Din ceea ce este spasme musculare la nivelul picioarelor

spasme musculare (crampe) numite contracții musculare umane bruscă și necontrolată, care poate fi folosit ca unul sau mai mulți mușchi dintr-o dată. O persoană care suferă de crampe musculare, se simt foarte inconfortabil și dureros. Desi crizele de obicei, nu provoacă daune la oameni, acestea conduc la faptul că oamenii nu pot folosi mușchiul afectat de ceva timp.

spasm muscular: Cauze

Cauzele crampe pot fi împărțite în idiopatică și secundară. În primul caz, provoca spasme poate prelungite de stres, în al doilea - orice organism al bolii.

Idiopatica provoacă spasme musculare

Printre acestea se numără:

exercitarea excesivă, mai ales în vreme caldă;
deshidratare;
lungă ședere într-o poziție incomodă.

În această situație, puteți evita crampe, elimina cauza și de a face exerciții de stretching.

Cauzele secundare de spasme musculare (simptome de insuficienta a organismului)

Printre acestea se numără următoarele:

aprovizionare insuficientă cu sânge (în acest caz, devine o cauza îngustat picioare artera spasm);
osteocondrozei;
lipsa de minerale (calciu sau magneziu) în organism;
ca un surplus și lipsa de potasiu;
aport insuficient de apă;
ultimul trimestru de sarcina;
dializa renala;
boli tiroidiene;
abuzul de alcool;
picioare plate;
obezitate;
tulburări ale sistemului nervos;
ciroza;
intoxicare cu plumb;
reacție la aportul de medicamente.

spasm muscular: Factori de risc

Vârsta. De-a lungul anilor, o persoană pierde masa musculara, rezultând în mușchi de multe ori suprasolicitați.
Deshidratarea, care apare frecvent la persoanele care se expun la sarcină grea. La risc sunt sportivi și lucrători trudă.
Sarcina. Lipsa de minerale, creșterea sarcinii pe picioare, schimbarile hormonale - toate acestea pune viitoarea mamă la risc.
Fișele medicale. Foarte adesea se confruntă cu crampe diabetici, boli ale glandei tiroide, ficat, sau care suferă de tulburări nervoase.

spasm muscular: când să sune alarma

Convulsiile sunt rareori periculoase pentru oameni și de multe ori merge fără ajutor. Cu toate acestea, nu ar trebui să ignore spasmul picior, în cazul în care:

provoca disconfort sever;
însoțită de umflarea membrelor, roșeață sau alte modificări ale pielii externe;
cauzate de slăbiciune musculară;
apar prea des, acesta poate fi un simptom al unei boli.

spasme musculare, ceea ce poate face singur

sunt permise astfel de acțiuni:

Este dureros pentru a trage un mușchi și un masaj.
Atașați pad-ul de încălzire sau de a lua un duș fierbinte.
Face exerciții de stretching, este mai bine să aloce câteva minute pe zi pentru prevenire.
Pentru a preveni deshidratarea spasme ar trebui sa bea suficienta apa in fiecare zi.