Efectele negative ale pierderii în greutate rapidă

Se apropie de nunta domnisoare de onoare, și doriți să aduceți corpul tău la perfecțiune? Planificarea o călătorie în care trebuie să poarte o pereche de bikini? Sau poate te implora să-și piardă în greutate cât mai curând posibil după multe sărbători?

În astfel de situații, marea majoritate a femeilor vin gândit imediat o dieta care garanteaza rezultate rapide. Dar dacă sunteți dispus să-și sacrifice stare bună de sănătate, metabolismul normal, un aspect proaspăt și o stare de spirit bună pentru a atinge acest obiectiv într-o perioadă foarte scurtă de timp? Ascuțite și rapidă pierderea in greutate este popular în rândul femeilor, dar este însoțită de o serie de consecințe negative.

1. reveni rapid greutatea pierdută

Pierderea rapidă în greutate este periculos nu numai pentru sănătate, dar nu pentru mult timp. Atunci când greutatea este în afara rapid, organismul devine obișnuiți să opereze cu mai putine calorii si incetineste metabolismul. În timp ce la început vă puteți pierde în greutate în mod dramatic, dupa un efect de alimente în timp ce este redus, pierderea in greutate devine o problemă. motivația de a continua la aceeași rată este redusă în mod semnificativ. Câteva kilograme pierdute, cel mai probabil, va fi din nou imediat ce vă întoarceți la o dieta normala - este un bine-cunoscut efectul yo-yo. Și ce dezamageste mai presus de toate - greutatea vine mult mai repede decât frunzele.

2. depresie si tulburarile de alimentatie

Scăderea bruscă a numărului de calorii produse de organism afecteaza sanatatea mentala si poate duce la depresie, transforma foame în obiceiul și să conducă la tulburări cum ar fi anorexia și bulimia.

3. malnutriției

pierdere în greutate extreme și rapidă - este un semn că organismul nu este obtinerea nutrienti. Acest lucru poate duce la malnutriție. Dacă situația va continua pentru o lungă perioadă de timp, aceasta va provoca o scădere a imunității.

4. Reducerea masei musculare

Organismul are o capacitate limitata de a arde grasimi. Când e foame, organismul nu este suficient de alimente și nu alte surse de energie, consumă musculare. Poate că reducerea în greutate de mai mult de un kilogram pe saptamana sa te simti realizare, dar nu este bun. Stocarea de grăsime din cauza pierderii de tesut muscular atrage după sine pierderea formei corpului, relaxare, care nu este atractiv.

5. metabolismul Încetinirea

Drastic de reducere a caloriilor duce la un metabolism mai lent. restricții stricte în mecanismul lor de declanșare de supravietuire dieta - incetineste metabolismul organismului de a arde calorii mai puțin și de a supraviețui pentru o lungă perioadă de timp.

6. menstruație neregulată

Dietele stricte sunt o amenințare pentru sănătatea reproducerii, în special în rândul fetelor tinere. scădere rapidă în greutate, lipsa de vitamine si minerale duce la menstruația întârziată, sărind peste cicluri și scăderea sangerarii menstruale.

7. Reducerea dorinței sexuale

Precum și obezitatea, pierderea bruscă în greutate poate ucide dorinta de a închide. diete stricte provoca iritabilitate, oboseala si depresie, in unele cazuri, și în această situație, urmărirea intimei este redusă: există doar nu până la ea.

8. Pierderea parului

Este posibil ca vei observa cum parul a început să cadă - acest lucru se datorează pierderii rapide a kilograme în plus. aportul inadecvat de vitamine, minerale, proteine ​​si alte substante nutritive face mai subtire si pot lăsa cu ușurință scaunul său.

9. epuizarea

În cazul în care organismul nu ajunge suficient de calorii, el nu a avut puterea de a activităților normale, deoarece produsele alimentare - este combustibil. Oboseala, lipsa de energie apar din cauza aportului inadecvat de nutrienți în organism și este una dintre cele mai frecvente semnale ce indică faptul că acțiunile tale nu poartă beneficii de sănătate.

10. Vertigo în timpul exercițiului

dieta stricta „fura“ de energie, organismul se simte relaxat și nu este în măsură să facă față cu activitatea fizică intensă. Pot apărea amețeli, cu o umflătură ascuțit sau în timpul exercițiului.

11. Calculii

Se crede că 12-25 la suta din persoanele care pierd în greutate rapid timp de câteva luni, părea să sufere de pietre biliare.

12. Deshidratarea și dureri de cap

Organismul are capacitatea de a arde de grăsime într-o cantitate de 0,5-1 kg pe săptămână. Dacă ați fost în stare să-și piardă în greutate mai mult, pierderea de lire sterline este probabil legată de pierderea masei musculare și a apei. Utilizarea unui volum mai mic de lichid într-o încercare de a vedea pe cântarul figuri prețuite - aceasta este tactica greșit, ceea ce duce la deshidratare. Durerile de cap sunt rezultatul acestui fenomen, sau nivelul de zahăr în sânge cauzate de foame.

13. sagging piele, riduri, vergeturi

pierdere în greutate extreme nu permite pielii să se adapteze la noua formă, ea relaxează. Aceste semne de imbatranire cum ar fi riduri, subțire „slot de“ pe față și în gât, devenind mai vizibile in oameni, practica de multe ori dieta rapid. În plus, efectul yo-yo, o consecință a pierderii în greutate nesănătoasă și rapid este una dintre cele mai comune cauze ale vergeturi.

14. Risc crescut de atac de cord

Slăbită imunitate, deshidratare și de stres - acestea sunt factorii care declanseaza boli de inima. dieta strictă nu va afecta inima, dacă le folosim o dată. Dar pierderea in greutate repetate pe astfel de sisteme creste riscul de atac de cord - deoarece cardiologi spun.

15. Stresul, nervozitate, iritabilitate

diete stricte creste nivelul de stres, pentru că foamea și incapacitatea de a manca alimente preferate genera frustrare și anxietate. Corpul creste nivelul de cortizol, hormonul ghrelin și, ceea ce duce la iritabilitate. modificări ale dispoziției frecvente, istericale temperament sunt tipice pentru tine puternic restrictionarea oamenilor.