Dintr-o data! produse nocive care beneficiază, întotdeauna în formă!

Un astfel de dăunător util.

Astăzi, nutriționiști face o mare varietate de liste și clasamente de produse nocive, avertizând că pizza, carne la grătar, bere și mult mai delicioase pentru un om mortal periculos. Dar, din fericire, există nutriționiștii și printre oameni buni care sunt dispuși să risipească aceste mituri teribil.

1. Carne de vită sacadat

Surprinzător util: carne de vită sacadat.

Acest produs nu a fost considerat util, dar de fapt ai nevoie doar pentru a monitoriza cantitatea de sare în ea. Practic, este o proteină în mod substanțial liber de zahăr, astfel încât acesta va oferi o explozie de energie, fără a ridica nivelul zahărului din sânge.

Surprinzător util: ketchup.

Ketchup conține o cantitate mare de antioxidant numit licopen. Studiile arată că acest antioxidant poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

3. Carnea rosie

Surprinzător util: carne rosie.

Carnea rosie acuzat de aproape orice boală - de la atacuri de cord la cancer. Cu toate acestea, mai multe studii recente au arătat că nu există suficiente date pentru a trasa paralele clare între consumul de carne rosie si lucruri cum ar fi cancerul, accident vascular cerebral si boli de inima.

De asemenea, există dovezi concludente că consumul de carne rosie creste semnificativ nivelul de colesterol din sânge. În același timp, în carne roșie conține una dintre cele mai ușor de digerat forme de vitamina D, care este bun pentru oase, și zinc, care este absorbit mai bine decât de la legume.

Surprinzător util: bere.

Se pare că „berea în dimineața nu este numai dăunătoare, dar, de asemenea, util.“ Dar dacă fără glume, consumul moderat de bere poate ajuta cu lucruri cum ar fi digestia, chiar si de prevenire a cancerului. Hameiul are de asemenea proprietăți anti-inflamatorii. In plus, studiul a aratat ca cei care beau o sticlă de bere pe zi au o sansa de 25% mai puțin de boli cardiovasculare.

5. Biscuiți

Surprinzător utile: biscuiti.

Imediat merită o mențiune în cookie nu este nimic util. Dar biscuitii daune foarte exagerat, pentru că, practic, nu folosesc zahăr, precum și pregătirea lor ia o masă specială.

Surprinzător util: pizza.

Pizza poate fi utilă (desigur, acest lucru depinde de aluat, umplutura, iar suma mâncat). De exemplu, o felie de legume pizza Veggie cu sos de rosii si branza pot furniza organismului cu calciu si vitamine.

vin surprinzător de util.

Fără îndoială, vinul este foarte bun pentru inima ... dar vorbim despre un pahar de vin de câteva ori pe săptămână, în loc de sticla timp de noapte. Vinul contine o substanta numita resveratrol (care pot fi găsite în piei de struguri), care ar trebui să studieze, poate ajuta la protejarea impotriva bolilor cardiovasculare, diabet de tip 2, si chiar boala Alzheimer.

8. galbenusuri de ou

Surprinzător util: gălbenușuri de ou.

Ca carne rosie, gălbenușurile de ou sunt adesea acuzați că excesul de colesterol. Dar, cercetatorii sunt constatare mai multe dovezi ca pacientii care sunt spitalizati din cauza atacurilor de cord au adesea „normale“, a nivelului de colesterol. În plus, din cauza schimbării dietei majoritatea găinilor ouătoare în întreprinderile comerciale, astăzi în ouă este mult mai puțin colesterol decât în ​​urmă chiar zece ani. În plus, ouă pline de proteine ​​si putini carbohidrati, astfel încât acestea sunt bine-potrivite pentru multe diete.

9. Stridiile

stridii Surprinzător util.

Raportul dintre oameni stridii variază foarte mult: unii îi iubesc, alții compară aceste crustacee cu muci. Cu toate acestea, este doar sursa perfecta de zinc. Zincul este un mineral esential pentru toti oamenii, dar este deosebit de bun pentru sănătatea sexuală a bărbaților.

bacon Surprinzător util.

Pe lângă faptul că slănina atât de plin de proteine, care o face un bun low-carb gustare bacon face de fapt, are mai putine grasimi saturate decât carnea de vită. Acesta conține, de asemenea, colină, o substanță care ajută la menținerea sănătoasă a creierului si poate chiar preveni boli mintale, cum ar fi boala Alzheimer. Acizii grași Omega-3, precum și colină conținute în bacon, poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor de inima.

11. Popcorn

Surprinzător util: popcorn.

Floricele de porumb este de fapt într-adevăr al naibii de bun pentru o persoană. Este plin de fibre si antioxidanti. Popcorn problemă este că oamenii, în general, amestecat în acesta grămadă de produse nocive, cum ar fi zahăr, sare și unt.

Surprinzător util: sushi.

Lotul de teren de proteine, și pește este o sursa excelenta de omega-3, care nu sunt vitale numai pentru sanatatea creierului, dar, de asemenea, au un efect anti-inflamator. Deși orezul alb nu este într-adevăr foarte bun pentru starea de sănătate a terenului poate fi preparat din orez brun mai sănătos, și nu folosiți sosuri sărate.

13. Ciocolata

Surprinzător util: ciocolata.

Cu toate că, după cum știți, ciocolata neagra are cel mai mare impact pozitiv asupra sănătății, ciocolata cu lapte este, de asemenea, destul de bun în acest sens. Aceasta este o sursă bună de antioxidanți și magneziu, precum și flavonols, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Surprinzător brânză util.

Noi nu vorbim despre brânză în oală sau plastic-produs, care este utilizat în cea mai mare parte pizza, dar laptele pentru brânză prezent și cheag. Unele studii au constatat chiar că creșterea cantității de produse lactate consumate de 5 ori a dus la pierderea in greutate si reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Surprinzător util: ulei.

Cel puțin util uleiul extras din vacile hrănite iarbă și să nu fie prelucrate cereale și porumb. Acesta conține tot felul de substanțe care sunt foarte bune pentru corp și creier, cum ar fi vitamina K2 și acizi grași Omega-3.

BONUS
jumări de porc

Surprinzător util: jumări de porc.

30 grame conține 17 grame de proteine, care este de 9 ori mai mare decât într-un pachet de chipsuri. Cele mai multe dintre grăsimea este acidul oleic, care este un „sănătos“ grăsime și celălalt tip de grăsime - acid stearic - nu ridica nivelul colesterolului.