Ectopectoralis

Întindeți partea superioară a mușchiului. Când reducerea spasmodică a porțiunii superioare (clavicular) din acest umeri musculare împins înainte. În cazul spasm muscular pronunțat și contracturi la mâinile abduction înapoi sub tendonul iese în afară clavicula dureroase la presiune.

Pentru a întinde mușchii bârnelor de sus se află pe spate, astfel încât articulația umărului a fost pe marginea unei canapea sau o masă, sau chiar un pic agățat de ea. braț de ridicare, astfel încât să fie în unghi drept față de trunchi, și mutați-l înapoi (în jos) la starea de pretensionarea partea superioară a masei musculare.

La o lungime de brat de la marginea scaunului caseta presetate sau scaun. degetele mijlociu și index ar trebui să alunece liber pe picior sau partea din spate a scaunului (fig. 37).

Inspirând adânc, ridicați mâna aproximativ 2 cm, țineți-vă respirația pe scurt, apoi să ia o respirație lentă și relaxarea mușchilor, permițând brațul să cadă. Scaun sau scaun sunt necesare pentru a stabili poziția a mâinilor: nu este nevoie să dețină mușchii brațului și umăr brâu se pot relaxa mai bine. Scaunul poate consolida, de asemenea, efectul asupra mușchiului în cazurile în care gravitația nu este suficient pentru ao întinde în poziția dorită. Pentru a face acest lucru, inhaleze un pic stoarce degetele și împingeți ușor mâna în sus ca și cum ar încerca să ridice scaunul. Pe măsură ce expiri, relaxați-vă mușchii, și să ia piciorul chiar sub brațul de fixare în poziția atinsă.

Un alt mod de a spori impactul asupra mușchiului - ajunge la întindere maxim posibil, pe inspirație nu lăsa mâna merge în sus, și un pic pentru a îndrepta încheietura mâinii, suflându-un picior de scaun doar de mai jos. Pe expiratie, relaxați-vă toți mușchii, cu excepția celor doi mușchi de degete și mâini ar trebui să fie ușor îndoiți articulația încheietura mâinii, un pic se întinde mușchiul pectoral.

Întinzându partea inferioară a mușchiului. Atunci când reducerea spasmodică a părții inferioare a mușchiului pectoral mare este limitat la brațul plin de ridicare, in tendonul subsuoară tensionate si dureroase la presiune.

Pentru a întinde partea de jos a mușchilor se află ca și în exercițiul anterior, dar mâna trebuie să fie ridicată cât mai mult posibil (la cap), deoarece aceasta permite contracția musculară, și a pus înapoi (în jos) la starea de precomprimate a fasciculelor inferioare ale mușchilor (fig. 38).

Inspirând adânc, ridicați mâna aproximativ 2 cm, un pic ține respirația, expirați încet și relaxați-vă mușchii, permițând mâna în jos și se întind zone musculare spastice.

Pentru a stabili poziția mâinii și a impactului poate fi, la fel ca în exercițiul anterior, utilizați un picior scaun.

puncte de durere pe margini. Tensiunea din mușchiul pectoral majore este adesea însoțită de apariția unor sigilii musculare dureroase în grosimea mușchiului și punctele de durere în domeniul atașamentului de pachete separate de mușchi coastele și sternul la. Mai ales de multe ori puncte slabe aranjate la o parte, de-a lungul unei linii care se extinde vertical în jos, de la subsuoară, și pe o linie care se extinde vertical în jos, de la mijlocul claviculei și vecinătatea marginilor unui compus cu sternul. Prezența acestor puncte de durere asociate adesea cu durere în inimă.

ATENȚIE! Înainte de a începe să-și exercite, asigurați-vă că durerea este cauzată de osteocondroza sau tensiune musculara dureroasa, mai degraba decat boli de inima. Pentru a face acest lucru, contactați medicul dumneavoastră și de a face o cardiograma.

Pentru a întinde mușchiul pectoral, la fel ca în exercițiul anterior, te întinzi pe spate, astfel încât articulația umărului este situat pe marginea unei canapea sau un tabel. Trageți brațul din spate (în jos) la starea mușchiului precomprimare.

