DOUCHES hipertensiune - Tratamentul Heart
Surprinzatoare proprietăți contrast cabină de duș
Douches - este schimbarea de apă rece și caldă. Dar mulți nu știu ce este pentru, și cum să-l aplice. Unii cred că spalaturi - aceasta este cauza multor boli, dar un duș, dimpotrivă, poate ajuta sa scapi de multe boli.
Douches imbunatateste circulatia, curata porii și dă tonul general, pe tot corpul. În unele cazuri, spalaturi afecteaza organismul chiar mai bine decât activitatea fizică, deoarece intareste sistemul imunitar, și încă trenuri și nave de ligamente. Aceasta afectează rata metabolismului, și, în consecință, reduce greutatea.
Dacă aveți probleme în dimineața de a veni în curând în stare de funcționare, aceasta înseamnă că aveți tensiune arterială scăzută. O spălătură ajuta pentru a aduce corpul in starea dorită. Douches pot fi luate nu doar dimineața, dar, de asemenea, în orice alt moment al zilei. De asemenea, este bun pentru pielea ta, ea devine elastic, și din nou treaz.
În scopul de a aduce într-un sens foarte bolnav organisme, este necesar o dată te simți clar rece, nu există du-te ascuțit la apă cu gheață. Mulți nu știu ce să facă acest lucru și așa mai departe du-te la apă cu gheață treptat. Reach, să zicem, 19-20 ° C, și apoi continuă întărire se îmbolnăvesc.
Dar faptul că apa de la suficienta o astfel de temperatură rece, dar acest lucru nu este suficient pentru a se asigura că organismul trezit rapid.
dousing rapidă cu apă cu gheață nu ia o mulțime de căldură, iar noi nu primesc hipotermie. Dar, în acest caz, există un efect puternic asupra sistemului nervos, acesta este inclus mecanismul de termoreglare și imunitar, care activează rezervele interne.
Contraindicații. Nu luați un duș contrastant oamenii care suferă de hipertensiune, spasme vasculare, tulburări circulatorii ale creierului, tromboflebită, tulburări de sânge și a sistemului cardiovascular, tumorile maligne. De asemenea, nu luați un duș de contrast în timpul agravării unei boli, iar femeile in timpul menstruatiei.
- eroare găsit în text? Selectați-l (câteva cuvinte!), Și apăsați Ctrl + Enter
- reteta inexactă? - scrie despre el, vom fi sigur de a cere de la sursa!
cabină de duș de contrast Regulamentele este foarte simplu. Cea mai importantă regulă - aveți nevoie pentru a începe cu apă caldă.
Înainte de a intra în duș, face apa destul de cald. Dupa ce a stat la o astfel de temperatură timp de 30 de secunde, rotiți apa rece și în picioare sub ea timp de 15-20 de secunde. Apoi, din nou, la cald, și așa mai departe. De fiecare dată, puteți sta mai mult sub apă rece, principalul lucru nu este să înghețe! Este posibil, până la frumos. Toate schimbările ciclului prodelat3 necesar de apă.
Douches util să se facă cel puțin o dată pe zi după sala de sport, dar nu complexe după yoga! Deși mai bine dacă faceți acest lucru de două ori pe zi. În acest caz, nu va trebui să ia un duș cu apă și săpun.
Dacă aveți tenul gras, cel mai bine este să utilizați săpun numai o dată pe săptămână. Aplicarea DOUCHES de zi cu zi, vei fi întotdeauna curat, fără nici un fel de săpun. O cu pielea uscată, în general, mai bine să folosiți săpun numai atunci când aveți nevoie de ea să fie, de exemplu, la fiecare 1-6 luni. Beneficiile acestei foarte mari, deoarece câștigătoare aici, glandele sebacee ale pielii și noastre. Prin urmare, pielea noastra pentru sejururi mai lungi de tineri.
