Esența culturism și rolul său în viața noastră, informații de formare

Luați în considerare ceea ce obiectivul a fost culturism. Acest sport se bazează în jurul valorii de la 1880, când a fost numit kulturizmom.S anilor 1950 el a început să câștige în popularitate și a fost redenumit în culturism, ceea ce înseamnă că construcția corpului. Esența sportului este acela de a pompa destul de un relief și corp, și bine proporționată. În acest scop, exerciții de rezistență care se întind fibrele musculare și rupere a țesutului muscular.

Există diferite tipuri de culturism. Există un culturism clasic. De asemenea, a fondat recent o nouă ramură a culturism, Mensah-fizician. Acesta diferă de culturism clasic numai că nu este un astfel de volum mare. Există un accent mai mare pe estetica a întregului corp.

Nutriție, culturism în mare parte modul și stilul de viață este diferit de oamenii obișnuiți. Cum ar fi cele pe care le urmeze o rutina de zi cu zi clar. Ei mănâncă de cinci - șase ori pe zi. Instruiri au loc cel puțin de trei ori pe săptămână. În funcție de care un singur program. Putem spune că culturism este un stil de viață. Aceasta nu este doar un sport, este un mod de viață. Ca oamenii să urmeze dorința de a arăta frumos și sănătos. Și acesta este modul meu de zi cu zi am trăi MODE!

De asemenea, un pic de atingere a puterii.

Dieta culturism este includ în mod obligatoriu următoarele produse: lapte, brânză de vaci, brânză, banane și a tuturor fructelor și legumelor, toate tipurile de carne, în special piept de pui, care este foarte bogat în alb, de asemenea, hrișcă și terci de orez, fulgi de ovăz și, de asemenea, mult încât bogat proteine ​​și carbohidrați.

Sansele sunt, de cele mai multe glucide consumate până în a doua jumătate a zilei. De asemenea, culturisti consuma hrana de sport, nu este necesar să fie confundat cu steroizi și alți agenți anabolici. pe care le vom discuta mai târziu. nutriție sport, poate fi comparat cu produsele alimentare pentru copii. Trebuie să ne amintim că acesta este doar un supliment la regimul alimentar normal al sportivului. Acum câteva cuvinte despre steroizi. Steroizi este - hormonii pe care organismul în loc să-l producă eu, dar dacă acestea sunt în exces, organismul poate creste mult mai rapid și să câștige masei musculare. Efectele steroizi nu sunt foarte fericit. Aceste probleme renale, probleme hepatice, și un nou mai mult. Agenți anabolici folosesc doar acei oameni care castiga de fapt banii sport. acestea nu sunt recomandate pentru omul obișnuit de pe stradă. Deși cazul fiecărui curs.

Pentru culturist trebuie neapărat să respecte regimul zilei. aceasta este o necesitate. Acesta este un vis, este mancare, este exercițiu. De obicei, culturist doarme aproximativ zece ore pe zi. Și el încearcă să poarte cam în același timp. Mesele după cum sa menționat, cinci - sase mese pe zi. Și, de asemenea, cam în același timp.

În culturism, există două sezoane, care sunt numite „competitiv“ și „în afara sezonului“. În afara sezonului, sportivii castiga masa musculara, volum, greutate, și tot așa. În competiție, sportivii efectuează uscarea corpului, aceasta este etapa atunci când un atlet își schimbă programul său de formare pentru mai intensă, în scopul de a aduce alinare muschii lor, forma frumoasă. Și în acest sezon, ei iau parte la concursuri.

Acum, oricine poate învăța să descopere ceva nou și interesant. Culturismul este un sport mare și stilul de viață.