echilibrarea pitta

Cheia de echilibrare Pitta - moderare. dar este important să nu exagerați. Dintre toate tipurile de constituții de tip Pitta are cea mai mare putere și rapiditatea, energie si agresivitate. Oamenii de acest tip, se îndreaptă spre lecții de viață: pentru ei, cu atât mai greu, cu atât mai bine. Cu toate acestea, acest impuls intern poate fi, de asemenea, cauza adâncimii lor cu tulburare în sine. Pitt dă o energie de foc, si daca rezista sau de a folosi în alte scopuri, acesta va începe să vă arde. „Dependenți de muncă“ au adesea un dezechilibru Pitta, mai ales dacă emoțiile lor sunt impulsiv și agresiv.

Oamenii Pitta constituție trebuie să se limiteze în mod conștient la vederea semne de avertizare, care este un semn clar de întărire emoțională și pierderea apetitului moderație. Pentru acești oameni, acesta este caracterizat printr-un simț înnăscut al frumuseții. Având în vedere tendința tuturor Pitt, pot fi formulate și regula cea mai utilă de degetul mare pentru acest tip de constituție, „în toate de mijloc bun.“

Dacă prezentați semne de dezechilibru Pitta, următoarele linii directoare vă va ajuta să organizați rutina de zi cu zi și de a face mai gustoasă pentru Pitta lor:

Răcoare în toate tipurile de ajuta la echilibrarea prea activ Pitt. Lăsați dormitorul tau este rece in timp ce dormi, si nu sta prea mult timp în cada cu hidromasaj - excesul de căldură și de umiditate atunci când dezechilibrat Pitt poate aduce dureri de cap. Dacă vă simțiți supraîncălzite, pune o compresa rece pe frunte sau din spate a capului în loc de a bea apă rece. Apa rece (apă cu gheață) stingerea focului digestiv, nu a salutat Ayurveda. băuturi reci, dulci, dar nu prea acide sunt suficient de bune. Dacă simțiți bine în timpul cald, bea multe lichide pentru a preveni deshidratarea, deoarece oamenii pitta au tendința de a transpira abundent.

Du-te pe o dieta, liniștitor Pitta dosha. Este important să nu manca prea mult, ce tip de oameni au tendința de a Pitt cu o digestie excelentă. Dar, în același timp, acesta este tipul de constituție, care este foarte slab tolerează lipsa de hrană la ora obișnuită. Încearcă să mănânce în mod regulat. Dacă ai probleme cu digestia, încercați să bea un pahar de lapte cald, cu un pic de zahăr și cardamom.

Dacă aveți apetit excesiv, nu încercați să vă forțați să mănânce mai puțin. In schimb, doar reduce treptat cantitatea de gătit masa, deoarece trei sferturi din porțiunea lor obișnuită. Rămâneți pe această sumă pentru ceva timp, iar apoi se reduce doza la jumătate fostele standardele sale. Cantitatea ideala de alimente la un moment dat Ayurveda considera doi pumni sunt plasate în mâinile tale. Dacă te duci la o cantitate mai mică de alimente consumate nu poate - amar, bea băutură înainte de masă (gust amar muffles ușor poftei de mâncare) sau să mănânce salata de legume, cum ar fi andive, ridichi, salata verde.

Evitați stimulente artificiale. contribuie la alimentând Pitta. Alcoolul în toate formele este adăugarea de doar combustibil la foc (chiar aluatului acru, conținute în pâine, este considerată nefavorabilă în acest caz). Cafeina, care este plin cu cafea și ceai, scurge energia, atunci ai nevoie pentru a purifica și armonizarea.

