Efectul de înot asupra corpului uman

Piscina are un efect incredibil de pozitiv asupra organismului uman. Ea promovează o sănătate bună, dezvoltarea de rezistenta, curaj și senzație de mult mai mult. Din varietatea de înot exercițiu are două trăsături caracteristice: corpul înotătorului la momentul navigației este în apă și persoana efectuează exerciții în timp ce culcat. Întregul set de exerciții conduce la o îmbunătățire a individului și îmbunătățește imunitatea.

Când navigarea pielea este spălat și curățat de murdărie și eliminarea mirosului neplăcut care promovează respirația pielii. Pe lângă direcția și agitarea apei exercită o acțiune de masare asupra organismului uman, îmbunătățind astfel circulația sângelui în vasele de sânge ale pielii.

formare de respirație

Pozitiv și benefic efect de înot are asupra sistemului respirator uman. Pentru a respira, omul depășește opoziția puternică a apei de presare pe piept. Pe de altă parte, presiunea apei contribuie la expiratie. Această încărcare respiratorie specială antrenează mușchii respiratorii, atrași de activitatea tuturor tesutului pulmonar si, desigur, ei și întregul corp se întărește. In cele din urma, rezistența sporită a acțiunii umane a microorganismelor care intră în plămâni în timpul respirației și dezvoltarea bolilor respiratorii.

întărire

Trebuie remarcat faptul că în aer se intareste intregul corp. Rigidizarea - această creștere a rezistenței organismului la influența condițiilor externe de mediu, și toleranță la schimbările de temperatură ascuțite la rece. Temperatura apei a lacului sau a piscinei este mult mai mică decât temperatura întregului corp, prin urmare, acesta este considerat un stimul rece. Dacă fiecare zi oamenii vor antrena corpul pentru rezistenta la frig, aceasta va duce la o îmbunătățire a termoreglare, să se adapteze la schimbări bruște de temperatură, reducând astfel riscul de răceli.

Regulamentul metabolic

În cazul în care navighează necesită o cheltuială mare de energie și efort. După lecții tensionate de două ore o persoană poate pierde două sau mai multe kilograme de greutate corporală. În cazul în care merge energia? Fără îndoială, o anumită cantitate de energie este cheltuit pe corpul încălzit și cealaltă energie pentru a face mișcări de înot.

Costurile consumat de energie alimentată prin nutriție a crescut. Acest lucru duce la stimularea metabolismului organismului. Desigur, persoanele cu excesul de greutate si vis-l să încetinească, în timp ce lecție de scufundări poate obține un rezultat pozitiv.

După contactul cu corpul uman într-un mediu neobișnuit de multe procese fiziologice au loc în mod diferit. Această stare poate fi numit în mod diferit poluvesomostyu: inhalare efect plinătate asupra modificării greutății specifice - aceasta variază 0.95-1.06, în timp ce indicele de greutatea specifică a apei este 1, în mare un pic mai mult. Prin urmare, atunci când există stop respirator la comiterea inhalație, înotătorul se află pe suprafața apei și poate înece în timpul expirația. Când ești un înotător poluvesomosti capabil de pe corpul său au un efect de stimulare, care s-au format în noul mediu. Schimbarea și răspunsurile ale creierului uman. În consecință, creșterea volumului de aer consumat, imbunatateste functia de inima si vasele de sange, stimuleaza metabolismul.

vasele de sânge cardio și consolidarea

Trebuie adăugat că înotătorul, exercitând în mișcări viguroase de apă, în mod constant în mișcare: cu dificultate deviaza manual corpul de apă, păstrând echilibrul pe suprafața apei care a făcut revoluția, ceea ce face un impuls inițial, poartă mișcarea capului în timpul respirației. Acest lucru necesită eforturi uriașe, care lucrează toate grupele musculare. Prin urmare, toți înotătorii au atletic construi și un excelent comun de mobilitate.

circulație calm și uniformă a persoanei în apă, ceea ce duce la o mai bună circulație a sângelui în organism, întări inima și vasele de sânge.

Înotătorii din apa nu este tensiune musculară statică, necesară pentru a susține corpul într-o poziție verticală. Lipsa electricității statice conduce la sanatatea inimii imbunatatite si circulatia sangelui buna.

Piscina are un efect semnificativ asupra sistemului nervos uman, elimină insomnie. oameni pasive duce la senzație de nervos și excitat și liniștitor.

Beneficiile totale lecții de înot

lecții de înot Principala semnificație constă nu numai în întărirea sistemului imunitar uman. Alături de reabilitare produce, de asemenea, rezistenta. Acei oameni care sunt implicați în înot, practic, nu se imbolnavesc, ei se simt puternic și viguros. Lipsa de absenteism face ca eforturile lor mai productive.

