Dietele pentru pierderea rapida in greutate
Bună ziua, dragi vizitatori. Mă bucur să te văd pe paginile site-ului nostru. Din păcate, nu am avut timp, și o selecție de diete nu au fost publicate timp de aproape două săptămâni, care, desigur, supărat atât tu cât și noi. Ei bine. Dorim să corecteze situația, astfel încât vom publica un nou record. In acest articol vom discuta zece diete eficiente pentru pierderea rapida in greutate. Unele dintre ele se vor baza pe cele anterioare, unii vor afla despre pentru prima dată.
Astăzi, vom aduna cele mai populare diete pentru pierderea rapida in greutate si uita-te la ei.
Prefață.
Dieta Bland pentru pierderea rapida in greutate. dieta №1
Esența „ceai“ dieta de lumină este utilizarea de zi cu zi de ceai verde, de cel puțin 5 ori pe zi. Desigur, ceaiul ar trebui să fie una reală și nu că este vândut în saci de pe ieftine. În afară de ceai, puteți mânca fructe și legume, alimente bogate in proteine (peste, fasole, carne macră), dar cu moderatie.
În cazul în care ceaiul verde clasic este de nesuportat, puteți încerca o altă opțiune: pentru a prepara ceai cu lapte. continutul caloric al acestei băuturi este încă scăzut, puteți adăuga chiar și miere de albine. Rezultatul este un produs alimentar care cuprinde o multitudine de substanțe nutritive și vitamine: o combinație echilibrată de proteine / grasimi / glucide, minerale (în special calciu), vitamine B, vitamina C, etc.
Cursul unei astfel de regim alimentar ar trebui să fie nu mai mult de două săptămâni, iar frecvența - nu mai mult de 2 ori pe an.
Dieta pentru o pierdere în greutate foarte rapidă. dieta №2
Prima zi mic dejun: ou fiert - 1 buc. suc de portocale - 200g.
Pranz: salata de legume cu felii de curcan (aproximativ 60) și brânză (scăzut de grăsimi), frunze de salata. Pentru desert de mere.
Cina: paste cu creveți - 115g. salata de spanac (sos scăzut de grăsimi).
A doua zi mic dejun: cereale (cereale integrale) se toarnă lapte cu conținut scăzut de grăsime.
Pranz: La fel ca micul dejun. Pentru desert, o para.
Cina: Spaghete și chiftele de curcan, dacă se dorește - salata verde.
A treia zi mic dejun: beygale brânza uscată (scăzut de grăsimi).
Pranz: salata verde cu pui fiert - 115g. Pentru desert, 2 piersici.
Cina: Lasagna de brânză conținut scăzut de grăsime, salata verde (sos macră).
Valley din dieta pentru pierderea rapida in greutate. dieta №3
Vă rugăm să mergeți la meniul vegetarian: legume, fructe și fructe de pădure.
Bea suc cu excepția apei poate fi ceai verde și minerale.
În timpul rapid Valley dieta trebuie sa bei aproximativ 2-3 litri de suc. Bea sucul trebuie sa fie graduala - 1 cana (200 ml), de îndată ce vă doriți să mănânce sau să aibă o gustare. În afară de suc bea ceai și apă pură.
Pentru dieta fara complicatii asupra pancreasului, sucul este diluat cu apă curată. Puteți adăuga, de asemenea, 1ch.l. miere la 1 cană de suc. Morcov, dovleac, sfeclă roșie și suc de țelină - asta e ceea ce este necesar pentru aceeași armonie ca și Larisa Dolina.
Dieta pentru picioare rapide pierdere în greutate. dieta №4
În primul rând, slăbire în jos, va trebui să facă exerciții - genuflexiuni, mersul pe jos sau jogging-ul, precum și pentru picioare (precum și pentru întregul corp ca întreg) va fi foarte util coarda sărituri.
Și, desigur, ar trebui să fie urmat dieta:
- Mic dejun înainte de 8:00 - 250 ml de ceai verde sau cafea cu 1 linguriță de zahăr.
- la ora 11, puteți mânca 1 ou și 7-8 prune sau prune la fel de mult.
- în 14 ore - 200 g de pui fiert, 1 1 portocala sau un mar. 150 g de salată de varză și morcovi.
- la 17 ore - 1 1 portocala sau mar, 50 g de brânză.
- La cină, care trebuie să fie cu cel puțin 20 de ore - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
burtă Dieta slăbire (rapid). dieta №5
Durata dietei poate fi de la 7 zile la 15 zile. Dacă aveți de gând să rămânem la dieta pentru mai mult de 7 zile, dieta de zi cu zi trebuie să adăugați un ou fiert tare. În această săptămână - minus 4 - 6 kg.
dieta zilnică: cartofi nedecojite (preferabil tineri) - 1,5 kilograme. Se împarte la numărul de mese de la 4 până la 6 ori, având în vedere cât de multe ori pe zi sunt utilizate pentru a manca. Dacă este posibil, este mai bine să fie împărțit în 6 părți.
fiecare porție de cartofi este de preferat să se fierbe separat. Înainte de gătit cartofii trebuie să fie bine spălate, periere cu atenție solul. Gatiti trebuie să coaja, aburit sau la cuptor pana se rumeneste, puteți adăuga un pic de ulei vegetal, suc de lămâie, usturoi, frunze verzi - patrunjel, marar, coriandru sau busuioc.