Tradiția Ayurveda crede purgație (virechanam), una dintre cele mai bune moduri de a elimina excesul de pitta. Este necesar să se elimine foc excesive din intestin. În acest scop, bea o lingurita de ulei de ricin timp de noapte (acest lucru ar trebui făcut mai mult de o dată la 4-6 săptămâni). Cu siguranță somn noaptea ta va fi deranjat de nevoia de a utiliza toaleta de două sau de trei ori al noapte. De fiecare dată când bea un pahar de apă caldă, pentru a evita deshidratarea. A doua zi dimineața corpul este, de obicei, mai relaxat. Noi trebuie să încercăm să mănânce mai puțin în a doua zi - este mai bine să se limiteze la câteva pahare de suc de fructe. Dacă există în continuare necesar să vă, evitați alimente grele, gras, rece și gras. Ia-o mulțime de odihnă. Trebuie avut în vedere: dacă sunt afectate de dureri în intestine, sângerare sau disconfort digestiv, această metodă - nu pentru tine.

Încercați să luați doar hrană pură și apă, pentru a respira aer curat, Pitta deosebit de sensibile la toate tipurile de impurități.

Evitați stresul fizic și supraîncălzirea. Oamenii tipuri de Pitta sunt de obicei destul de obosit de la căldură. Pitta dosha este entuziasmat de supraexpunerea la soare este în afara de echilibru, astfel încât să încerce să-și petreacă mai mult timp în umbră. Ayurveda recomandă ca oamenii de acest tip sunt foarte prudenti cu privire la bai de soare: începând de la zece minute, este cel mai bine în dimineața devreme sau seara de ore.

* Bucurați-vă de frumusețea naturii, ori de câte ori este posibil. recomandări ayurvedice pentru anumite tipuri de oameni Pitta sunt: ​​a contempla apus de soare, luna plină și de mers pe jos în apă curgătoare. Alegeți o vacanță activă, dar relaxantă, evitând agresiv de divertisment, extreme, precum și obiectivele turistice. Oamenii de tip Pitta starea de bine dezvoltată de concentrare pe ordinea și gravitatea, și așa mai departe ceea ce au nevoie, chiar mai mult decât celelalte două tipuri - o distracție tonic și de râs. Poate că aceste ultime mijloace - cel mai bun medicament pentru restaurarea pitta suprimate.

Cuvântul „pitta“ este derivat din cuvântul sanscrit „tapa“ înseamnă „căldură“, dar încă cea mai răspândită a traducerii sale - „focul“ care reflectă intruchipeaza acest principiu dosha.

Mic dejun (de la 8 până la 10 ore) trebuie să fie adecvate, dar nu profuze:

- fructe suculente proaspete (25-30 de minute înainte de mese), apă sau suc - în sezonul cald; apă, ceai de plante cu dulciuri sau compot de fructe - în sezonul rece;

- salata de prime (jumătate coapte), legume - în sezonul cald; fiertură de legume - în frig;

- amidon alimentar sau de proteine ​​cu un pic de ulei.

Masa de prânz (de la 13 la 15 ore), ar trebui să fie un aport important de alimente:

Aproximativ la fel ca și B, dar cu atât mai mare în volum. Bauturi si legume poate fi înlocuit de primul fel de mâncare de legume.

Cina (de preferință până la 19 ore, dar nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare) trebuie să fie ușor:

- pentru sezonul: apă sau băutură (5-10 minute înainte de masă) sau fructe suculente (25-30 de minute înainte de masă);

- pentru sezonul: salata de legume crude și verde sau legume fierte sau fructe (zahăr).

Preparate folosind ayurvedic

proprietăți antiseptice și unic de răcire Grenima combinate cu lecitina este un program optim de reabilitare de bază pentru Pitta constituție.

Programul include: Chyavanprash, Grenier, lecitina, Gepalayt și condimente echilibru Pitta

Recomandări pentru utilizarea serdstv ayurvedic pentru Pitta constituție

1. Grenier - 1 capsulă de 3 ori pe zi, la 40 de minute după masă

2. Lecitina - 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi în timpul meselor.

1. Chyavanprash - 1/2 lingurita de 2 ori pe zi, cu lapte, înainte de micul dejun și masa de prânz.

2. Grenier - 1 capsulă de 3 ori pe zi, la 40 de minute dupa masa.

3. Lecitina - 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi, cu mese sau un cocktail.

4. Gepalayt - 1 comprimat 1 dată pe zi în timpul meselor ..