Dacă o persoană este în mod constant angajată în înot, se simte vesel, așa cum corpul său este influențat de mai mulți stimuli care activează activitatea întregului sistem nervos. În cazul în care formarea durează o jumătate de oră, celulele creierului uman nu obosesc, și să stimuleze performanța lor și sunt gata pentru activitatea a crescut.

Rețineți, de asemenea, că nu toate cazurile de înot este benefic pentru om, uneori este dăunător. În primul rând, ea se referă la munca intelectuală oamenilor, înot în scopuri de divertisment. Potrivit cercetării scufundări lecție scurtă crește foarte mult activitatea simțurilor, și anume văzul și organele auditive. De asemenea, după lecții de înot și o atenție sporită. Prin urmare, mulți cercetători și scriitori mari iubit să înoate, care le-a adus o mulțime de energie suplimentară.

capacitatea unei persoane de a lucra în orice domeniu depinde în primul rând de constituția sa fiziologică, ceea ce înseamnă capacitatea omului de a face față cu munca grea. lecții de înot contribuie la dezvoltarea și consolidarea rezistenta. Mă întreb cum de a dezvolta această rezistență prin lecții de înot regulat?

Importanța exercitii fizice regulate

Atunci când o persoană începe să plutească, aceasta crește treptat distanța în fiecare zi, în primul rând de la cincizeci la o sută de metri, iar apoi tot mai mult. cursuri de pregătire contribuie la reglementarea corespunzătoare a activității cardiovasculare, precum și buna funcționare a sistemului nervos. În legătură cu acest flux tot mai mare de sânge impact pe minut și a crescut treptat până la opt litri de sânge. Restul rămâne inima tânărului înotătorului funcționează mai economic, ceea ce face aproximativ patruzeci și opt de bătăi pe minut.

Când lecții de înot, este capabil de reduceri constante și ajunge la aproximativ o sută șaizeci de bătăi pe minut. Atunci când ocuparea forței de muncă crește eficiența, iar acum înotătorul poate înota cu ușurință deja o mie de metri. Acum, același înotătorul distanta atins mult mai repede, viteza de creștere, a făcut mișcări simultane mai accelerat. Alternând cu mișcări frecvente au noi de stimulare a cortexului cerebral, ea a format subsidiare condiționate reflexe în care o persoană are abilități noi, el înoată distanta foarte repede. Astfel, există o rezistență de viteză de dezvoltare.

Efectul de exercitare asupra sanatatii generale

Și dacă un om ajuns la salvare în procesul dezvoltat calitatea formării în activitatea sa? Da, desigur. atlet de înaltă rezistență oferă posibilitatea de a lucra mai mult, creșterea productivității.

Rezultă că lecțiile de înot permanente conduce la restructurarea și îmbunătățirea organismului uman: eliminarea excesului de greutate, creșterea rezistenței în mușchi, mărește capacitatea plămânilor, inima funcționează normal, și cel mai important, îmbunătățește funcția sistemului nervos. Desigur, toate acestea conduc la o mai bună sănătate, să consolideze sistemul imunitar și de a crește întreaga activitate a organismului.

Cea mai puternică influență scufundări are asupra sistemului cardiovascular, precum și respirator, muscular și asupra sistemului musculo-scheletice. Cu toate acestea, această importanță nu se limitează la înot. Un om care poate înota, nu se poate îneca, și, astfel, a salva viața lor sau de a salva un alt înotător care are nevoie de asistență. Pentru cei care nu au navigat, sau pentru cei care nu este foarte bun, apa este un element teribil. Ea prouchivaet brutal pe cei care se supraestimează și diminuează riscul de posibile pericole.

Când mersul pe jos pe o barcă sau navă poate fi în orice moment, starea de mare, astfel încât pot forma o pâlnie și apă rece duce la contracții musculare involuntare paroxistice. Într-o astfel de situație, o persoană care nu poate înota, începe să intre în panică și, din păcate, poate fi pierdut.

Țara noastră apreciază cel mai mult păstrarea viețile tuturor. Și să-l piardă din cauza comportamentului neglijent de oameni care nu pot înota din cauza pasi gresiti rudele nu dau cei dragi în secțiunea de înot nepermisă. Prin urmare, fiecare viitor înotător trebuie să se gândească la ziua de mâine. lecții de înot va conduce întregul corp uman, în ton, îmbunătățirea sănătății, se ridica starea de spirit și, ca urmare a crește rezistența și astfel performanța.

Citatul zilei

„Nu contează unde ești. Ceea ce contează este unde mergi!“