Este de dorit să mănânce imediat după preparare în timp ce fel de mâncare este încă fierbinte. Trebuie să existe un cartof cu pielea, deoarece este în coaja conține cele mai multe proteine, vitamine, minerale și oligoelemente.
În timpul zilei, între mese sau să bea apă minerală de băut, ceai verde, fără adaos de zahăr și zahăr înlocuitori poate fi de la lamaie - nu mai puțin de 1,5 - 2L pe zi.
Cea mai rapidă scădere în greutate dieta. dieta №6
Peste 7 zile, mânca fierte numai apă și pâine neagră (nu mai mult de 0,5 kg pe zi) de apă se poate bea la fel de mult cât este necesar.
Aceasta este o mișcare foarte îndrăzneață, stând pe o dieta, stai până la sfârșit, în caz contrar acesta va veni la nimic.
Du-te cu dieta rapid trebuie să fie atent brusc pentru a nu încărca organismul cu alimente. Prin urmare, crește treptat dieta prin introducerea de noi produse pentru mai mult de o săptămână în ea.
În timpul grevei foamei pe aceasta dieta, poti arunca doar 10 kg pe săptămână (dacă încă faci exerciții fizice).
Dacă vă simțiți că poate deține mai mult de o săptămână, și trebuie să-și piardă câteva kilograme - vă rugăm, dar, așa cum am avertizat - să fie foarte atent.
dieta stricta pentru pierderea in greutate. dieta №7
Dieta este suficient de rigidă. dar aduce rezultate foarte bune. Cu aceasta dieta, există o curățare a corpului, normalizează tractul gastro-intestinal, restaurează procesele metabolice din organism.
Meniul acestei diete este după cum urmează.
- Pentru micul dejun: doua banane, un pahar de iaurt degresat.
- Pentru masa de prânz: o farfurie de supă de legume (mai bună Bon slăbire), 100 g de pește fiert sau pui, salata de legume, ceai verde fara zahar.
- Pentru cină: o farfurie de fulgi de ovăz în apă, ulei, sare și zahăr, 50 de grame de brânză, un iaurt degresat ceașcă și fructe.
- Pentru micul dejun: omletă 2 ore, un pahar de iaurt degresat.
- Pentru masa de prânz: o farfurie de supă de legume (rețete supa de legume), salata de legume, 100 de grame de pește fiert sau pui, ceai.
- Pentru cina: o salata de legume fierte, cartofi la cuptor 150g, ceai verde, fara zahar.
- Pentru micul dejun: o farfurie de fulgi de ovăz aburit cu apă, cu adaos de caise uscate, stafide, prune, o ceașcă de ceai.
- Pentru masa de prânz: salata de legume, 150 de grame de pește fiert sau pui, ceai.
- Pentru cina: salata, 70 g de brânză, 100 g de pește sau de pui fiert, ceai verde este ceai fara zahar. In timpul acestei diete poti sa bei apa in orice cantitate.
dieta Castravetele pentru pierderea rapida in greutate. dieta №8
La micul dejun pe aceasta dieta, castravete crud și o felie de pâine, secară, în mod necesar.
La prânz puteți mânca supă proaspătă de legume, fara carne, salata de verdeturi proaspete cu castraveți, salată de sezon cu ulei vegetal.
Pentru cină, o salata de verdeturi cu castraveți.
În conformitate cu dieta ar trebui să fie consumate 3, 4 castravete proaspat. de câteva ori pe săptămână au voie să mănânce carne, slabă și conținut scăzut de grăsimi.
In timpul dietei ar trebui să mănânce o mulțime de apă variind de la 2 la 2,5 litri pe zi.
Castraveți sol util și în afară de seră tastier, castraveți conține o astfel de cantitate mare de grăsime.
Castravete de sere mai mici în calorii, există o parte a potasiului. Potasiul afișează fluidul corpului este un diuretic. Primele legume de vara este mereu aglomerat cu nitrați, deci este mai bine să nu cumpere sau să le consume în dieta.
Nu pot sta pe o dieta pentru mai mult de două săptămâni, a redus eficacitatea dietei, deoarece organismul se obisnuieste cu produsele pe care le consumăm. Continua dieta poate fi 15-30 de zile. După terminarea dietei nu mâncați alimente prea gras, făină, dulce și produse de cofetărie. Nu mânca după 19.00ch. seara.
dieta ușoară și rapidă. dieta №9
Și astfel într-o dietă dietă ușoară constă din fructe, o mulțime de legume și verdeață.
