Dietetice brânză de vaci caserolă - pas cu pas rețete

Brânză Caserola - este una dintre mesele dietetice cele mai utile și delicioase, care pot fi utilizate atât pentru copii și persoanele cu probleme digestive, și pierderea în greutate. Gătiți - rapid și ușor, și poate servi ca un desert sau un vas separat. Cele mai bune rețete dietetice caserole de caș colectate în acest articol.

feluri de mâncare de calorii

Endpoint caserole calorice va depinde de anumite ingrediente. Dacă utilizați scăzut de grăsime brânză de vaci și să renunțe la zahăr, vasul trebuie să fie dieta.

Dar, compoziția poate include o mulțime de alți aditivi - fructe, fructe uscate, fructe de pădure. Toate aceste componente conțin, de asemenea, o anumită cantitate de calorii:

• o caserola caș cu mere - 65 kcal per 100 g,
• cu dovleac - 75 kcal,
• c stafide - 90 kcal.
• cu smochine - 155 kcal.

Cele mai multe ingrediente scăzut de calorii - fructe si boabe. Aici este necesar să le utilizeze la maxim, la coacere a fost foarte slabă și gustoase.

Brânză de vaci caserola cu mere

Acest caserola este diferit gust dulce-acru și suculență.

• brânză de vaci grăsime - 0,5 kg
• 2 oua,
• câteva mere,
• trei linguri de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt.

1. caș, măturică, adăugați iaurt sau iaurt și se amestecă;
2. Bateti ouă și se adaugă la masa. Puteți utiliza numai albușul;
3. felie de mere și pune acolo, totul se amestecă bine;
4. coace pentru a forma aproximativ o jumătate de oră la o temperatură de 190-200 ° C

Puteți varia întotdeauna vasul, se adaugă stafide, caise uscate, scorțișoară, boabe sau alte fructe.

budinca cu cheagul de banane

• caș - 500 g;
• grișul - 2 tacâmuri lingură;
• Banane - 2 buc.

1. cuptor de preîncălzire la 190 ° C;
2. Se amestecă brânză de vaci și grișul. Dacă este uscat, se adaugă puțină smântână scăzut de grăsimi sau iaurt;
3. Bananele se zdrobesc in terci si se amesteca cu aluatul;
4. Se acopera forma cu folie și puneți înapoi masa pregătită;
5. se coace timp de 40 minute;
6. după o budincă în formă de concediu timp de 20 de minute. Când se răcească vasul, acesta va fi ușor să-l separa de folie.

Brânză de vaci caserola cu dovleac

Combinat cu scorțișoară și vanilie copt legume va da un gust unic si culoare bogat portocaliu.

Puteți pune, de asemenea, mere sau stafide.

1. grătarul de dovleac sau tăiate în felii subțiri;
2. brânză de must și se amestecă cu ouă, vanilie și scorțișoară;
3. adăugați dovleac la aluat si se framanta bine;
4. se coace în cuptor timp de 30 minute la 180 ° C

sfaturi utile

Dietetice caserola gatiti produse simple, la prețuri accesibile sunt folosite, dar există unele nuanțe.

• Cheagul este necesar să se ia fără grăsimi sau cu un procent mic de grăsime.
• Faina nu este necesară la toate, aveți posibilitatea să adăugați grișul (literalmente două linguri), dar acest lucru este opțional.
• Zahărul este mai bine să nu adăugați deloc. Acesta poate fi înlocuit cu miere sau fructe uscate dulce.
• Pentru coacere în masă a fost luxuriant, ouăle trebuie să fie biciuit. Dacă doriți să reducă la minimum cantitatea de calorii, proteine ​​folosesc numai.
• produs dietetic pot fi gătite în cuptor, și în multivarka. În ultima budinca se dovedește cel mai util, deoarece forma nu este necesară ungerea cu ulei vegetal.
• O varietate de arome poate fructe (banane, piersici, mere), boabe (zmeură, afine, căpșuni) sau legume (dovleac, morcov). În plus, puteți adăuga diferite condimente - nucșoară, vanilie, scorțișoară.

Conținut legat