Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după comentarii 6 p.m., vezi nutriționiști
Nu trebuie să piardă în greutate, pentru a anula cina
Hotărârea că după 18 nu poate fi suficient de stabil. Aceasta a dat naștere la mitul că metabolismul seara încetinește în mod semnificativ, iar toate produsele alimentare este absorbită de corpul nostru sub forma de grasime. De fapt, aceasta este o afirmație greșită. Metabolismul persoanei este la același nivel.
Prin urmare, este absolut nu contează ce moment al zilei mananci. Cel mai important lucru de făcut pentru a pierde in greutate - aceasta nu mânca prea mult. În seara (după 6) cel mai bine să mănânce o masă ușoară, în timpul zilei, și așa ai consumat suficiente calorii pentru viață. Al doilea argument în favoarea reducerii porțiunii de produse alimentare - stomacul este mai ușor de digerat o cantitate mică de alimente, astfel că va fi o noapte de odihnă completă a lui.
Când să mănânce după 18 este posibilă nu numai, dar necesar
De multe ori, oamenii care doresc să piardă în greutate complet anula mese de seară. Greutatea este redusă prin aceasta, dar starea generală a organismului este considerabil degradat. Acest lucru se datorează contraindicații de a refuza produsele alimentare după 18. Există o serie de boli în cazul în care există o necesitate în seara:
Dacă decideți să piardă în greutate, folosind respingerea masa de seară, ar trebui să monitorizeze îndeaproape starea dumneavoastră. Timpul să acorde o atenție la „semne“ ale unui organism, de fapt, împreună cu greutatea și sănătatea poate merge.
De ce nu masa târziu ușor să piardă în greutate
Potrivit comentarii pe care oamenii au lăsat pe un popular portaluri de internet, această metodă pentru pierderea în greutate de lucrări. În doar câteva săptămâni, puteți pierde în greutate de 3-5 kg. Cu toate acestea, dacă sunteți pentru a ajunge la greutatea dorită, du-te înapoi la obiceiurile alimentare și vă va termina tort si cartofi prajiti zi, kilogramele vin înapoi. Nu manca dupa 18 nu este un nou-diete - un ultramoderne mod de viață pe care doriți să le păstrați în permanență.
Există mai multe motive pentru care există o reducere a greutății de post seara:
- Motivul principal pentru care vă puteți pierde în greutate, în caz de eșec al mesei de seară, este de a reduce cantitatea de calorii consumate pe zi.
- De regulă, oamenii să nu se rupă și să înceapă mănâncă după un timp setat, du-te la culcare. Ca urmare a revizuirii regimului privind restul au reprezentat un mare număr de ore, care normalizează procesele metabolice din organism. Din cauza lipsei de somn încetinește în mod serios în jos metabolismul. Corpul lucreaza din greu si se confrunta cu stres sever, astfel încât greutatea nu este redusă. De îndată începe să se relaxeze mai multe retrageri de oboseala cronica, iar greutatea merge încet. În același timp, există o creștere a activității umane în timpul zilei, care ajută să piardă în greutate mai repede.
- Oamenii care nu au mâncat după 18, pe experiența de dimineață o foamete severă, și el vrea cât mai repede posibil pentru a lua micul dejun. Prin intermediul acestui organism începe să primească alimente în porții mici, iar metabolismul este accelerat. Pentru a pierde in greutate, este important să nu se mănâncă prea mult, în dimineața. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți faci o dietă și să mănânce la anumite ore.
- Oamenii care au decis să nu mănânce în seara, poate pierde in greutate prin normalizarea regimului de băut. Ei încearcă să te păcălească și de foame încep să bea apă. Acest lucru oferă o curățare a corpului.
Deci, după cum vedeți, pentru a pierde in greutate cu ajutorul de foame noapte posibil. Greutatea volumului pierdut va depinde de datele brute. Dacă inițial ați fost obezi, în prima lună, puteți pierde până la 10 kilograme. În cazul în care parametrii de intrare incluse în sfera de aplicare a greutății ideale, ar fi neglijabil fir cu plumb - până la 5 kg.
Sfaturi nutriționiști: cum de a depăși foame seara
- Cel mai greu să supraviețuiască în prima săptămână, dacă te descurci, apoi mai târziu gândesc la mâncare în seara va fi mult mai puțin.
- Înlocuiți lichide alimentare. Cu o oră înainte de culcare poate bea un pahar de chefir, iar in timpul noptii - ceai fara zahar (preferabil verde) și apă.
- Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să mănânce până seara cel puțin 5 ori în porțiuni mici. Nu putem exclude prânzuri și un mic dejun.
- Găsiți un exercițiu fascinant în seara, pentru a se distrage atenția de la gândesc la mâncare.
- Periati dintii la 18.
Toate pierde în greutate este foarte important pentru a sprijini familiile. situație mai puțin frecvente în cazul în care soțul nu acceptă dorința soției sale de a deveni mai atractiv cu ajutorul pierdere în greutate. Bărbații, în acest caz sunt standard: cumpara bunatati preferate și să încerce să facă totul pentru femeia a refuzat noilor obiceiuri alimentare. În acest caz, trebuie să eliminați delicatetea dorită în frigider și să o mănânce pentru micul dejun. De-a lungul modul în care te antrenezi vointa, care este binevenit în viață.
A se vedea, de asemenea, pe această temă:
