Efectul lung asupra sănătății ședinței
Omul nu este creat pentru a sta în mod constant într-un singur loc. Fiziologia noastra sugereaza ca vom fi o mulțime de mers pe jos și de funcționare, mișcare atât de caracteristică naturii umane. Dar lumea modernă se forțează oamenii să mă schimbe la fel.
Acum, mașini de a face o mulțime de muncă pentru noi - desigur, este convenabil și eficient. Viața devine mai ușoară. Dar această lumină, uneori de nesuportat ...
Efectul lung asupra sănătății ședinței
Stilul de viata sedentar te duce de ani. Cel mai rău dintre toate: prejudiciul care aduce corpul la un loc permanent, în nici un fel compensat pentru campaniile din sala de sport!
Studiile efectuate oamenii de știință care sugerează că problemele de sănătate de 40%, mai probabil să apară la persoanele care au puține mișcări în timpul zilei și stau 6 ore pe zi, în același loc.
În cazul în care munca ta este conectat cu un sediu permanent, esti la risc - oameni care conduc un stil de viață sedentar, cu 24% mai multe sanse de a muri de tineri (acest lucru este legat de dezvoltarea unor probleme de diabet si inima).
Când stai în mod constant, picioarele sunt inactive, mușchii slabi. Ea te face slab, metabolismul încetinește - masa musculară mai puțin, mai lent metabolismul.
După două ore de stat pe scaun nivelul de colesterol rău în sânge dvs. crește în mod dramatic. Acest lucru înseamnă că, în viitor, sunt prevăzute cu probleme cu vasele de sânge și a sistemului cardiovascular întreg.
Sederea prelungita promovează nivelurile de insulină în sânge, este pentru că diabetul este atât de des apare la cei care sunt folosite pentru a lucra toată viața mea de zi.
Încărcarea pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar
Cum de a evita consecințele negative ale unui stil de viață sedentar pe corp? Doar face o mică taxă la fiecare jumătate de oră.
Doar se ridice în picioare și un pic de must, la 2 minute - suficient. Reach, stai jos de mai multe ori. Există exerciții speciale pentru persoanele care trebuie să stea toată ziua la locul de muncă - pentru a face cunoștință cu ei. Sanatatea ta este în valoare de ea să acorde o atenție la această chestiune!
Mutați mai mult și tu ești tânăr și frumos pentru vârsta lui! Reamintiți prietenilor că este timpul să se ridice de pe monitor și să facă exerciții.
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!