Eliminarea musculare bride exerciții pentru segmentul ocular

Doar amintesc că armura musculară este format din 7 segmente:

Eliminarea clipurilor musculare

Fondator al terapiei orientate spre corp de Vilgelm Rayh au crezut și au învățat pe alții că blocurile musculare sunt formate nu este haotic, nu oricum, ci au un model bine definit și direcția.

El a formulat armura muscular format treptat și cu atenție din partea de jos (de la calcai) în sus (la partea de sus).

După cum știm, totul începe în copilărie.

În consecință, în primii ani de blocuri încep să se formeze în regiunile inferioare ale corpului. De-a lungul timpului - cu tot mai sus au răspândit mai mare și mai mare, înlănțuirea un om într-un corset. Imaginați-vă că corpul ca un recipient gradat umplut cu plumb. nivelurile de plumb de-a lungul anilor de creștere până se umple tot.

Pentru copii blocuri musculare cea mai grea floare. Ele sunt profunde, legate de sentimente rănile interne foarte personale și delicate, întrețesut cu povești, fantezii și temeri, temeri cu privire la pragul de existență și de moarte, inclusiv mecanisme adecvate nu sunt întotdeauna auto-conservare. Aceste mecanisme în timpul vieții începe să trăiască după reguli și să mențină cleme musculare.

Deci, primul segment - ochi. Aflați cum să eliminați clipuri.

Gimnastica pentru mușchii ochilor

Pregătirea. Aerisiți camera. Furnizarea de un flux de aer proaspăt în încăpere. Fan centura, butoanele strânse descheia, elementele de fixare, nituire. În cazul în care hainele sunt strânse, slăbire, este mai bine să-l ia off, a pus pe ceva un pic mai liber și ușor. Stai, astfel încât să vă simțiți confortabil. O condiție indispensabilă a piciorului ar trebui să fie plat pe podea, picioarele paralele între ele, fără a Perekrestov!

Important. Complex „Gimnastica pentru ochi“ este format din mai multe părți. Fiecare dintre ele efectuate înainte de senzația de durere. În cazul în care „falsificat“, unitatea va rămâne cu tine, nu se va prăbuși.

Cazuri speciale. Uneori, exercițiile pot fi însoțite de amețeli, greață. Acest lucru înseamnă că unitatea de ochi au o foarte puternică și necesită o abordare specială. Treptat. Începe să efectueze cu prima parte. Apoi se adaugă încet restul. Dintr-o dată pentru a efectua prima dată, nu va funcționa, puteți cădea într-un lesin. Deci, face exercițiile pas cu pas: mai întâi pune mâna întâi, apoi adăugați-l de-al doilea, al treilea și așa mai departe. Principalul lucru de făcut este încet, încet, încet, punând eforturi. Și, desigur - să facă în mod sistematic și în mod regulat.

Exercitiile pe care le puteți face la domiciliu. Timpul necesar pentru aceasta - o lună.

1 parte. Ochii Zazhmurte, mult - mult ca poti. Asigurați vârsta masaj, pielea din jurul lor, masaj tample. Acum, relaxați-vă acest segment de muschi. Încă o dată zazhmurte ochii, chiar mai mult decât prima dată (de a simți durerea) timp de 5-6 secunde. După aceea, de asemenea, cel mai puternic stres se uită la 5-6.

Fa acest exercitiu de 3-4 ori. (One-time - pentru persoanele cu o unitate puternică).

Partea a 2. Rețineți că, în această parte și numai mușchii oculomotori sunt implicați în următoarele exerciții în cap nu se mișcă.
retragere maximă globul ocular alternativ spre stânga și spre dreapta. Acțiunile tale ar trebui să fie netedă, lent, puternic. Fa acest exercitiu de 10 ori - este ideal.

Partea a 3. Această parte este similar cu cel anterior. Numai acum vă mutați ochii într-un plan vertical. Mutați ochii „sus - jos“, „în sus și în jos“. Capul este fix, se deplasează doar cu ochii. Mișcarea lentă, puternic - până la durere.

Partea 4. Rotirea ochilor - face mișcări line ochi pe cel mai mare rază posibilă. Primele 10 de ori sensul acelor de ceasornic, apoi de 10 ori în direcția opusă.

5 parte. A se vedea partea 1. Am greșit. Gawp. Noi facem.

6 parte. Relaxare. Inchide ochii si asculta sentimentele tale. Relaxarea 5 minute.

Norma pentru acest exercițiu este considerat ca fiind amețeli și chiar de tensiune sau disconfort la nivelul maxilarului, gât.

Acesta din urmă se datorează faptului că toate părțile armura musculare nu este izolat unul de altul, ei au un link reciproc. Dacă distrugem unul dintre segmentele, altele prea sunt expuse și neobișnuite și pot provoca disconfort.

Începe să lucreze la blocurile musculare și le eliberează. Vă doresc succes!

Apăsați butonul - parts cu prietenii!

Am auzit că cel mai eficient armura musculară este îndepărtată la un masaj special sau așa-numitele clipuri jumulire. Știi ceva despre asta? Dacă da, în primul rând interesat să știe despre specialiștii implicați în acest tip de masaj. Sunt de așteptare pentru răspunsul dumneavoastră, chiar negativ.

Bună ziua, Alexander. Vă mulțumim pentru lectură blog-ul meu))

cleme musculare la primul nivel de neglijare poate corecta singuri cu ajutorul exercițiilor fizice (exemple de exerciții în articol), precum și cu ajutorul unor tehnici psihologice de psihoterapie, managementul furiei.

Trebuie să eliminați unele dintre cleme musculare lor, atunci când am devenit mai atent la el și a început să le observe, să acorde o atenție la faptul că, de exemplu, pentru a ridica umar sau brat incordare. Când m-am prins un „byaku“ clip prima amplificat (în continuare deasupra umărului ridicat mai braț încordate), și apoi relaxați-vă. Preamp face apoi mai ușor să se relaxeze.

Acesta este primul nivel, chiar și atunci când mușchii nu au nici schimbări profunde, dar nu există semne de malnutriție inervației musculare secțiuni individuale conservate și conducerea impulsurilor nervoase. Mai mult, în cazul în care modificările structurale funcționale duce la tulburări mai grave (irosirea mușchilor, reglarea neuronale afectarea țesutului muscular), cu excepția nevoilor psihologice de asistență excursie la medic și atribuirea unui tratament special, cum ar fi masaj, fizioterapie, exerciții de fizioterapie în apă, osteopatie. Despre metoda de smulgerea informații fălcile nu știu. Eu caut și spune when'll să aibă grijă de această problemă.