Primele două zile vom pregăti stomacul la dieta ta. Dimineața vom lua 100-150 de grame de carne fiartă (orice carne de vită poate fi sau păsări de curte). Puteți folosi garnitura: hrișcă cereale sau fulgi de ovăz.
Masa de 150 - 200 de grame de pește fierte (de orice fel).
Cina -150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime. Dacă nu mâncați brânză, acesta poate fi înlocuit cu iaurt scăzut de grăsimi.
Merele sunt cele mai bune luate înainte de prânz.
Următoarele trei zile, meniul ar trebui să constea din salate, verdeturi fierte si asezonate cu ulei de masline.
Este important să utilizați verdeturi: salata verde, telina, marar, patrunjel, castraveti, rosii, ardei, ridichi.
La 18 puteți bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. În cazul în care prima zi va fi greu de stomac, vă puteți permite să mănânce o felie de pâine neagră. Puteți face salata de fructe de mere, căpșuni și alte fructe, imbracate in iaurt scăzut de grăsimi.
A șasea - a șaptea zi am numit „chefir“. Am bea un litru pe zi de iaurt scăzut de grăsimi. Dacă va dori să mănânce foarte mult, puteți folosi pâine dietetice din grâu dur.
Punctajul maxim care poate fi realizat cu aceasta dieta pentru a pierde 3-4kg.
dieta super pentru pierderea rapida in greutate. dieta №10
Super Dieta - aceasta este dieta Kremlinului. Ea se bazează pe monitorizarea de zi cu zi de carbohidrati care le mancam. Cu aceasta dieta, puteți câștiga în greutate, păstrați-l la nivelul corect, și, desigur, pierd.
dieta umană zilnică ar trebui să fie nivelat 60 W. E. Deci, pentru a pierde in greutate, trebuie să taie rațiile la 40 W. E. și pentru a obține - să depășească 60 W. E.
1 E. W. este egal cu carbohidrați 1g la 100g de produs.
Oamenii care încep cursul dietei Kremlinului, nu se recomandă să fie adăugată la primul curs de dieta pentru ziua respectivă, pastele, cerealele si cartofii. Aceste ingrediente nu sunt, de asemenea, recomandat pentru utilizare cu doua feluri de mâncare, ca o garnitura.
Produse cum ar fi carne și pește, este mai bine să mănânce legume.
Numai după ce te apropii de greutatea ideala, puteți începe treptat să utilizeze aceste produse.
Sub rezerva aceasta dieta, puteți pierde până la 6 kg pe săptămână și pe lună mai mică de 15 kg.
Regula principală a dietei este de a elimina zaharul din dieta ta complet.
dieta Super va fi mai eficient dacă limita nu numai carbohidrati, ci și calorii.
Un alt punct important de orice dieta care aveți nevoie pentru a fi sigur de a se conforma - nu are 4 ore inainte de culcare.
Înainte de a merge pe o dieta ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece această metodă de pierdere în greutate este contraindicat la persoanele cu boli cronice ale inimii, stomacului, vasele de sânge, rinichi, și este, de asemenea, nu este recomandat pentru femeile gravide.
dieta redusa a devenit popular printre vedetele de renume mondial. Acesta a fost dezvoltat la Centrul Medical din Kremlin, de unde și numele.
Apropo, pe site-ul nostru, există o altă dieta super-- un super dieta Elena Malysheva Pentru o lungă perioadă de timp a fost ținut secret, dar acum că toate secretele dezvăluit, este sigur să-l folosească. Pierde greutate pentru sănătate!
Cu titlu de concluzie.
Cea mai buna dieta este, în opinia mea - este cea mai rapida dieta - un număr de dieta 6.
Ma ajutat aici este c.tptrk.ru/9Sam am pierdut 17 kg într-o lună. Aceasta ajută în cel mai scurt timp pentru a reduce greutatea, fără nici un pericol pentru sănătate din cauza compoziției extrem de naturală - fără dietă și efort fizic, care este important pentru mine. În plus, produsul creează condiții favorabile pentru susținerea și dezvoltarea microflorei intestinale, crește metabolismul.
Pot partaja mod destul de bine nenapryazhnye să piardă în greutate, tot ce trebuie să-l faci timp și bani. Cu toate acestea, comparabil cu costul de formatori, sala de fitness și multe altele. Numai mai rapid, astfel încât, în care, și un alt salva. Există, de fapt, activități fizice fani, și sunt ca mine - eu prefer cu excepția mersul pe jos sau înot. Dar pentru oameni ca mine, există o unitate de Vortex pentru corecție. Metoda de vid de tip, doar îmbunătățit, există încă folosit role, astfel încât nu doare și vânătăile sunt lăsate. Am început să apară o burta vizibil, așa că am eliminat câteva tratamente, și piele, și într-o stare excelenta, netede, fără riduri. Nu m-am așteptat ca atât de repede va, gândire, cel puțin să aibă o lună și jumătate să aștepte rezultatul.