După o zi de post

Postul zi - aceasta este o mare oportunitate de a se odihni pe tot corpul de stresul de zi cu zi asupra tractului digestiv și să aducă acumularea inutilă.

Dar puțini știu ce să facă, după o astfel de metodă de a pierde în greutate și de a curăța organismul.

Cel mai mare efect în zilele de repaus alimentar se poate realiza numai cu respectarea dieta echilibrata inainte si dupa eveniment.

Încalcă această regulă - lăsați speranța de a obține un bun și, în general, orice rezultat pozitiv.

Dieta după această metodă de pierdere în greutate trebuie să ia în considerare în avans, precum și pregătirea pentru ea. Cel mai bine este de a începe dimineața cu un duș de contrast.

Acest tratament revigorant si revigorant ajută să expulzeze resturile de stagnare. masaj blând va crește metabolismul și va fi finală, etapa de curățare „evacuare“ și cel mai bun start pentru a doua zi o noua zi.

Mesele trebuie sa fie frecvente mese, mici și compoziția de lumină.

Kebab sau friptura ar anula toate eforturile pe pierdere in greutate si poate contribui chiar la recrutarea rapidă de kilogram suplimentar.

Dieta ar trebui să fie selectate în conformitate cu starea de sănătate și contraindicații posibile limitări. Mâncarea ar trebui să fie lumină, nu încărcați sistemul digestiv odihnit.

În dimineața, înainte de micul dejun, de preferință o miere-lămâie bea apă. un pahar de zer scăzut de grăsime sau suc de legume. Principalul fel de mâncare pentru micul dejun va fi supa vegetariana sau terci.

După descărcarea zilei trebuie să se concentreze pe produse low-grasimi lactate, legume și fructe, cereale, carne slabă și pește.

Produsele pe care le puteți ridica conținutul caloric și de grăsime, dar cel mai important, pentru a partaja rata de zi cu zi pentru 5-6 recepții.

Urmand aceste reguli, veți putea avea în această zi să se simtă ușurința în organism și bucuria de a depăși dificultățile.

Ar trebui să fie, de asemenea, conștient de necesitatea unei astfel de zile regulate, în loc din timp în timp. O dieta adecvata va ajuta să vă păstrați după rezultatul.