva filozofiei de zi cu zi a secolului XXI.
Beneficiile vor vorbi prin experiența proprie prismă (nu clisme) - nu e de mirare de șapte ani a pus pe un experiment (Cine ești tu, Dr. Mengele?).
1. Datorită dimineața modeste de 20 de minute de încărcare rapidă și 7 ani în urmă am început să meargă ....
Pe parcursul celor șase luni înainte de începerea încărcătoarele au răstălmăcit bun sciatica vechi. Și am fost treizeci și șapte de ani. Twisted astfel încât nici îndoiți și nici nu îndreptați în sus. Trei zile mai târziu, am fost culcat în pat, zvârcolindu-se de durere. Străpunsă ele însele unele medicamente, a primit ... Ei bine, nu este o viață, dacă nu puteți porni pentru a fixa: nici un picior pentru a ridica sau îndoi.
Chiar și acum am de multe ori ies din pat cu dificultate - partea din spate este încă inflamat, iar dacă am avut ocazia de a fi ca manualist examinate în serios - s-ar fi făcut acest lucru. Dar eu trăiesc prin exercitarea de zi cu zi.
2. Exercitarea pentru pierderea in greutate de ajutor pentru a pierde in greutate. Dar!
Am practicat, schimbarea principiilor de nutritie. exerciții de slăbire - care este de 30% rata de succes, iar 70% - produse alimentare. Nu vreau să vă inducă în eroare - greutatea mea nu a fost niciodată excesivă, dar am început să înoate patruzeci urât și nu am place. Am cântărește acum 47 kg și nu sunt destul de mulțumiți de ...
3. Hood, nu se deformeze.
4. celulitei - nr.
Nu este practic - pur și simplu, deoarece pielea din aceste cele mai multe părți ale corpului (coapse, triceps, brațe, abdomen) nu este de grăsime și mușchi. Da, sub piele este prosloechki sensibilă acolo, dar nu este de culoare portocalie, pentru că nu este suficient pentru acest lucru. Îmi pare rău, dar nu există nici o modalitate de a lupta împotriva celulitei, altele decât cele de sport. Poate fi masat, frecat și alte chestii, dar fără mușchi de formare toate cataplasme moarte.
5. Am devenit mai puternic.
M-am simțit destul de surprinzător - pare a fi deosebit ma epuizat la etajul al treilea, și o lună mai târziu urca pentru a cincea probleme. Acum am înăsprește de pe bara de patru ori, plus două - prindere inversă. Pentru mine, slabachki, e cool. Am alerga trei kilometri fără oprire și - să supraviețuiască după aceea. Vezi tu, eu nu sunt individuale puternic. Tot ceea ce acum știu cum a fost imposibil pentru mine înainte.
6. Extinderea cercului de interese sportive.
Înainte de iarna trecută a început pe patine, iar ultimul - pe un snowboard. Doamne, mi-40! De ce am nevoie de asta? Răspunsul este doar un singur - îmi place. Mă simt bine în acest sens. Oh, de asemenea, al doilea răspuns a venit: de dragul familiei. Soțul meu și fiul du-te pentru o unitate, dar eu nu sunt o voi, pe malul Zenko bate din palme.
7. Astăzi, o femeie ma întrebat: „Ești student?“.
Scuză-mă, te rog, pentru această pricină de laudă. Doar pentru că vreau să ilustreze cincea beneficiul sportului - mătușa jumătate orb mă iau de tineri. Un tânăr a fost deja ... Oh, și smochine cu el! Desigur, există ceva dezgustător, atunci când o fată din spate și apoi pentru a descoperi ochii fata ridat unei vrăjitoare vechi.
Toată lumea - dezavantajele sale!
8. Prezentul alineat nu toate au nevoie, dar dacă sunt angajate în muncă intelectuală - să acorde o atenție la cuvintele mele.
În formare, I se aprinde. Am găsit erori care au scris ieri, să vină cu noi transformă artistice, găsi cuvintele, ideile, sentimentele. Dacă am nevoie de ceva pentru a genera un fișier, Formulez un loc de muncă de noapte. Dimineața am amintesc, și după un antrenament (de obicei deja în duș) zorile pe mine. Fitness îmbunătățește circulația sângelui cerebral este bun.
9. Am început să se răcească.
Doar în interiorul tău mă simt forța interioară specială. Nu fizic, ca în etapa 3, un alt. Pentru mine acest lucru nu este întotdeauna suficient.
Voi sute de mii de ori zillion citit că sportul este distractiv și niciodată nu a simțit asta? Nu sporturile implicate. Încercați să rulați, puterea de formare, mersul pe jos, pilatess, Bodyflex. Yoga. Da, l încercați. Treci peste tine, și apoi să fie fericit.
Acum, aveți cuvântul!
