Efectele periculoase ale carbohidrati dieta fara proteine ​​dieta

Cei care au aventurat în primul rând pe pierdere in greutate, atunci când aleg un regim alimentar este necesar pentru a opri ochii pe dieta carbohidrati liber. Ce? dieta Foarte bine! Cel mai important lucru - poți mânca tot, dar fără pâine. Gândește-te, pâinea! Puteți face fără ea.

Uneori, ei spun același lucru:

Nici o pâine - mânca tort! Ei bine, în cazul în care plăcinte interzise, ​​mâncăm carne cu carne.

Da, cu siguranta carbohidrati fara dieta este foarte atractiv. La fel, cu excepția permiselor pentru carne?

Aspectele pozitive ale dieta carbohidrati liber

În ciuda absurditatea aparenta a dieta carbohidrati liber, din moment ce ea a inventat - înseamnă, iar utilizarea este.

Va lista avantajele sale:

• Ea nu are nevoie de mult efort.
• Renunțarea de carbohidrati „din care cresc gras“ - despre ceea ce știe toată lumea.
• Puteți mânca aproape orice, cu excepția carbohidrații urau Toate produsele cu vitamina C - - myastsa, salsa, cu toate acestea, Pivtsov interzis aceeași pâine lichidă, dar poate fi înlocuit cu succes de alte lucruri utile (!): Pui, rață, cârnați, buzheninkoy. Um-um! Century ar sta pe o dieta!
• Pentru varietate, a permis să mănânce ouă, lapte, unt, brânză și alte produse lactate, precum și de pește și fructe de mare.
• Nu neapărat urmați cu strictețe volumul și numărul de porții și calorii.
• Secret: hidrati de carbon nu sunt complet eliminate, ci doar foarte limitat.
• Fără limitare în special obiceiurile alimentare dieta da rezultate excelente - persoana pierde in greutate încet, dar sigur, cu greutatea pierdută nu vor fi returnate.

Care este pericolul de dieta carbohidrati liber?

Cu toate avantajele de mai sus, aceasta dieta nu este atât de inofensiv.

Ce este dezavantajele sale?

• Dieta este indicată în primul rând pentru uscarea corpului sportivi.
• Restricții încă există: în plus față de hidrati de carbon, produse de patiserie interzise, ​​zahăr și substituenții săi, bomboane și alte dulciuri, fructe dulci și fructe de pădure - sunt permise numai acru, legume, cartofi in amidon, porumb, morcovi, sfecla, precum și grăsimi trans, puternic expusă produsele tratate termic, orice alcool.
• Carnea poate fi doar scăzut de grăsime.
• Dieta este contraindicat in prezenta unor boli cronice: diabet, boli ale articulațiilor, cu probleme gastrointestinale, boli cardiovasculare, sarcina și alăptarea un copil.
• dieta carbohidraților liber oferă o sarcină excesivă asupra organismului, care afectează stomacul (există riscul de gastrită și ulcer), intestinele (din cauza lipsei de alimente stagnează în țesutul intestinului, se dezvolta microflora putrezită care cauzează constipație - se produce intoxicații zguri organism), lucru de ficat în modul de urgență, rinichii, stingând o cantitate mai mare de aminoacizi.
• Fara carbohidrati organismul funcționează la limita, și fără nici un alt aliment foarte curând oprotiveet. Amintiți-vă filmul „White Sun of the Desert“, în care un ofițer vamal Vereshchagin a spus soției sale: „Nu te duci din nou, am pus ouăle! Nu pot să o am în fiecare zi, la naiba ... Dacă numai acolo, a luat pâine! "
• Da, dieta carbohidrati liber o persoană pierde în greutate, dar formele nu sunt întotdeauna ideale. Cât de viu exprimate slăbire o femeie: „O vacă subțire - nu căprioară timid!“
• Deoarece în această dietă există o modificare substanțială a unui organism la un nou regim alimentar, procesul afecteaza starea fizică a persoanei: există o slăbiciune, letargie și somnolență, dureri de cap frecvente, greață, constipație, indigestie, creșterea presiunii excretate are nevoie de vitamine și minerale.
• Lipsa de carbohidrati un efect negativ asupra creierului si a sistemului nervos - persoana devine mai sensibile la stres si depresie.

Mai vrei să stea pe o dieta carbohidrati liber?

Câteva sfaturi pentru diete

• Pentru a evita constipatia, apă curată ar trebui să fie o mulțime de apă potabilă fără gaz.
• Deoarece in aceasta dieta, organismul produce o cantitate mare de energie, ar trebui să fie cheltuite - exercițiu va ajuta în acest sens.
• Trebuie amintit că o astfel de dieta nu ar trebui să fie prelungită. La primul semn de o deteriorare bruscă a stării de sănătate, imediat opri dieta.

Dieta si nutritie