De ce aveți nevoie de echipament pentru inot?
Piscina de obicei, nu vă provoacă o întrebare: „Cum și de ce participa“. Înot trunchiuri sau pantaloni scurți pentru sigur că aveți deja, și practic orice piscină în domeniul public există panouri pentru înot și alte echipamente sportive. Dacă setați un obiectiv de a învăța să înoate, să învețe tehnica eficientă pentru a crește viteza, în acest caz, aveți nevoie de instrumente specializate. În acest articol vom lua o scurtă trecere în revistă a elementelor cele mai comune utilizate de înotători.
Costume de baie, pantaloni scurți, costume
Pentru femei Costume de baie pentru piscina sunt diferite grosimi ale curelelor și un spate deschis sau închis. Costume de baie optime cu bretele late cusute pe partea din spate în cruce. Un astfel de corp costum de baie este o potrivire strâns, curelele nu se taie în piele, și curele de design oferă o libertate completă de mișcări ale mâinilor în timpul înot și vanes. La concursuri, femeile au fost permise incepand de costume, care reprezintă salopeta genunchi costume de baie. Ca produs de înaltă tehnologie, acestea au un efect pozitiv asupra ratei, reducând rezistența la apă, asigură poziția superioară a corpului în apă și a efectuat mușchii de compresie. Dezavantajul este prețul ridicat și o rezistență scăzută la înălbitor.
Alegerea unui costum de baie sau de trunchiuri, asigurați-vă că să acorde o atenție la dimensiunea. Noțiuni de bază îmbrăcat sau de a lua imagini nu ar trebui să fie incomod. costum de baie trebuie să se potrivească perfect la corp, ține-te bine și nu formează pliuri.
Articolul cel mai controversat de îmbrăcăminte pentru piscină. De obicei, capace pentru scăldat, sau ura, sau invers, cu uzura lor fericit. Să-l ia în considerare din punct de vedere al înotătorului. Cap reduce rezistența la apă în timpul navigatie. Ajută la ochelari, purtând curele sub capac, nu zboară în apă. Se păstrează căldura corpului, ca cea mai mare parte se pierde prin cap. În același timp, parul nu va cădea în apa piscinei, înfundarea-l și sistemul de curățare. În final, capacul - este un accesoriu de moda. Și, în plus, ei dau de multe ori la concurs și îl puteți salva în memorie, și apoi să utilizeze piscina.
Utilizat anterior latex și capac de pânză. Acum, cele mai multe capace pentru inot sunt fabricate din silicon. Acestea sunt anti-alergice, ellastichnogo și confortabil stând pe cap ca modalitățile de a întinde mai mult decât de două ori. Mai multe capace de silicon scumpe sunt fabricate în așa fel încât inconjoare complet capul și de a crea riduri. Recent, de asemenea, realizate din oțel capace combinate din silicon pe exteriorul și interiorul lycra, care permite combinarea confort și frecare redusă cu apă. Pălării, de obicei, nu sunt împărțite în funcție de dimensiune și diferă numai în copii și adulți.
Una dintre cele mai importante condiții de formare în piscină este disponibilitatea de puncte convenabile. În plus, s-ar părea evident pentru a îmbunătăți vizionarea în pahare de apă, de asemenea, proteja ochii de efectele nocive ale substanțelor chimice utilizate pentru tratarea apei din piscina. În prezent, pe piață există un număr foarte mare de producători și toată lumea are o gama mare de ochelari pentru toate ocaziile si pentru orice cap.
Punctele de plecare sunt numite de obicei „suedezul“ - ochelari fara garnitura de silicon între lentilă și piele sau o astfel de garnitură este foarte subțire. Obiectivul principal al acestor puncte - îmbunătățirea maximă a hidrodinamică. Vandut „Swede“ în părți, cureaua de lentile și nas pod, și sugerează că le aduna-te și creat doar pentru ei înșiși. Aceste pahare sunt foarte ferm împotriva socketuri ochi și foarte minion. Ca urmare, acestea sunt mult mai rau de revizuire. a aparut pe piata incepand recent puncte Speedo FastSkin. care au dezvoltat garnituri de silicon, în formă maximă netezirea zona facială în jurul ochilor și unele chiar de asteptare pentru un capac. În ciuda atractivității aparente de forma lor, ei nu este pentru toată lumea, și de multe ori face pentru sportivi individual. Prin urmare, cea mai mare parte a sportivilor da preferinta la „Swede“. Dar nu într-un început de masă. A fost tăiat cu aceste puncte foarte ușor.
