Dietele pentru pierderea rapida in greutate - doar pentru a găti
6. Beneficiile și pericolele de alimente aici.
Nutritionistii tind să creadă că dieta moale pe termen lung mai eficiente și mai sigure decât cele care au restricții severe în dietă. Dar există, de asemenea, situații în care timpul este scurt și trebuie să arunci imediat aproximativ cinci kilograme de excesul de greutate.
Toată lumea are propriile motive pentru aceasta, deci nu vom intra în ele. Este mai bine să vorbim despre, este realist să facă acest lucru.
Da, este realist. Dietele pentru pierderea rapida in greutate necesita o mare rezistenta si vointa, dar da rezultate foarte rapide. Astfel de diete sunt zeci, dar în acest articol vom vorbi doar despre dieta cea mai eficientă pentru a vă ajuta să scapi de 3 - 7 kg.
Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate
Este destul de greu, astfel încât să fie pregătit pentru faptul că poate fi o oboseală amețeală și observate biți. Încercați să aloce acestei diete este momentul în care nu este nevoie de o mulțime de energie. Cel mai bun din toate, în cazul în care la acel moment vei fi acasă.
Deci, aceasta dieta eficienta te ebbs rapid până la cinci kilograme în plus în trei zile, dacă ați să adere la următoarea dietă:
- În prima zi va servi mancarea un pui mic la cuptor. Piele în mod necesar pentru a trage cu el. Se da la cuptor, fără sare și condimente. Împărțiți-l în trei mese. Nu mânca nimic altceva!
- În a doua zi de dieta mai dure. Toate dieta pe zi - 300 grame bucată de friptură de vită, care este împărțit în porțiuni de 100 de grame.
- A treia zi a mai grele. Această zi poate fi de 4 - 5 ori pentru a bea cafea bio, fără zahăr și lapte.
Dacă poate dura în această operațiune de trei zile, aceasta dieta rapida va depăși toate așteptările.
Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
Am selectat doar cele mai bune pentru tine. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare.
Cu aceasta dieta poti postroynet la trei kilograme în trei zile.
Ea se bazează, astfel cum a fost clar din titlu, este puterea de fructe și legume. Despre alte produse, inclusiv lapte, ouă și brânză în acest moment pot fi uitate.
In aceasta dieta este un plus. În plus față de pierderea rapidă în greutate, trebuie să curățați intestine și de a lua o doză bună de vitamine.
- Pentru micul dejun, se coace în cuptor timp de patru roșii mijlocii, bea suc de legume și cafea.
- Pentru masa de prânz, pentru a alege una dintre feluri de mâncare: o salată de castraveți proaspeți cu ceapa verde sau salata verde frunze, au o băutură de ceai.
- Pentru cină, se fierbe sau varza tocană și spanac cu o lingurita de suc de lamaie si bea ceai cu lamaie.
- Pentru micul dejun, pregătește-te salata de mere proaspete ras cu adaos de citrice (grapefruit sau portocale) și bea ceai sau cafea.
- Luați masa în aceeași salată și o jumătate de pepene de mărime medie.
- Pentru cină, mânca la fel ca și masa de prânz
Aceasta dieta nemudrenyh va ajuta să piardă în greutate rapid. Sentimentul de foame este de trei zile, dar de dragul armoniei poate rezista.
Gentle, dar în același timp, o dieta eficienta cu care poti scapa de patru kilograme în plus într-o săptămână.
In tot acest timp, veți mânca numai hrișcă, se spală în jos cu ceai verde si iaurt.
Hrișcă trebuie preparată după cum urmează: în seara un pahar de cereale uscate, se spală și se umple cu două cești de apă clocotită. Bună folie. Acest lucru este mancarea pentru a doua zi - nu mai mult, nici mai puțin.
Terci de ovăz în dimineața, împărțiți în mai multe mese.
Aceasta este o dieta foarte eficient timp de 7 zile.
Aceasta este una dintre cele mai populare și la diete de moment. Acolo chefir dieta, în cazul în care numai a permis să bea chefir. Pentru persoanele neantrenate nutriționiști au gândit un mod mai ușor de armonie. Acesta diferă de faptul că în anumite zile se poate, în plus față de iaurt, pentru a utiliza un alt produs.
- La început, a doua și a treia zi, în plus față de iaurt, puteți mânca orez fiert.
- În a patra, a cincea și a șasea zi, este posibil să se adauge la dieta de pui fiert, cu care pielea este mai întâi necesar pentru a elimina.
- Următoarele trei zile, se adaugă la meniul de zi cu zi de mere.