Douches: bun, rău, contraindicații, și cum să ia
Persoanele sănătoase astăzi găsi mai greu, chiar si medicii cele mai multe ori în cursul unei astfel de termen - „persoană relativ sănătoasă.“ Și nu spun că oamenii nu doresc să fie sănătoși - mulți dintre noi ar dori să se simtă vivacitatea întregului corp, și se trezesc în fiecare dimineață într-o stare de spirit bună, dar se poate lăuda de unitate; Cu toate acestea, atunci când vine vorba de întărire sau de nutriție adecvată, vânătorii schimbă modul lor de viață este un pic. În același timp, există o cale de călire disponibile în zilele noastre aproape toată lumea - un duș de contrast. Nimeni nu va nega faptul că sufletele astăzi este în aproape fiecare casă - puteți aranja-te, chiar și în mediul rural, în cazul în care nu există un sistem centralizat de alimentare cu apă, și să beneficieze de ea foarte mult, și chiar slăbit și oameni bolnavi care sunt obișnuiți cu această procedură, în câteva luni, încep să se simtă te proaspete și sănătoase.
Utilizarea unui duș de contrast
Decide să spalaturi poate nu toate - de fapt, în primele zile ale oricăror senzații plăcute provoacă, dar numai tensiune și disconfort. În teorie, toată lumea știe că această procedură ajută la energizarea organismului, întărește sistemul imunitar. îmbunătățește circulația sângelui și a pielii, ajută scapa de celulita si chiar pierde in greutate, dar cele mai multe dintre noi sunt zeci de motive pentru a justifica refuzul de a începe să luați un duș. Probabil ar trebui să știe mai bine, că putem da un duș. și că această procedură reprezintă, înainte de ao abandona.
Douches - nu este numai curaj, energie și de protecție de la frig, ea - întregul corp antrenament. mușchii Instruit, tendoane, vase de sange, capilare, celule - tot ceea ce este în corpul și metabolismul nostru, în același timp, începe să se întâmple mult mai rapid - și, prin urmare, greutatea nu este întârziat mult. Cu recepție regulată a corpului duș contrast arde calorii, iar pielea și mușchii, în cazul în care acestea au fost flasc din nou devin elastice; dispare și celulită.
Cu toate acestea, pentru a se asigura că aceasta a dispărut repede, este nevoie de ceva efort - este necesar să se facă un fel de jeturi de apă de masaj, mișcări circulare pe stomac și fese; Picioarele din fata - de sus în jos și înapoi - de jos în sus.
Majoritatea oamenilor nu le place să ia un duș de contrast din cauza senzații de disconfort - desigur, mai ales dificil de a decide asupra femeilor este, deoarece pielea lor este mai subtire si mai sensibil. În primul rând, cu toate acestea, disconfortul experimentat de către toți cei care nu sunt obișnuiți cu astfel de proceduri, dar durează mult timp: după a patra sau a cincea procedură totul revine la normal, iar apoi spalaturi devine un obicei, cum ar fi spalatul pe dinti sau gimnastica tale. Pentru a face mai ușor să se obișnuiască cu sufletul contrastante, este necesar să se înceapă procedura în timpul verii, iar apoi iarna vei simti deja mai puternic și mai sănătos, și răceli va fi mai greu pentru tine de a „atârnă pe“.
Cum să ia o spălătură
Precum și este necesar să se ia o spălătură? Mai întâi trebuie să tune și să se stabilească în jos, și apoi găsi un prosop destul de rigid - prosoape moi, la frăgezimea care suntem atât de obișnuiți, nu este potrivit pentru o astfel de procedură. După un duș de contrast este necesar pentru a deveni sub formă de pudră foarte energic, nu pur și simplu pielea uscată și îmbunătăți circulația sângelui, deoarece acestea din urmă ar trebui să fie întotdeauna turnarea la rece - este o procedură de condiție prealabilă.