Puncte pentru apă deschisă sunt de formare cele mai similare, dar au lentile mari. Principalul Scopul lor - de a crește vizibilitatea excelentă. Adesea, aceste puncte se aplică de acoperire oglindă, pentru a preveni disconfortul de la razele soarelui.
Producătorii de cele mai multe puncte în producția aplicată pe suprafața interioară a lentilelor speciale anti-ceață. De-a lungul timpului, acestea sunt șterse, astfel încât a produs o varietate de spray-uri lichide de transpirație. Folosind astfel de compoziții, amintiți-vă că este necesar să se aștepte un pic după punctele de prelucrare, în timp ce partea lichidă a compoziției evapore. În caz contrar, ea poate deveni foarte inconfortabil. Și nimeni nu a anulat, „bunicul“, dar nici o modalitate mai puțin eficientă a aburirii - salivă.
Acordați atenție la culoarea lentilelor. Copiii sunt încurajați să cumpere numai transparente pentru a se asigura că acestea sunt bine văzute, ele arată antrenor, iar antrenorul a văzut întotdeauna elevii ochi. În general, bricheta a cristalinului, mai multă lumină îl lasă să treacă. Blackout, lentile de fum sunt bune pentru piscine într-un bine luminat sau pe apă deschisă, protejată de strălucire și netezirea strălucire. Orange și lentile galbene din contra, sunt potrivite numai pentru interior și ascuți. Pentru persoanele cu deficiențe de vedere au o gamă largă de lentile cu dioptrii.
Kickboard, Kolobashkin
bord clasic pentru picior de formare are o formă dreptunghiulară, cu margini rotunjite pentru o mai bună alunecare. Plăci în formă de pană triunghiulară sau sunt mai tehnice, astfel încât să puteți schimba nivelul de încărcare asupra mușchilor, în funcție de care se încheie îl țineți. Aceste placi, de asemenea, mai manevrabil. bord Copiilor pentru confortul fac de multe ori fante pentru mâini. Există două moduri diferite de a organiza placa: in apropiere si suficient de departe. Când placa aproape de prindere preia marginea conducătoare a antebrațului situată pe bord. În acest caz, funcționează numai picioarele. Când departe-prindere țineți placa numai pentru capătul proximal pe mâini extinse. În acest caz, creșterea sarcinii pe mușchii spatelui și talie.
Kolobashkin un consiliu specializat pentru înot fără a folosi picioarele lui. De obicei, aceasta ia forma de optari, permițând în mod fiabil pentru a remedia problema între picioare. Principala sarcină Kolobashkin - Inotatorul să ridice picioarele mai sus posibil deasupra nivelului apei, reducând astfel trageți. Acest lucru este util atunci când lucrați off tehnica de înot și aveți nevoie pentru a „opri“ picioarele, concentrându-se doar pe de o parte.
Lame pentru înot - un dispozitiv de antrenament special de purtat peste înotătorul de palmier. Lamele sunt folosite pentru a dezvolta forțe de accident vascular cerebral și a echipamentelor acesteia, precum și pe dezvoltarea de calități de mare viteză. Acțiunea a lamelor bazate pe creșterea rezistenței și sprijin în timpul cursei, din cauza căreia înotătorului se simte mai bine apa. Suprasolicitării pe mușchii brațelor și înapoi în timp ce înot în palele crește rezistența dumneavoastră. Lamele diferă în formă și mărime, precum și un scop de instruire.
mediu lama anatomică și dimensiuni mari sunt utilizate atunci când înot crawl, în timp ce lame pentru degete utilizate în bras și fluture. În funcție de mărimea, forma și numărul de găuri în lama este guvernată de sarcina asupra mușchilor și a articulațiilor. Fii atent în alegerea lame, volumul și compoziția de formare cu ei. Miscalculated propria lor putere, puteți obține cu ușurință răniți. Nu este, de asemenea, recomandat să utilizați lama, în cazul în care tehnica este departe de a fi perfectă ca și în acest caz, s-ar putea dezvolta memoria musculare greșit în timpul cursei.
Opt - este un lame specializate, în forma semnului infinit. Ei rochie aceeași buclă pe antebraț, și celelalte degete. Sarcina principală a optari - tehnici de înot îmbunătățirea accesăm din cauza formarea tehnica corecta rachete de mâini. Atunci când traiectoria necorespunzătoare mâinile deasupra apei astfel lama se va prăbuși. De asemenea, este folosit uneori pentru a imbunatati opt arta bras înot.