Pierderea rapidă în greutate pe aceasta dieta va fi de aproximativ șase kilograme în nouă zile. Și acest lucru este un rezultat foarte bun.
prune dieta
Nutritionistii auzit de multe ori întrebarea: Care dieta este cea mai eficientă. Ei bine, ce să-i spun. Toate acestea sunt pur individuale, deoarece diferite organisme necesită produse diferite.
Dar există diete care dau rezultate excelente, indiferent de ce.
Acesta trebuie să respecte patru zile pentru tine de a pierde aproximativ patru kilograme de excesul de greutate. În acest articol, vom prezenta meniul exact pe toate cele patru diete ale zilei. Dacă doriți să obțină rezultate vizibile, în orice caz, nu-l refuza.
Prima zi:
- Dimineața trebuie să mănânce un ou fiert, un grapefruit, o ceașcă de ceai și să mănânce două bucăți de prune uscate.
- Se fierbe supa pentru masa de prânz, fără adaos de cartofi. Puteți lua o bucată de pâine, dar numai negru. Adauga la masa de prânz două nuci și prune uscate 8 bucăți.
- Seara, puteți consolida puterea de o mică parte din pește la cuptor sau fiert cu ou, portocale și ceai.
A doua zi:
- Micul dejun astăzi avem o foarte modestă - doar o mică bucată de brânză și două boabe prune uscate.
- Dar masa de prânz este destul de bogat: o farfurie de supă de varză fără cartofi, o felie de pâine neagră și o felie de carne de vită stogrammovy.
- Pentru cină, mananca doar salata de legume de lumină și 4 bucăți de fructe de pădure prune uscate.
A treia zi:
- Micul dejun este lumina, dar plăcut. Permiteți-vă un pic de paine tip sandwich dietetice cu o felie de șuncă și brânză și se adaugă micul dejun trei prune uscate fructe de pădure.
- La masa de prânz, ca întotdeauna, supa de legume. Plus față de aceasta sunt: o mică bucată de pâine neagră, Pomidorka unul cartofi (fiert în jachete lor) și două prune și fructe de pădure.
- Pentru cină, bea un pahar de lapte sau iaurt, completându-l cu o bucată mică de pâine și cinci boabe prune uscate.
A patra zi:
- Pentru micul dejun, mananca o jumatate de cana de fulgi de ovaz cu lapte (nu au nevoie pentru a găti) și patru prune uscate fructe de pădure.
- Pentru masa de prânz, avem o farfurie de borș, o bucată de pâine, castravete și roșii, și două prune fructe de pădure.
- Termina meniul un pic sandviș de pâine de secară cu șuncă, o mână de stafide și prune șase bucăți.
Aceasta dieta este rapid si eficient, este destul de ușor de observat, ca senzatia de foame este absent.
Aceasta dieta este conceput special pentru acele femei care nu sunt capabile să reziste la condițiile unei diete rigide.
Și este o distribuție rezonabilă de mese pe tot parcursul zilei.
În dimineața zilei metabolismului în corpul nostru este la vârf de activitate, ceea ce înseamnă că, în acest moment se poate mânca destul de consistent și din abundență. Dar, asigurați-vă că ceea ce mananci este încă nevoie. Puteți mânca pește sau șuncă slabă.
În după-amiaza trebuie să faci o mulțime de energie și, prin urmare, nu este momentul potrivit pentru foame. Din nou, să mănânce pește său de umplere și orice salata de legume.
Seara, mânca nedorite, dar puteți „truc“ foamea, gustare de fructe și ceai de băut.
Aceasta dieta eficienta pentru o saptamana te va ajuta, fără a simți foame să piardă în greutate.
Rezultatul pierderea în greutate nu este fixă, aceasta va depinde tot de ceea ce mananci. Inferior în calorii aportul, rezultatul mai vizibile.
Fără sare dieta timp de patru zile
Este creat special pentru cei care nu au timp pentru a găti mâncăruri complicate. Acesta poate fi folosit pentru a arunca la cinci kilograme supraponderali.
Condiția principală a acestei diete ușoare pentru pierderea rapida in greutate - în orice caz, pentru a nu mânca prea mult.
In timpul acestei diete nu poate mânca sare, unt, zahăr și alcool. Acolo puteți umple, dar numai un singur produs special, o zi. Deci, ce alimente este permis.
Prima zi: această zi ai voie să mănânce cartofi numai fierte fără sare și ulei. Puteți bea orice băuturi care nu au zahăr.
A doua zi: ziua mananca paste doar fierte fără sare și ulei. Bea orice băuturi fără zahăr.
