Dulce in timpul sarcinii - poate sau nu poate

Tu și trage să mănânce alimente dulci și gustoase în timpul sarcinii, dar se tem să facă mult rău copilului în timpul sarcinii? Nu vă faceți griji, în tratează dvs. de stat numai utile pentru tine și copilul tău. Mai mult decât atât, mulți doresc întotdeauna prăjituri delicioase, trage pe lapte condensat și alte dulciuri. Cum poate fi asta?

Fiziologia mamei în timpul sarcinii este ușor diferită, astfel încât cineva poate dori sărat, și cineva - dulce. Foarte important, nu uita ca dieta copilului dumneavoastră ar trebui să ofere toate substanțele nutritive necesare. Plăcinte, prăjituri, biscuiți și alte bunătăți sunt o sursă de energie, datorită conținutului ridicat de carbohidrați simplu.

Dar, amintiți-vă că o cantitate excesivă de dulciuri consumate timp stocate ca tesutul adipos. Și crește greutatea copilului, astfel încât pot să apară complicații în timpul nașterii viitoare. În plus, după apariția luminii pentru copii erupții alergice pot să apară.

Rata recomandată a consumului de dulciuri in timpul sarcinii

Puteți face următoarele: uneori permite să mănânce o delicioasă pâine cu condiția ca vor fi respectate standardele în general, carbohidrați. În prima jumătate a perioadei de sarcină nu trebuie să depășească 450 g pe zi. În plus, doza necesară pentru a se reduce la 350-400, ordinul de a îndeplini cu succes această condiție, se recomandă să se includă în meniul alimentar zilnic, conținând în mod opțional în glucide sale de compoziție complexe.

Dulce în timpul sarcinii este permisă în orice cantitate sub formă de banane, pere, diferite fructe citrice și chiar porumb. Toate fructele și legumele sunt benefice pentru mama si copil si poate ajuta satisface apetitul.

mai mult și câteva sfaturi pentru gravide dinte dulce:

1. Bea o multime de suc! Ele sunt utile pentru dezvoltarea copilului, pentru că au în componența lor o rată suficientă elemente necesare. Acesta ar trebui să evidențieze în special mere, prune și roșii.
2. Produse de panificație este mai bine să mănânce mai puțin, sau de a alege de la produse de patiserie, masă. Vitaminele B au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, precum și un efect pozitiv asupra metabolismului, ceea ce este important în timpul sarcinii.
3. Ciocolata nu este niciodată prea mult! La urma urmei, care îi place dulciuri - care iubește în special ciocolata! În acest caz, din două rele alege cea mai neagră. Este în ciocolata neagra contine pro-vitamina A, fier, magneziu și sodiu, și vitaminele din grupa B. Acest lucru va ajuta la a pune bazele unui sistem de formare osoasa bun al copilului.

O observație interesantă - o dorință puternică de a mânca o mulțime de dulciuri poate scadea daca in timpul sarcinii femeia este mult mai fericit. Prin urmare, pentru a nu se implice cu bomboane de ciocolată și bomboane, doar pentru a zambesti mai des! Cu cât aveți o astfel de ocazie minunata!