La începutul apei ar trebui să fie cald, apoi mai fierbinte: trebuie adăugat treptat, dar să fie pacient și opărire, în orice caz, nu ar trebui să fie - organismul ar trebui să fie moderat relaxat, nu tensionate. Aproximativ un minut trebuie să stea sub apă caldă aproape, și apoi brusc rândul său, la rece - de mai jos, este necesar să stea timp de 30 de secunde mai lungi, ci doar se străduiesc să facă acest lucru, de asemenea, ar trebui să nu - timp ar trebui să crească treptat. Același lucru este valabil și pentru reducerea temperaturii apei - nu este nevoie de a face imediat apa inghetata, dar pentru a reduce temperatura acestuia trebuie să fie în mod constant, încet și, treptat, timp de o lună întreagă. Pentru un proces de un duș de contrast ar trebui sa fie in mod dramatic schimba temperatura apei de 3 până la 5 ori; termina duș cu apă rece și pounded rapid din greu cu un prosop, atâta timp cât pielea este roz.
În general, este totul, dar există încă unele dintre subtilitățile.
Șeful sub substitut spălătură nu este necesar - chiar și o persoană care se consideră sănătos, dintr-un shake-up poate începe diferențele de presiune, o gravă procese inflamatorii sau rece; în timp ce lua dus mutat de la picior la picior la picior, de asemenea, ar putea primi partea sa de energie. Ia un duș de contrast ar trebui să fie în fiecare zi - puteți chiar de 2 ori; dacă ești un pic la rece, nu este necesar să se oprească procedura: lucrul cel mai important - o regularitate.
După câteva săptămâni, imunitatea va fi mai puternic, pentru a îmbunătăți activitatea sistemului endocrin, precum și starea vaselor de sânge și a mușchilor. întregul corp pielea devine mult mai proaspata si mai tineri, se va întoarce la netezimea și elasticitatea - deja merită să învețe să ia un duș de contrast. In timpul tratamentelor noastre de piele, cum ar fi gimnastică: sub influența apei calde se deschide porii, și sub influența rece - sunt închise, iar acest lucru se întâmplă de mai multe ori. Este clar că ieșirea activă în acest moment crește circulația sângelui, vasele de sange se dilata, iar deseurile si toxinele din piele - astfel încât ea devine mai tanara si mai sanatoasa. Starea de spirit în același timp este excelent, greutatea începe să depună eforturi pentru normale si boala rămân undeva în trecut; în cazul în care, în același timp, pe care doriți să tonul și pielea fetei. după o dimineață de îngrijire pentru ea, și spălare cu apă caldă, ștergeți fața cu cuburi de gheata - fructe de apă, ceai verde sau infuzii de plante.
cabină de duș contrast Harm
În principiu, este clar ceea ce este dus de contrast util, dar dacă acesta poate fi dăunătoare? Desigur, aceasta poate, ca orice procedură medicală, în cazul în care se face incorect. Pentru majoritatea oamenilor, corpul unui duș de apă rece este un stres puternic, iar pentru cei care sunt bolnavi de multe ori, poate chiar parea ca tortura. Atât de mulți oameni, care caută să reducă sentimentele negative și disconfort, nu de apă rece turnat și rece, despre 19-18ºS, și ca urmare a începe să rănesc rece comune, și inflamația.
Faptul este că această apă nu poate afecta corpurile noastre suficient pentru a încorpora mecanisme de protecție, „Wake up“ în situații extreme, dar se răcească organismul poate, astfel încât șansa de a prinde o răceală este destul de mare - cei mai mulți nou-veniți refuză să continue procedura din acest motiv, și apoi spune că spalaturi - nu plăcere pentru toată lumea. Odată ce ați învățat să tolereze temperatura apei în jurul valorii de 20 ° C, este necesară o dată trecerea bruscă la apă cu gheață - scurt turnarea aceasta apa nu are timp să se răcească puternic corpul, dar sistemele de siguranță și alte va câștiga de mai multe ori mai activ - și nervos și imunitar și termoreglare și etc.
