Este chiar înainte de a merge la culcare sau trebuie să asculte corpul tau spune-mi ce crezi despre asta

Fetele, a susținut cu tipul care merge la culcare mai devreme drept și benefic decât dacă dormi cu 2, 3, 4, în dimineața până la 12 zile, chiar și în cazul în care durata normală a somnului. El susține că este necesar pentru a asculta corpul tau, chiar dacă nu vrei să dormi până la 3 nopți, lucrul cel mai important, apoi 7-8 ore de somn cum ar trebui să fie.
Am chiar și într-un Internet scade aici este:
De ce trebuie să mergem la culcare devreme?

Acesta a fost mult timp observat că, dacă o persoană se duce la culcare devreme și să se trezească devreme, acesta își păstrează mult timp o bună capacitate de muncă și sentiment de sine mai puternic decât lezhebo ka. Englezii au chiar o vorbă: „Mai devreme se întindă și să te trezești devreme - vei fi sănătos, bogat și înțelept.“

Desigur, acest lucru poate fi explicat în așa fel încât oamenii care se trezesc mai devreme, crescând astfel lumina zilei în prezent, și au mai mult timp pentru muncă și petrecere a timpului liber. Dar se pare că nu e doar asta.

Corpul fiecărei persoane subordonează Xia fel de ritmuri biologice, care „sugerează“ că, la ce ora este cel mai bine pentru a merge la culcare și de a lua în asta.

În conformitate cu aceste bioritmurilor pentru corpul uman viu zi re mai multe suișuri și coborâșuri fiziologice. Timpul cel mai favorabil, atunci când trebuie să mergi la culcare între 9 și 10 bufnițe cha pm ca 10-11 ore Com ditsya una dintre fiziologice scade, în acest moment poate fi ușor să adormi. Dar, la ora 12, în dimineața de a dormi mai mult Zakho chetsya. Ați ghicit deja, probabil, de ce diferite? În acest moment organismul este treaz, pe-fiziologice trepte crește.

Dimineața, același lucru se întâmplă. La 5-6 în dimineața pentru a obține până mai ușor (creștere fiziologică) decât în ​​7-8 ore, când înapoi la rangul de un declin al activității.

Uneori, oamenii care au solicitat devreme Paiute, numit „ciocârlii“, și cei care poartă târziu și trezesc târziu. - "bufnițe". Dar medicii cred că este justificată fiziologic. Skie este ritmurile biologice sunt toate la fel, înseamnă că toți oamenii ar trebui să fie „zhavoron kami.“ În cazul în care timp pentru a merge la culcare, dacă și se trezesc devreme, nu au fost de lucru.

Și chiar și după aceea, el spune că organismul uman este supus ore sale biologice, care poate sugera când să se ridice.

Spune-mi ce crezi despre asta? Cum sa convingi o persoana care este mai util pentru sănătate să rămână până la 12, în loc de a sta în noapte, apoi la o jumătate de zi pentru a dormi, el ar bufniță sau o ciocârlie.