Antilopatki, "ouă"
Un alt tip de specialitate de lame, în formă de ou. Datorită formei netede și benzi elastice pentru fixarea palmier, palmier reduc zona de contact a apei, cauzând astfel concentra mai mult în timpul cursei de pe antebraț. „Ouăle“ pot fi găsite rar în vânzare, astfel încât absența lor poate fi compensată de înot cu mâna lui, închis pumnul.
snorkel
Snorkel - un tub gol cu un purtător de cuvânt, permițând înotătorul să respire, fără a ridica capul afară din apă. Acest lucru este foarte util în cazul în care un înotător novice trenuri tehnica de accident vascular cerebral și poziția corpului în apă, care este axat pe ridicarea capului de apă pentru a respira. Doar float tub permite mai mult timp cu o intensitate mai mare, deoarece fiecare respirație, atunci când respiri, uita în sus, incetineste progresul.
Alegerea unui tub pentru înot, nu le amesteca cu tuburi pentru scufundări și snorkelling. Tub specializat pentru înotători emis, de obicei, printr-o mai degrabă decât poziția centrală, în ceea ce privește partea de față și sunt prevăzute cu o bandă de cauciuc pentru a fixa tubul din spatele capului la scorul de similaritate.
Ca un caz special de echipamente speciale pentru antrenament sunt tuburi cu valve care restricționează fluxul de aer. Aceste ajutoare sunt utilizate pentru formarea hipoxic care vizează dezvoltarea activității luminii, în scopul de a realiza o mai bună utilizare a oxigenului.
Laste de asociată în primul rând cu scufundări. În același timp, este echipamentul necesar pentru formarea de înot. În ceea ce privește formarea în piscină, aripioarele ne permit să meargă mult mai repede, crește puterea picior și flexibilitatea articulațiilor. Înotătorii folosesc în principal aripioare scurte care nu dau câștiguri semnificative în viteză, dar crește în mod semnificativ manevrabilitate, precum și îmbunătățirea poziției picioarelor în apă, prin crearea unei zone mai mare de sprijin. Monofin utilizate de către sportivi, inginerie excelenta fluture de înot.
Aripioarele da atlet un sentiment de apă atunci când conduceți la viteze mai mari. Datorită mai mare zona de sprijin generat de aripioare, corpul se ridica deasupra suprafeței apei, dezvoltarea unui sentiment de zbor deasupra apei.
Agrafă pentru picioare
Dispozitivul de reținere este o curea elastică de legătură și de a controla picioarele în timp ce înot. De obicei, aceste dispozitive sunt utilizate atunci când navigați cu Kolobashkin, excluzând complet orice joc de picioare. Când predarea înot arta fluture, folosind dispozitivul de blocare combate picioare desincronizarii de lucru, dezvoltând astfel memoria musculară.
Curea cu aripioare laterale
Această centură crește puterea de rezistență a forțelor centrifuge și de a îmbunătăți tehnica de accident vascular cerebral. Aripioarele creează o forță centrifugă la vârf de accident vascular cerebral, ceea ce face ca înotătorul să se întoarcă șolduri, la momentul potrivit, pentru a evita atingerea mâna fin.
Pantaloni scurți cu buzunare, frână centura, „parașute“
Aceste dispozitive sunt menite să creeze înotător rezistență suplimentară. De obicei, este trunchiuri boxer, format din două straturi. Primul strat de material extrem de perforat cu găuri mici, în timp ce al doilea strat este neted. De asemenea, la unele modele participa la buzunare pentru a trage apa. De obicei, aceste trunchiuri au articulații puternice, ca se confrunta cu o sarcină grea în timpul călătoriei. Curea de frână sunt similare în scop și reprezintă o curea lată cu curea rigidă din plastic convex cu buzunare sau parașuta similaritate creând de asemenea, rezistenta sub apa. „parașute“ - o curea cu o curea lungă atașată la la capătul unui buzunar mare, care creează o rezistență maximă. Înot cu efectul de frânare se dezvoltă rezistența și puterea de accident vascular cerebral.
Varietatea de echipamente pentru navigație pe partea de sus poate duce la confuzie. Nu ezitați să cereți sfatul unui antrenor sau mai experimentat în navigarea familiarizat cu alegerea de dispozitive speciale. Unele dispozitive sunt bune la începutul formării în timpul dezvoltării tehnologiei de bază, cealaltă, dimpotrivă, numai atunci când navigația încrezător. De exemplu, selecția este prea lame mari pot provoca un prejudiciu și clase care nu sunt necesare cu placa în picioare în detrimentul înot la coordonarea completă a unui impact negativ asupra vitezei în timp ce înot crawl.