În această poziție, strângeți fasciculele musculare și puncte de licitație este ușor să se simtă cu degetele de altă parte. partea cu pacientul trebuie ridicat (în direcția de retragere din organism) sub un unghi care să punctele slabe și sigiliu musculare dureroase apărut maximal. Pentru a stabili poziția mâinii poate ține degetele sau partea din spate a piciorului furnizat în locul potrivit, la scaun.

La fel ca în cele două exerciții anterioare, mână se ridică și cade pe expiratie inhala. Pe expiratie, mâna a doua degetul arătător împinge punctul dureros, ușor trăgând musculare la mijlocul pieptului (fig. 39). Primirea repetată de 3-5 ori sau mai mult pentru fiecare dintre punctele de licitație. Dacă re-executa recepția să se simtă un punct dureros nu mai este posibil, este necesar să se repete exercițiul a doua zi pentru a monitoriza și, dacă este necesar, pentru continuarea tratamentului.

Înainte de expunerea la punctele slabe ale mușchiului pectoral este recomandat pentru a afla dacă blocarea a coastelor superioare și PDS în joncțiunea cervicothoracic, iar în cazul în care se constată, pentru a începe tratamentul cu eliminarea blocajului.

mușchii scalen. Scară testat în stratul muscular profund al musculaturii cervicale ale vertebrelor cervicale inferioare a I și II este marginile ridicate și aceste margini în timpul inhalării. mușchii Ladder de tensiune asociate cu blocarea I toracice, la punctul de atașare la sternului sau cultivatorilor prima vertebră sternală sau blocarea articulațiilor a coloanei vertebrale în joncțiunea cervicothoracic.

detecta în mod independent, contracția mușchilor spasmodică scări dificil, deoarece, de obicei, nu produce durere (cu excepția cazurilor de sindrom musculare anterioare scalen - una dintre manifestările osteocondrozei cervicale). Cu toate acestea, tensiunea musculară scara inhibă semnificativ respirația în piept superioară și determină tensiunea secundară cu pectorali punctele majore dureri musculare, de obicei, de-a lungul marginii sternului. În acest caz, mușchiul pectoral tratament scara musculara si relaxeaza. spasm muscular al scării poate limita mobilitatea în gât și umăr brâu.

contracția mușchilor spasmodică scări limite gât extensie oblică (înclinare laterală și se întoarse înapoi în aceeași parte a capului). Aceasta poate fi limitată doar prin înclinarea laterală a capului ca în spasm superior al mușchiului trapez.

Pentru a întinde mușchii, să ia scara, sprijinindu-se pe spate în scaun. Palm mâinii cu o mână în gât pus pe coastele superioare, sub clavicula. Întoarceți capul spre partea opusă (sănătoasă). Mână cu o mână sănătoasă pune pe frunte, astfel încât vârfurile degetelor au fost pe marginea soclu verhnebokovom ochi, capul lui și înclinați-l în spate și lateral (într-un mod sănătos) la starea precomprimate. Pe inhala, privi în sus. Mână situată pe margini, rășinile de ridicare marginile superioare. Pe expiratie, coborâți ochii și mâna întinsă pe cap, un pic mai înclinați capul pe spate și lateral (fig. 40).

Supraspinatus musculare. Trapez musculare situat la mușchiul de pe partea exterioară superioară a lamei, deasupra coloanei vertebrale sale, se extinde din vertebrelor cervicale inferioare în porțiunea superioară a humerusului și se angajează în partea dreaptă plumb. Atunci când reducerea spasmodică a mușchiului este de obicei dureroasa răpire umăr izometric (de exemplu, atunci când încercați să împingă cotul vecinului). Durerea este resimțită în articulația umărului și suprafața din spate a centurii sub partea de mijloc a mușchilor trapezul.

Pentru a întinde acest mușchi stai jos cu mâinile în fața lui. Mâna pe partea afectată este dreaptă și relaxat, perie de palmier se blochează în mod liber în jos. Bun braț braț incuietoare pe partea afectata chiar deasupra cotului și trageți de-a lungul corpului la o stare de precomprimare (fig. 41). În această poziție, brațul inspirator pacientul are o rezistență minimă izometric, după care relaxează expiratorie, mână bună și dislocă cot și umăr în comun un pic mai mult. Stau în această poziție, se repetă de 3-5 ori recepție.