A treia zi: o zi o dietă ușoară pentru meniu rapid pierderea in greutate este de carne de pui gătită. Puteți bea ca de obicei, orice băuturi fără zahăr.
A patra zi: ziua în care am mânca cartofi din nou. Bea băuturi fără zahăr.
Am considerat dietele foarte scurte care elimină cele două până la șase kilograme de excesul de greutate. Mai departe spre diete mai lungi.
Dieta Express timp de trei zile vă va ajuta să arunce cinci kilograme de excesul de greutate în doar trei zile. În plus față de pierderea în greutate, sunteți foarte clar corpul de toxine. Dieta de trei zile sunt identice.
În dimineața după trezire, postul bea un pahar de apă la temperatura camerei. Așteptați 15 minute au micul dejun și un pahar de lapte cu o lingura de cacao și miere. Acesta este cel mai rapid dieta si obiceiurile alimentare trebuie sa te limita.
Cu puțin timp înainte de prânz, mănâncă grepfrut. Cincisprezece minute mai târziu, cina cu o porție mică de pește sau de pui fiert. Pentru garnitura poti manca salata de legume cu ulei de masline.
Restul zilei vă puteți bea doar supa de legume. Pentru a face aceasta, se toarnă într-o cratiță jumătate de litru de apă, se năruie la un kilogram de praz, o jumatate de rosie si morcov. Se presara un pic de semințe de chimen. Se fierbe timp de douăzeci de minute, apoi se strecoară. Poti bea tot ce vrei, dar acesta din urmă metodă este să fie nu mai târziu de două ore înainte de culcare.
Aceasta este dieta cea mai eficientă și rapidă vă va da o cifră subțire în trei zile, dacă toate instrucțiunile.
Dieta de zece zile pentru pierdere în greutate de 10 kg
Dieta cea mai eficienta pentru pierderea in greutate, care dă o pierdere în greutate de până la zece kilograme, proiectat pentru zece zile. Aceste rezultate sunt garantate pentru persoanele cu un exces de greutate semnificativă. Pentru restul, ei vor fi un pic mai puțin.
Este demn de a avertiza că dieta este destul de greu să reziste și ei puterea nu pentru toată lumea. Dar, dacă aveți o mare dorință de a pierde în greutate, oprește-te pe ea.
In timpul dietei exclude toate produsele alimentare care conțin carbohidrați, cu excepția pentru o zi. O altă condiție - o mare cantitate de lichid de beat pe zi. Toate produsele alimentare este împărțit în mai multe etape. Trebuie să mănânci la fiecare două ore.
Prima zi: ouă fierte doar pot fi consumate în acea zi. Cinci oua pe zi este alocată. Sare nu ar trebui să fie consumate.
A doua zi: în a doua zi au voie să mănânce pește numai fiert, fără sare, în porții mici.
A treia zi: Se fierbe un piept de pui mare, fără piele.
A patra zi: cinci cartofi gătirea fără sare.
A cincea zi: o jumătate de kilogram de carne de pui sau carne de vită fiartă
A șasea zi: orice fruct cu exceptia bananelor.
ziua a șaptea: orice legume.
a opta zi: o livră de brânză de vaci scăzut de grăsime.
zi al IX-lea: o jumătate de litru de iaurt.
A zecea zi: un decoct de măceșul.
Dacă decideți să piardă în greutate rapid la 10 kg, să încerce să se asigure că porțiunile de la fiecare masă au fost egale, iar intervalul dintre mese a fost egal cu două ore.
Din dieta este necesar să se meargă încet, creșterea cantității de carbohidrati pe zi. Este de dorit ca producția a durat timp de cel puțin o săptămână. În caz contrar, greutatea poate veni înapoi.
Dacă aveți o boală cronică, înainte de dieta, discutați cu medicul dumneavoastră pe contraindicații.
Este posibil să se piardă în greutate rapid: comentarii
Așa că ne-am uitat la toate cele mai populare în greutate rapid pierdere dieta. Review-uri de a le confirma că pierde în greutate rapid este destul de real. Corpul uman este dieta unic și specific poate ajuta la o singură persoană, dar nu aduc nici un beneficiu la altul. Deci, pentru a alege dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate, în funcție de caracteristicile organismului. Cei mai mulți dintre cei care au stat pe diete rapide, spun că au nevoie de un efort considerabil de voință, dar rezultatul este plăcut. Principalul lucru - pentru a reveni treptat la dieta normală, și nu încărcați până în prima zi după dieta. Mult noroc!