Treptat, vei învăța să facă o spălătură despre pe un astfel de sistem. mai întâi cu apă caldă, apoi la cald - încă place, apoi la rece - până la 30 de secunde sau mai mult, apoi la cald - 20-40 secunde, la rece - mai mult de un minut, la cald - până la un minut, la rece - până ca. Tolera apă de orice temperatură, aceea că indiferent de ce, nu - nu va duce la nimic bun.
Contraindicațiile spălătură
Acum, despre faptul că spalaturi - nu pentru toată lumea. Contraindicații sunt majoritatea tratamentelor - în dușuri, au, de asemenea, nu se pot lua pentru tromboflebită acută, tumori maligne, boli ale sistemului cardiovascular și a sângelui.
Hipertensiune arterială, tulburări cerebrovasculare, și spasme vasculare ia spalaturile nu sunt recomandate, dar puteți încerca - cu precauție, în cazul în care vă va permite medicului. În general, atunci când orice boli cronice, chiar dacă nu au apărut pentru o lungă perioadă de timp, consultarea medicului este necesar - în loc de nici un folos pentru a aduce un prejudiciu lui.
Nu este necesar să se înceapă dușul de contrast de recepție în timpul bolilor inflamatorii - cum ar fi cistita, sau dureri în gât; în timpul orice exacerbări, precum si in timpul menstruatiei.
Cel mai bine este să-l ia în dimineața, după ce a fost încărcat, dar astfel încât să nu trebuie să iasă dintr-o dată - să încerce să calculeze timpul, astfel că, după procedura a luat o jumătate de oră sau o oră.
Douches pentru hipertensiune
Într-un fel mi se pare că este scris de oameni care nu-l credeti. Cu hipertensiune stabilă la sunete de contrast dus la scăderea tensiunii arteriale, dacă nu în mod serios, cu siguranță, neconvingătoare. duș fierbinte - puteți crede: mulți la etomupribegayut în caz de nevoie. O apa rece - verbiaj: Personal, am practicat cu apă rece, pentru un număr de ani.
În cartea sa, „Hipertensiunea arterială esențială“ Am vorbit despre un caz similar al unei femei care la insistența de un profesor a început să toarne apă rece. Scăldată pe tot parcursul anului, iar rezultatul obținut este zero. Dar, odată ce ea a fost o înaripat - a vorbit despre asta patetic. La urma urmei, se recomandă ca profesorul însuși. Dar exact un an mai târziu, ea mi-a spus că a fost implicat în nimic și într-adevăr a scăpa de hipertensiune cu apă rece este destul de imposibil. Dar nu era numai apă rece. Și dacă ea ar avea apă caldă adăugată, atunci totul este posibil, ar fi frumos. Asta e: „dacă“. Nu sună serios.
Unii oameni au crescut arterialnoedavlenie vine la normal, în cazul în care o persoană care rezolvă o problemă de dormit, sau se schimbă de locuri de muncă. Astfel de cazuri, după cum doriți! Poate că cineva, rezolvarea problemelor cu somnul, în același timp, a practicat o spălătură și a obține un rezultat pozitiv. Nu este exclus. Dar cu condiția ca hipertensiunea arterială a fost în fază incipientă. astfel de experimentatori ar încerca să se alăture sufletului, dacă hipertensiunea arterială este în mod constant stabilă. Nu am nici o îndoială că ar fi renunțat foarte repede. Deși distonie vasculară poate trece fără nici o interferență - ca atare, nu există nici o hipertensiune arterială, iar unul are doar să organizeze viața și toate aproape magic vine la normal. Boala Hipertensiunea este foarte gravă și cere o atitudine înțeleaptă. Ea rezistă medicamentele sunt foarte vulnerabile din cauza impactului fizic inadecvat este agravată de cuvinte nedelicat de energie și metode psihofizice tratate raționale.
Hipertensiune arterială și rece