Dried ananas, structura, beneficii și rău, ananas uscat și slăbire

ananas sau uscat - nu este un fruct simplu uscate. postgust tropical face atractivă pentru prepararea neobișnuite, inclusiv dieta, deserturi. Acest produs, datorită dulceața ei acționează ca un substitut perfect pentru zahăr în cereale, ceaiuri, băuturi din fructe și alte feluri de mâncare care ar trebui să fie incluse în dieta de creștere subțire. El este un substitut excelent pentru un magazin de dulciuri!

Valoarea nutritivă și compoziția de ananas uscat

Valoarea nutritivă de ananas uscat este de 347 de calorii la 100 de grame de produs, ceea ce noi nu trebuie să uităm, dacă alegeți fructele uscate ca un substitut de dulciuri preferate. Fără de numărare de calorii discretionare, riscati scor prea mult, doar a pus pe naturalețea produsului uscat. Pentru comparație, 100 de grame de ananas proaspat contine doar 49 de calorii. Indicele glicemic al produsului variază de la 55 la 66 de unități. Aceasta este o rată destul de mare, astfel încât ananas uscat nu este tocmai ideal pentru low-carbohidrati si dieta carbohidrati liber, si dieta pentru persoanele cu un nivel ridicat de obezitate și diabet zaharat.

Cu aceasta în ananas uscate conține o cantitate mare de roughage. utile macro și microelemente, inclusiv substanțe precum fosfor, zinc și magneziu sunt importante pentru funcționarea optimă a sistemului nervos central, activitatea creierului. Mineralele calciu, potasiu, mangan, iod, precum și de fier si cupru, oferi musculare nutriție și suport osos compoziție adecvată a sângelui.

Ananas uscat conține vitamine B, vitamina PP și A.

Avantaje și prejudicii de ananas uscat

Substanța și grosier activă fibre într-un ananas concentrat uscate, efecte benefice asupra sistemului digestiv. Cu utilizarea regulată îmbunătățește digestia, în special de proteine ​​alimente grele și grase, a păstrat starea de sănătate optimă a stomacului și a microflorei intestinale, care vă permite să păstrați până la nivelul necesar pentru un organism de colesterol. ananas uscat accelerează digestia, dar, în același timp, permite o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de plenitudine.

Utilizarea de ananas uscat implicat in prevenirea bolilor cardiovasculare. Componentele incluse în compoziția sa, subțiază sângele, prevenind apariția trombozei, aterosclerozei. Acest factor are un efect pozitiv asupra circulației limfei - principala sursă a curățirii corpului. ananas uscat accelerează limfatic, eliminarea toxinelor, care împiedică în primul rând manifestarea simptomelor severe de edem.

ananas uscat este foarte adecvat în tratamentul stărilor anti-depresive si oboseala, cum este implicat în recuperarea activă a celulelor nervoase si stimularea pozitiva a impulsurilor nervoase, inclusiv cele care afectează serotonina - hormonul bucuriei.

Cu utilizarea regulată a acestui produs, vă asigură prevenirea bolilor și a sistemelor secretorii endocrine. Micro- și macro-structura ananas uscat susține compoziția de sânge sănătos.

Măsuri de precauție ar trebui să se apropie de capacitatea de ananas în oricare din forma sa exacerba efectele anumitor medicamente și antibiotice. Produsul poate spori un efect diuretic și scăderea presiunii. Dacă luați orice medicament, asigurați-vă că să întrebați medicul dumneavoastră dacă puteți utiliza ananas împreună cu el.

Nu putem mânca ananas, atât în ​​stare proaspătă și în formă uscată, pentru persoanele cu ulcer gastric și ulcer duodenal, gastrită cronică, pietre la rinichi și litiază biliară, boli de rinichi, sistemul limfatic și tulburări cardiace acute.

