Exercitarea de imunitate, reducerea stomacului și a coapselor! Magiconfit - antrenor de fitness on-line, magiconfit
Am să vă prezint exercițiu de super-Duper de reabilitare, întinerire a organismului prin consolidarea sistemului imunitar, care afectează organele interne!
bonus Minunat va reduce stomac si coapse. Cunoaște stomacul în falduri!
Acesta este un exercițiu am luat același vindecătorul Kibardina GM care au folosit „Exercițiului timp de 3 minute pentru a mânca mai puțin!“
Acest exercițiu este chiar mai ușor, mai rapid și mai abrupt cu privire la efectele asupra organismului!
Începe să facă acest lucru de 5 ori, 5 prima săptămână,
Simțiți-vă sănătos, actualizat!
Scrie despre succesele și realizările lor!
Antrenorul tău, Milena.
Milena, întrebarea 5 pe 5 este de înțeles, dar apoi, a doua, a treia ... și câte respirații vvtyagivany. 9 9 și când? 35 25 ... am îneca, sau că nu au înțeles fete, dacă știi, explicați pliz
Milena.
Julia, se spune totul. 5-5-9-9-11 săptămâna a doua (adică de 5 ori). etc.
Mercy, nu prinde în curând
nu este clar, puteți descifra în continuare aceste numere? ce înseamnă ele? te rog!
De asemenea, nu înțeleg ...... prima săptămână de clare de 5 ori pentru a ține respirația și întârziată de 5 ori pentru a trage stomac, aici a doua săptămână de luni - aceeași întârziere de 5 ori și de 5 ori pentru a reduce stomac. și marți ... și miercuri .... Joi .... ... vineri. Sâmbătă .... și învierea? - că nu este clar ... eu cer iertare pentru neînțeleasă meu
Milena.
de mai multe ori. și de a face doar de 5 ori. 5 respirație întârziere. 5- chmlo este de 1 ori, 5- chisll este al doilea, etc. Noi facem de 5 ori până la 5 în timpul săptămânii. apoi de 5 ori 5-5-9-9-11
a explicat că, chiar și mai confuz, îmi pare rău!
confirmă, corect dacă am înțeles: totul devine 5 întârzieri în schimbare respirație întotdeauna numai cantitatea de retragere a abdomenului, cifrele este cantitatea de retragere, dar, într-adevăr în cazul în care o întârziere pentru a face 35 sau mai mult, sau este necesar să se mărească viteza de deplasare, și de ce au cinci poziții în? săptămână, în cazul în șapte zile t.e.sub și duminica a face ultima valoare? Ne pare rău pentru asprimea, vreau doar pentru a ajunge la esenta, exercitarea este foarte cool și vreau să fac totul pravilno.Spasibo.
Milena.
Milena, draga mea, vă mulțumesc pentru răspuns și răbdare! Distracție plăcută!
sveta_sen.
Milena, au dorit mult timp să întreb, dar nu a fost momentul potrivit. Și acum, cum se spune, Dumnezeu însuși a poruncit. Am început să fac acest exercițiu, când site-ul a fost într-un format diferit. Așa că am făcut 7yu 17-21-25-29-35 de atunci. Anii au trecut ... a fost de 60, și ea 7yu Milena, spune-mi, pzhl și să continue sau? Pentru cei care tocmai au început să facă acest exercițiu, aș dori la rândul său a declarat că rezultatele sunt în mod clar. T în care am angajat dimineața, agățat la 3 cm pe fiecare parte. Iar sentimentul că dimineață începe aici cu astfel de ritualuri pentru ei înșiși și dă un impuls pozitiv pentru intreaga zi! Milena, vă mulțumesc foarte mult pentru acest magic exercițiu, minunat!
Milena.
creșteri ușoare în fiecare săptămână. pe 27-35-43-49-55. ceva. atunci va 33-45-57-69-79. bine, sau valorile lor ..
Milena, în mod corespunzător, am dat seama că între respirație (de exemplu, de 5 ori) Nu întrerupe, adică, respira? Și într-adevăr rezista la 35 de ori? I după fiecare otdyshites mai întâi, apoi următorul. Greșită?
Milena.
ținerea respirației - exercițiu a făcut, prins răsuflarea. din nou amânată - și a făcut vtyagivaniya..i etc.
Milenochka. Îmi place că în Levshina citit despre același exercițiu cu respirație, dar trebuie să fie făcut în timp ce culcat în pat și respira atât de mult cât de vechi sunt, dar am uitat respirația exactă .... poate din propria experiență știi despre el?
Am vrut să spun Levshinova
Milena.
Levshina nu știu, faceți cum vă place ..
Milena Bună ziua, vreau să împărtășesc experiența mea. Fa acest exercitiu a patra zi, și sentimentul că organismul lucrează la un nou, și cel mai important, cu atât mai puțin pe care doriți să mănânci! Acest lucru este super! M-am alăturat, de asemenea, de formare timp de 30 -30 minute. Senzație de doar o mare! vă mulțumesc milenochka.
Milena.
Oferta (modest) în text (astfel încât nimeni nu confuz) redenumiți repetari, vreau sa spun mereu faci pentru 5 seturi, dar numai cantitatea de retragere a modificărilor în fiecare săptămână.
În general, vă mulțumesc! Mâine dimineață încep, voi dezabona despre rezultatele trebuie!
Milena, Buna ziua! Întrebare: În carte, noi Kibardina cifre ușor diferite:
1 Săptămâna 5-5-5-5-5
2 Săptămâna 5-5-9-9-11
3 Săptămâna 5-9-11-15-17
4 săptămâni 9-11-15-17-19
5 săptămâni 15-19-21-25-29
6 săptămâni 19-25-29-35-39
7 săptămâni 25-29-35-45-55
8 săptămâni 25-35-45-55-65
Prompt pentru a naviga pentru unele cifre. Și - la doar 8 săptămâni ... Ce urmează? Este necesar să se întoarcă din nou la prima săptămână, înainte de a face acest lucru o vacanță de o săptămână, sau ce? Și cât de des poți să faci aceste exerciții? După o pauză lungă conduce la rezultatul inițial, dar aici si ca sistemul imunitar si ia locul unei burta?
Dar am avut experiența nefericită - 2 săptămâni, din păcate, vine la un capăt, eu nu văd rezultatele ... În măsurători și haine - totul stă încă ... Cu ce poate fi conectat?
Milena.
Marsha, vă mulțumesc!
Acest lucru este interesant - pentru că în cartea mea exact acele numere. Cred că e de partajare pe. Și eu spun, ce să fac în continuare poate fi de până la 150 - Gland până la 5 ori, și un număr impar de ori, am gătesc program de 7 săptămâni cu acest exercițiu ..
ar trebui să fie făcut în fiecare dimineață!
dacă totul este în loc - așteptați, Ghenadie Mihailovici ea 6-7 ani a făcut, și a pus o mulțime de kilograme. și o producție mai importantă a corpului - postura si un spate drept ..
Marina.
Buna ziua, Milena!
În cele din urmă găsit pentru numărul săptămânal de repetiții în abordări! Și apoi a doua săptămână a trebuit să înceapă din nou 5-5-5-5-5 - bine, cum ar fi cereale un elefant!
Într-adevăr doresc să bată constipație ... Acest exercițiu va contribui, dacă vorbim despre imunitatea? După cum se spune un aditiv pentru tot ceea ce despre hrana, apa, „spălarea creierelor“, etc.
Am înțeles că tot ceea ce nu este ușor de reconstruit ...
Olga55.
Exercițiu de mare! Voi face în dimineața.