Este important de la o vârstă fragedă să aibă grijă de Health Academy «casa mozart» stilul lor
Este la această vârstă să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră, și dacă da, cum acest lucru se realizează cel mai bine?
De ce să aibă grijă de sănătatea ta?
Viața tânărului poate fi factori prezenți, alegerea pe care el nu poate influența. Poate fi părinți și oameni aproape de noi. Nu putem alege oamenii lor native precum și locul de reședință noastre pe care le oferim părinților. Dar, în ceea ce privește sănătatea, totul este un pic diferit.
Starea lui suntem capabili de manipulare. afecteaza in mare parte ereditatea noastră, dar există decizii conștiente care pot afecta în mod direct sănătatea noastră. Dar tinerii se pot întreba de ce este atât de important să aibă grijă de sănătatea lor. De obicei, persoana care consideră că este dificil să aprecieze ceea ce are el în abundență.
Cu toate acestea, realizarea multor obiective datorate în primul rând și anume sănătatea. De exemplu, dacă un bărbat sau o femeie tânără care dorește să îmbunătățească aspectul lor să fie mai activ, pentru a încerca să controleze mai bine emoțiile și sentimentele sale, și să fie mai încrezători, atunci acest lucru necesită o sănătate bună. Toate acestea sunt extrem de dificil de realizat, dacă aveți sănătate precară sau boală persistentă.
Se pare că, în scopul de a atinge cele mai multe dintre obiectivele lor doar trebuie să aibă bunăstare și sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni tineri ignora pentru a salva pretențiile sale de sănătate, deoarece acestea nu pot tolera nici o restricție în vârsta lui. Ca un tânăr vrea să încerce doar. De exemplu, unii tineri nu își pot imagina cum pot manca numai alimente sănătoase și nu mănâncă o varietate de grăsimi și zaharuri.
Nu este necesar să se grăbească la extreme și să devină un fan al unui alimentație curat și sănătos. Exista o multime de moduri foarte accesibile pentru a păstra sănătatea lor și nu renunțe la modul lor tradițional de aprovizionare. Să luăm în considerare câteva sfaturi practice din partea adolescenților înșiși în această privință.
Statornicie în obiceiurile alimentare: cheia pentru un stil de viață sănătos
Deși în prezent există multe diete diferite, care vă permit să mențină forma, totuși, în opinia majorității experților de nutriție, care poise în obiceiurile este cheia succesului într-un stil de viață sănătos. Desigur, mulți oameni tineri recunosc că urmează moderație în obiceiurile alimentare nu este atât de ușor.
Mulți dintre ei au subliniat faptul că la vârsta mea este în general dificil să se simtă saturat. Unii adolescenti împărtășesc că părinții chiar să-l observă din cauza apetitului lor imense. Este necesar în această situație pentru a se conforma echilibru în nutriție?
Unii adolescenti sunt împărțite, ei încă mai au decis să fie mai stricte cu sine însuși în materie de produse alimentare. Unii dintre ei ia-o regulă pentru a opri utilizarea produselor alimentare ca un sentiment de sațietate. Astfel de acțiuni necesită un efort și de auto-control, așa cum doriți să mănânce pentru viitor. Cu toate acestea, este necesar să se oprească, atunci când este un sentiment de sațietate.
În plus, merită să renunțe la junk food. De exemplu, un acțiuni om tineri, care, în ultima lună a scăzut doar 5 kg pentru că el a încetat să folosească sifon. Atunci ce-a face cu foamea veșnică? Ar trebui să fie mai atenți la mese regulate. Dacă suferiți în mod regulat de la, atunci există un puternic sentiment de foame și să mănânce mai mult decât era planificat. În plus față de temperarea în alimentație ar trebui să acorde o atenție la orele de educație fizică regulate, ceea ce este foarte benefic pentru starea generala de sanatate.
Exercițiu: cum afectează corpul?
Unii tineri chiar și la pronunțarea cuvântului „exercițiu“ devine rău, ceea ce nu este surprinzător în epoca tehnologiei moderne, atunci când multe lucruri se poate face, practic, fără a lăsa acasă și chiar camera. Unii sunt înclinați la faptul că prea mult timp pentru a petrece un joc pe calculator, dar nu pentru orele de educație fizică. Mulți adulți adolescenți care studiază în liceu, nu poate îndeplini sarcinile cele mai de bază, care acum câteva decenii, efectuate în mod liber elevii de vârstă mai tânără.
Cu toate acestea, medicii au spus că există un număr destul de mare de motive pentru care o anumită necesitate de a se angaja în exerciții fizice. În primul rând, este perfect stimulează sistemul imunitar al organismului. Unii medici au observat că, dacă nu găsiți timp suficient pentru exerciții fizice, asigurați-vă că trebuie să găsească timp pentru boală.
Există motive pentru care trebuie să le dedice timp pentru educație fizică. Faptul este că, atunci când exercită în creierul uman devin proeminente substante anti-stres, care sunt esențiale pentru a depăși diverse dificultăți. Unii adolescenti împărtășesc faptul că, făcând o rulare, se simt mult mai bine atât fizic cât și emoțional.
În plus, exercitarea ridica in mod semnificativ starea de spirit. Din acest motiv, unii tineri sunt acordând o atenție serioasă pentru sportul preferat, sau pur și simplu timp pentru a rămâne în aer curat. Pentru a menține corpul în formă bună, suficient timp de aproximativ 20 de minute de trei ori pe săptămână pentru a practica sportul preferat.
Pentru a menține o stare bună a corpului trebuie să dormi bine. Dacă nu există nici un somn puternic și sănătos, aceasta afectează imediat performanța academică în școală. Unii adolescenti împărtășesc ca fara somn suficient, ei pur și simplu nu se poate concentra pe deplin asupra subiectului.
De regulă, în cazul în care un adolescent nu ajunge suficient de somn, apoi până la prânz el ar pierde toată prospețimea. Pentru ca organismul să se extindă, trebuie să te duci la culcare, la o oră rezonabilă. Pentru somn plin tânăr corp are nevoie de cel puțin 8 - 10 ore, iar unele chiar mai mult. Dacă această cifră este semnificativ mai mică, organismul va avea de suferit.
În orice caz, sfaturile de mai sus nu sunt prea complexe și necesită o anumită disciplină. Dar, în acest caz, sănătatea dumneavoastră este mult îmbunătățită, și prin investiții în sănătatea dumneavoastră, vă aduce o contribuție la viitorul tău.
Puțini oameni știu că frumusețea și sănătatea picioarelor trebuie să aibă grijă de în tinerețe, astfel încât, în timp ați fost capabil să se deplaseze în mod normal, sau chiar executați. După cum știți, în picioare.
Milioane de femei în fiecare an sunt victime ale violenței sexuale. Cel mai adesea Violatori rău femeilor tinere și adolescenți. În pericol, chiar și pentru copii. Fără îndoială.
Câteva secole în urmă, printre clasele superioare ale Europei a fost considerat a avea o frumoasă piele albă ca zăpada. Pentru a realiza acest efect, femei și bărbați, aplicat foarte mult.
Câteva secole în urmă, printre clasele superioare ale Europei a fost considerat a avea o frumoasă piele albă ca zăpada. Pentru a realiza acest efect, femei și bărbați, aplicat foarte mult.