Datorită alergenicitatea ridicat al produsului, ananas uscat cu precauție ar trebui să mănânce copiii mici, mamele însărcinate și care alăptează, persoanele cu un sistem imunitar slab și o tendință crescută de a dezvolta alergii.

Pentru proprietățile utile de ananas uscat includ, de asemenea, prevenirea bolilor pulmonare, boli inflamatorii ale sistemului urogenital, tratamentul bolilor infecțioase, nevroză și insomnie, utilizarea sa ca mijloc de îmbunătățire a memoriei, ca și componentă a dietei pentru a pierde in greutate.

ananas uscat în a pierde în greutate

Principalul avantaj al agenților ananas slăbire uscate este prezența bromelaină (bromelina). Aceasta afectează în mod semnificativ procesul de pierdere în greutate, mai ales în a ajuta la controlul apetitului neînfrânat. Prin urmare, în ciuda indicele caloric si glicemic relativ ridicat al produsului, acesta este încă inclus în dieta. De asemenea, prezența substanței spus accelerează procesele digestive, normalizând metabolismul și promovarea clivajul grăsimilor naturale sunt deja depuse.

In ananas bromelina ajută organismul scapa de excesul de lichid, în care procesele de normalizare care provoacă umflării crescută. Dar excesul de apă în organism - este de două, și, uneori, mai mult, kilograme in plus pe soldul.

Îmbunătățirea stării psihice și creșterea rezistenței umane la stres, ananas uscate contribuie la formarea unui fond emoțional favorabil pentru pierderea in greutate, ceea ce este foarte important și adesea trecute cu vederea factor. Liniște om - oameni suplu și sănătos!

ananas uscat este un substitut excelent pentru zahăr în timpul dietei. În loc de obicei rafinat în terci de dimineață este cel mai bine să arunce o mână de cuburi de fructe uscate utile. Acest lucru va oferi dulceața necesară și a da vasul o aroma speciala si palatabilitate. Ingredientul poate fi utilizat în compoturi fără îndulcire suplimentară. Consumul acestei băuturi în timpul zilei, de asemenea, contribuie la normalizarea digestiei, îndepărtarea excesului de lichid, imbunatatind starea pielii, precum și pierderea în greutate mai eficientă.

Asigurați-vă că pentru a include ananas uscat deserturi de casă dieta! Jelly cu bucăți de ananas uscat pe agar-agar, o brioșă mic cu ananas confiate, suc de înghețată cu talaș de ananas uscat - toate acestea vor satisface nevoia de o dulce, dar nu de mult rău figura ei. In plus, produsul poate fi consumat ca independent, dar în cantități limitate.

ananas uscat poate fi un inamic în bucăți, dacă le înlocui toate angajat anterior de tine dulciuri și prăjituri, veți mânca la 100-200 grame sau mai mult în fiecare zi. În acest caz, veți obține același pumn carbohidrați, obține unele, mănâncă cozonac pe timp de noapte. Acest lucru implică nu numai o creștere constantă în greutate, dar, de asemenea, tensiunea arterială ridicată, transpirație sporită și tulburări de somn. Mananca o cantitate mică de ananas uscat ca o gustare poate fi și ar trebui să fie, dar în prima jumătate a zilei. Seara, și înainte de a merge la culcare din utilizarea oricărui carbohidrați și, mai ales monozaharide, trebuie să renunțe complet. De asemenea, este demn de remarcat faptul că subiectul low-carbohidrati si dieta carbohidrati liber, utilizarea de ananas uscat este inacceptabila - in 100 de grame conține mai mult de 10 grame de carbohidrați!

Cea mai mare activitate în a pierde în greutate uscat display-uri de ananas, dacă faci cardio activ. În contextul distilării activ de sânge, bromelaină este activă în mai multe zone cu probleme, contribuind la depunerea rapidă a divizare de grăsime, ceea ce permite mai puțin timp să se ocupe de celulita si alte depozite complexe, denaturând silueta.

Zinaida Rublevskaya
pentru InFlora.ru revista pentru femei