Este mai bine să aerobic de apă sau înot, ia în considerare toate argumentele pro și contra, revista ladywin - despre pierderea în greutate

Vei avea ceva timp liber, care pot fi cheltuite pentru sport și vă place să înoate, dar nu poate decide care este mai bine - aerobic de apă sau înot. Pentru selectarea corectă este necesară pentru a înțelege ceea ce este potrivit pentru tine.

Înot poate fi practicat pentru distracție sau profesional. După cum sa sugerat de practica, in cele mai multe cazuri de înot „doar pentru sine“ nu conduce la nici un efect special. În cazul în care o persoană încearcă să dezvolte musculare grave sau îmbunătățirea formei, alegerea înot, trebuie să fie un program de formare, care este să înoate mai mult sau mai puțin profesional. În general, pentru buna navigație durează de obicei câteva lecții de la un instructor care va învăța tehnici de respirație și mișcări în apă.

Înot, în funcție de stilul, o tulpina aproape toti muschii, dar de multe ori nu greutatea suficient pe mușchii picioarelor. Aerobic zhneniya sunet de control în apă - este o oportunitate de a antrena întregul corp și să se concentreze asupra anumitor mușchi.

În plus față de exerciții fizice regulate în sala de gimnastica costume de înot, cu excepția cazului când vizitați sala de sport în mod regulat și cu un program intensiv de formare. În acest caz, un pic de înot ajută să se relaxeze mușchii după munca grea. Dacă după antrenament pentru a se angaja în aerobic de apă, puteți suprasolicita organismul. Prin urmare, aerobic de apă este mai bine de a alege ca tip principal de fitness.

Orice sesiune de aerobic de apă include elemente de navigare - fie că este vorba ligamentului între exerciții sau exercițiu întreg. Vela poate include, de asemenea, exerciții de aerobic, cum ar fi stretching pot fi efectuate în apă sau răsucirea între distanțele. Dar puteți împiedica alte persoane să înot în piscină. Instructorul aerobic de apă este construirea programului, astfel încât în ​​cauză nu interferează unul cu altul și alocă spațiu.

Având în vedere posibilitatea de a alege între aerobic de apă și înot sau orice alt sport este întotdeauna necesar pentru a înțelege dacă vă așteptați pentru a obține un fel de efect special asupra ocupării forței de muncă, este necesar să se angajeze în mod regulat (aproximativ de 3 ori pe săptămână). Și apoi, indiferent de ce tip de sala de fitness pe care o alegeți, va trebui să fie în mod constant în formă bună și băuturi spirtoase bune și ceea ce vrei!