Este posibil pentru a preveni osteoporoza

Bunica mea a avut osteoporoza, a văzut cum a suferit de aceasta boala .... Vreau să avertizez dezvoltarea acesteia la. Spune-mi, este posibil?

Răspunsul la întrebarea:

Osteoporoza - o patologie care se caracterizează prin scăderea progresivă a densității osoase, reducând astfel puterea lor și crește probabilitatea de fracturi.

oase umane sunt bogate în minerale, cum ar fi calciu și fosfor, este cei care fac oasele noastre solide și strâmt. In osteoporoza minerale date leached din oasele scheletului. Cauzele principale sunt dezechilibre hormonale și tulburări metabolice.

Pentru a preveni dezvoltarea bolii, este necesar să se cunoască ce factori contribuie la dezvoltarea sa. Astfel, principalii factori care contribuie la dezvoltarea osteoporozei sunt:

• abuzul de alcool,
• fumat,
• o dietă nesănătoasă, precum și aplicarea unor diete restrictive stricte,
• un stil de viață sedentar,
• utilizarea anumitor preparate hormonale,
• Tulburări ale tractului digestiv, în special a pancreasului,
• disfuncție tiroidă și glandele suprarenale,
• funcției ovariene (menopauza), indepartarea chirurgicala a ovarelor.

Intriga a bolii constă în faptul că într-un stadiu incipient aceasta are loc aproape asimptomatice, ceea ce înseamnă că oamenii pur și simplu nu sunt în măsură să sesizeze și să ceară sfatul medicului.

Cu toate acestea, pentru a identifica această patologie într-un stadiu incipient, este încă posibil, aceasta ar necesita o ecografie care deține special, numit osteodensitometrie. Dezvăluie reducere chiar și de 3-5% a densității osoase.

Preveni dezvoltarea osteoporozei poate aduce la viață unele principii, și anume:

1. tabu privind abuzul de alcool și fumatul;
2. asigura organismului suficient de activitatea fizică, sarcina pe oase și mușchi consolidarea. În acest caz, foarte eficient in aer liber de mers pe jos, jogging, înot, îmbunătățirea gimnastica, activitatea de dans. Cel mai important lucru în acest caz - regularitate.
3. echilibrat în mod corespunzător de alimentare - este fundamentală pentru a finaliza activitatea tractului digestiv și metabolismul normal. Hrana ar trebui să fie bogată în calciu și vitamina D. O mulțime de calciu este conținută în produse lactate naturale, varza, broccoli, în special produse din cereale integrale, în toate tipurile de fasole și cereale. De asemenea, o mulțime de calciu în caise uscate și prune uscate, verzi, fructe și legume proaspete, în diferite tipuri de nuci.
4. urmați cu strictețe recomandările medicului. Medicamente prescrise de medic - una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a reducerii densității osoase.

Afirmația că tratamentul și să efectueze prevenirea osteoporozei este posibilă numai prin utilizarea rădăcină de alimente bogate in calciu nu este adevărat. Doar un mit crezut ca suplimentele de calciu pot cauza pietre la rinichi.