Dizzy după exerciții - pentru a identifica cauzele
Dizzy după exercițiu - merita să experiență
Motivele pot fi pur fiziologice, și nu neapărat legate de unele boli sau probleme grave.
Puteți face o ajustare în intensitatea exercițiilor. Dacă acest lucru nu funcționează ar trebui să te testate, mai ales dacă nu ați trecut.
Asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră pentru a exclude potential periculoase pentru sanatatea si viata in pericol boli.
După un antrenament, amețeală și greață
Lipsa de energie
Analizeaza consumul si consumul de energie. Corpul tau este ca o masina care are nevoie pentru realimentare. În caz contrar, nu pleci nicăieri. De asemenea, cu corpul, are nevoie de o ofertă adecvată de energie, livrate prin intermediul alimentelor.
Când exercita corpul tau consuma energia pe care el are stocuri în țesuturi. Odată cu epuizarea de magazine de energie apare amețeli. Prin urmare, înainte de a-și exercita în corpul dumneavoastră trebuie să aibă alimentarea necesară a „combustibil“. Unele dintre care se ocupă cu încercarea de a mânca în 30 de minute sau o oră înainte de antrenament, luând o masă de aproximativ 200 de calorii.
Pentru a stimula producția de energie se poate folosi nutrițional G10 supliment coenzima. care va creste rezistenta si a accelera procesele de recuperare.
Acestea pot fi sandwich-uri, lapte, cereale, suc sau o banana. Acestea sau alte alimente contin carbohidrati care asigura organismului energia necesară.
medicamente acceptate
Capul poate fi transformat după efort fizic din cauza medicamentelor primite pentru tratamentul tensiunii arteriale. Citiți cu instrucțiuni pentru utilizarea acestor medicamente, amețeli este unul dintre efectele secundare ale acestui medicament. Discutați cu medicul dumneavoastră cum să reducă la minimum impactul acesteia asupra organismului după efort.
Dizzy și bolnav după un antrenament
presiunea arterială
In timpul exercitiilor, mai ales în formarea intensivă inima ta este de lucru foarte greu pentru a pompa sânge la mușchi și țesuturi de alimentare cu oxigen. Acest lucru duce la o creștere a vaselor de sânge flux fără obstacole create de sânge.
După încheierea procesului de formare, inima începe să funcționeze mai lent, scade ritmul cardiac și vasele de sânge nu poate veni imediat la normal.
Ca urmare, o reducere drastică în sângele circulant, tensiunea arterială poate scădea ușor. Care, la rândul său, duce la amețeli, greață și chiar mici. O astfel de condiție nu ar trebui să fie luate în considerare doar nu normal și alarmă.
Capul deasupra inimii
Dacă ați activat pregătit după un antrenament poate merge, menținând capul în poziție de peste inima ta. Acest lucru va permite să dea un flux de sange suplimentar pentru organism. Dacă încă nu ați răcit, este necesar să se reducă frecvența cardiacă în timpul exercițiului următoarele abordări.
În cazul în care simptomele persistă și amețeli este ceva familiar în formarea dumneavoastră consultați un medic pentru a stabili dacă acesta nu este cauza unei boli mai grave.
În unele cazuri, amețeli se datorează lipsei de vitamine. Rezultatele cercetării pot fi găsite în articolul de pe site-ul: navido.ru.
Citiți alte subiecte:
- estrogenului, hormonul feminin - modul de îmbunătățire
- Estrogenul în produsele alimentare
- Estrogenii sunt hormoni feminini - lipsa simptomelor
- Calculați greutatea pentru înălțimea și vârsta
- Comprimatele de serotonină
